Mesačná strava na chudnutie - denný výživový kalendár
Obsah článku
- Aká je strava mesačne
- Pravidlá stravovania
- Priaznivé dni na začatie diéty
- Mesačný kalendár na chudnutie
- Ako Mesiac ovplyvňuje chudnutie
- Mesačné kalendárne tabuľky
- Mesačné diétne menu
- Smerom k ubúdajúcemu mesiacu
- Smerom k vychádzajúcemu mesiacu
- Plná strava a nový mesiac
- Mesačná strava 4 dni
- Mesačný diétny kalendár 2017
Vedci už dlho vedia, že každá fáza Mesiaca ovplyvňuje človeka inak a odborníci na výživu tvrdia, že mesačná strava pomáha chudnúť a čistiť organizmus. Tento názor je spôsobený skutočnosťou, že tento satelit našej planéty má vplyv na apetít a metabolizmus ľudí v závislosti od jeho polohy na Zemi. Keď sa naučíte vyberať správne jedlo, pripravovať jedálniček podľa mesačných fáz, môžete schudnúť bez zvláštnych obmedzení týkajúcich sa jedla.
Aká je strava mesačne
Ako každý iný systém na chudnutie, aj mesačná kalendárna strava umožňuje zmenu výživy. Zároveň nevyžaduje prípravu špeciálnych prípravkov a odmietnutie väčšiny výrobkov. Iba v určitej fáze mesiaca musíte jesť určité jedlá a odmietať iné jedlá. Dodržiavaním týchto jednoduchých požiadaviek môžete stratiť až tri kilogramy denne a tiež vyčistiť telo od toxínov, môžete nastoliť trávenie, posilniť imunitný systém.
Pravidlá stravovania
Takáto metóda chudnutia, napríklad mesačná strava, je postavená na určitých pravidlách. Sú veľmi jednoduché, takže nemusíte radikálne meniť svoje návyky a stravu:
- Pite dva litre minerálky denne. Vždy je potrebné kontrolovať vodnú bilanciu, najmä však počas diéty.
- Určite začnite s diétou prvý deň v mesiaci.
- Počas celej stravy by sa malo upustiť od alkoholických nápojov, rýchlych sacharidov (sladkosti, sušienky), údeného a marinovaného mäsa, vysokokalorických jedál.
Priaznivé dni na začatie diéty
Aby každá diéta fungovala dobre, musíte dodržiavať jej požiadavky. Chudnutie podľa mesačného kalendára by malo začať od určitého dňa jednej z fáz mesiaca. Každý mesiac je iný a harmonogram priaznivých dní jedného roka sa líši od predchádzajúceho. Ak sa pokúsite upraviť svoj jedálny lístok a začnete chudnúť vo svojom mesačnom kalendári, môžete sa nadváhy zbaviť rýchlo a ľahko.
Mesačný kalendár na chudnutie
Mesiac spôsobuje slonovinu a prúdi nielen do morí, ale aj do ľudského tela - je to dané tým, že telo je tvorené z 80% vodou. Každá mesačná fáza ovplyvňuje naše telo, takže v jednom období chudneme a v druhom priberáme. Ľudia, ktorí chcú schudnúť, by s chudnutím mali začať nie v pondelok, ako často sa to deje, ale podľa mesačného kalendára v priaznivý deň. Je založená na periodicite fázovej zmeny mesiaca (synodický mesiac), trvá 29,5 dňa. Počas tejto doby prechádza mesiac všetkými znameniami súhvezdia zverokruhu.
Ako Mesiac ovplyvňuje chudnutie
28-dňový mesačný cyklus má 4 fázy, z ktorých každá pozostáva zo 7 dní a ovplyvňuje ľudské telo. V čase, keď mesiac začína stúpať, ľuďom rastie chuť do jedla, čo môže viesť k prejedaniu a priberaniu. Ak sa tomu chcete vyhnúť, vyhnite sa korenistým jedlám, znížte príjem soli a do jedálnička zaraďte toľko zdravej čerstvej zeleniny (kapusta, uhorky, šalát) a ovocia. Správne zložená výživa v tomto období pomáha urýchliť trávenie a proces odbúravania tukov.
Za splnu jedzte viac obilnín a mliečnych výrobkov, ktoré sú potrebné na obnovenie hydrobilibria. Fáza ubúdania mesiaca ovplyvňuje očistu tela od toxínov - na toto obdobie odmietajte výrobky z múky, sladkosti, pite viac minerálnej vody. Nový mesiac u niektorých ľudí spôsobuje slabosť, takže v tejto dobe musíte obnoviť silu a jesť viac bielkovinových jedál.
Mesačné kalendárne tabuľky
Denná mesačná strava je založená na fáze družice Zeme. Najlepšie je držať sa diéty počas splnu a novu, keď sa zrýchľuje metabolizmus, proces odstraňovania tekutín a škodlivých látok z tela je rýchlejší. Môžete použiť hotové menu, ktoré pripravujú odborníci na výživu podľa mesačných fáz, alebo si pripraviť vlastné, s prihliadnutím na ich odporúčania.
Dodržujte jednoduché pravidlá stravovania: jedzte odporúčané jedlá, vylučujte zakázané jedlá, pite viac čistej vody, nezabúdajte na fyzickú aktivitu. Podľa týchto tipov môžete nielen ľahko schudnúť, ale môžete tiež vyčistiť a upratať telo, nastoliť funkcie gastrointestinálneho traktu, stabilizovať vodnú rovnováhu.
Mesačné diétne menu
Mesačná výživa by mala byť postavená na cieľoch a vlastnostiach tela. Ak chcete výrazne schudnúť, držte sa prísnej diéty: