Mesačný zostatok Október 0,7 kg stratený Chudnutie a výživa
Skončil ďalší mesiac a moja mesačná bilancia za október ukazuje mínus 0,7 kila. Dobre, to nie je skvelé - ale je to už druhý mesiac po sebe mínus, a to znamená, že som sa opäť poškriabal v zákrute a som na veľmi dobrej ceste!
Nielenže som dosiahol svoj športový cieľ v októbri (15 športov mesačne), ale celkom dobre som zvládol aj stravu, a preto môžem hlásiť malý pokles. To ma teší! Keby medzi tým neprišlo niekoľko pozvánok, návštev a iných stretnutí, mala by som ešte krajšiu mesačnú súvahu, ale som veľmi spokojná s tým mínusom, keď si spomeniem na to, že som kvôli chorobe na jednej strane musela prestať cvičiť a na druhej pár pozvánok/Na programe boli návštevy. Myslím si, že je veľmi dobré, že som dosiahol malý pokles a naozaj sa na to nemôžete sťažovať.
O niečo väčšie mesačné mínus by sa však malo dosiahnuť v novembri. Dal som si dosiahnuteľný cieľ a na konci mesiaca chcem mať o 2 kilá menej. To by malo byť možné. Cvičenie je stále veľmi populárne a so stravou si ho chcem nechať také, aké bolo v októbri: veľa bielkovín, málo sacharidov a samozrejme veľa zeleniny a veľa pitia. Keďže tento mesiac sa budem pravdepodobne stravovať menej, nemali by mi prekážať ani reštaurácie, pozvánky a podobne. Takže som skutočne nadšený, že vidím, ako bude pre mňa november prebiehať!