Metabolická analýza Ako to funguje a čo prináša!
V dnešnej dobe je obezita problémom, ktorým mnoho ľudí trpí. Príčinou však často nie je motivácia a vôľa, ale nedostatok vedomostí o vlastnom metabolizme. Iba vtedy, keď viete, ako vaše telo pracuje a spracováva živiny, môžete sa usilovať o stravu zameranú na to. Z tohto dôvodu stojí za to venovať sa téme metabolickej analýzy.
Ak poznáte svoj metabolizmus a ako funguje, môžete podľa toho optimalizovať príjem potravy. Nie nadarmo sa dnes veľa profesionálnych výživových programov spolieha na tento princíp: Najskôr sa vykoná analýza metabolizmu - potom možno vyvinúť diétu na mieru.
Rôzne typy metabolických analýz
Na uskutočnenie analýzy metabolizmu je možné použiť rôzne metódy. Jednou z najbežnejších a najlacnejších možností je odobratie vzorky slín. Informácie, ktoré obsahuje, však nie sú také komplexné, ako by bola vzorka krvi. Odoberanie vzorky krvi je spojené s vyššou námahou, ponúka však podstatne viac údajov a umožňuje tak presné vyšetrenie metabolizmu a jeho potreby.
Zatiaľ čo sa tampón jednoducho odoberie vatovým tampónom na vzorku sliny, ktorú potom lekári vyhodnotia pod mikroskopom, vzorka krvi zaznamená hodnoty cukru v krvi aj hodnoty lipidov v krvi. Toto sa tiež označuje ako takzvaná analýza protilátok IgG, ktorá sa považuje za obzvlášť presnú. Môžu byť dokonca použité na identifikáciu možných intolerancií a dedičných chorôb, pre ktoré predtým neexistovali žiadne vonkajšie príznaky.
Aké využitie má pre telo?
Informácie zachytené analýzou by mali poskytnúť jasné informácie o cenných informáciách o vlastnom metabolizme. Metabolickou analýzou sa dá prispôsobiť váš jedálniček presne podľa vašich individuálnych potrieb - vedomej strave teda nič nestojí v ceste. Skutočným problémom vo väčšine prípadov nie je množstvo prijatých kalórií, ale skôr pomer medzi tukom, cukrom a sacharidmi.
Ak sa absorbujú v nerovnováhe, je celkom bežné, že niekedy dôjde k nadváhe - a tiež k zvýšenému riziku závažných chorôb. Najmä ľudia, ktorí už majú vysokú telesnú hmotnosť a chcú ju znížiť, jednoznačne profitujú z odbornej metabolickej analýzy vykonanej lekárom.
Výsledok metabolickej analýzy je podrobne vysvetlený
Výsledok komplexnej metabolickej analýzy sa zvyčajne skladá z rôznych parametrov, ktorých hlavným cieľom je vylepšiť a prispôsobiť jedálniček pacienta. Toto je dôležitý prvý krok k zdravšiemu životnému štýlu s dlhodobými úspechmi. Výsledok samozrejme obsahuje aj informácie o tom, aké kroky sú potrebné pre zdravšie stravovanie a chudnutie.
Pacientovi sa presne ukáže, ktoré živiny konzumuje príliš veľa. Často sú uvedené dokonca aj potraviny, ktoré pacient v minulosti skutočne konzumoval v nadmernom množstve. Ale práve tieto sú zvyčajne dôvodom, prečo si telo ukladalo tuk a metabolizmus je teraz pomalý. Medzi dobre známe faktory patrí biela múka a cukor.
Niekedy sa po metabolickej analýze vykoná aj metabolický test, aby sa dôkladnejšie preskúmalo spaľovanie cukru a tukov v krvi. Potom môže ošetrovateľ poskytnúť tipy, ako môže pacient lepšie jesť - a ktorým potravinám by sa mal vyhnúť.
Kde a ako je možné vykonať metabolickú analýzu?
Metabolické analýzy je možné vykonávať na rôznych ústavoch, ale aj na klinikách. Spravidla sa najskôr odoberie krv alebo sliny, ktoré sa potom vyšetria. Výsledky v krvi potom môžu ukázať, či je hladina lipidov v krvi správna alebo či sú hladiny cholestínu príliš vysoké. Potom laboratórium presne skúma, ktoré časti vzorky predstavujú prekážku plánovaného prijatia.
Pacient potom dostane podrobný výsledok, s ktorým môže ísť k odborníkovi na výživu alebo k rodinnému lekárovi, aby mu optimalizoval stravovací plán. Metabolická analýza samozrejme nie je zadarmo - pre väčšinu ľudí však stále stojí za to. Pretože potom presne viete, ako funguje vaše telo a ktoré jedlá nedokáže dobre spracovať. Alternatívne existuje aj takzvaná genetická metabolická analýza, ktorú vykonávajú vyškolení lekári.
Táto analýza skúma genetické predispozície, aby bolo možné vytvoriť plán chudnutia na mieru. Okrem toho je možné na žiadosť pacienta vytvoriť tréningové programy vyhovujúce individuálnym potrebám. Genetická metabolická analýza funguje tak, že sa skúmajú vlastné bunky sliznice tela, čo sa dá urobiť príjmom slín. Presne povedané, výsledok je rovnaký ako výsledok obvyklej metabolickej analýzy.
Je tiež možné nechať si metabolickú analýzu vykonať sami cez internet. Ak to chcete urobiť, musíte vyplniť formulár s niektorými osobnými údajmi vrátane stravovacích návykov. Pýta sa tiež, či a ako často človek fajčí alebo pije alkohol alebo kávu. Tento výsledok nie je taký presný ako správna metabolická analýza, ale dá sa použiť aj na určenie, ktorým potravinám je lepšie sa vyhnúť.
Aké sú náklady?
Častým dôvodom, prečo sa ľudia vyhýbajú metabolickej analýze, sú náklady na ňu. Ak však už máte problémy s nadmernou nadváhou, môžete predpokladať, že vaše zdravotné poistenie bude finančne prispievať. Plná náhrada nákladov zvyčajne neplatí pre tých, ktorí majú zákonné zdravotné poistenie, ale niektoré programy náhradu ponúkajú. To má motivovať pacienta, aby urobil viac pre svoje zdravie a schudol.
Pretože: Doteraz neboli metabolické analýzy a ich výsledky oficiálne vedecky uznané - takže zdravotné poisťovne zvyčajne neplatia nič. Mali by ste preto očakávať, že náklady na metabolickú analýzu budete musieť znášať sami. Vo väčšine prípadov stojí genetická metabolická analýza od 300 do 500 eur. V závislosti od príslušného lekára však môžu byť náklady o niečo vyššie.
Ak dôjde k rozboru krvi, musíte rátať s od 500 eur - vo výnimočných prípadoch to môže byť až 1 000 eur. Potom sa však môžete spoľahnúť na komplexnú analýzu s následnými radami a podporou, takže cesta k zdravšej telesnej hmotnosti je ešte ľahšia. Pretože práve motivácia mnohých ľudí pri chudnutí často privádza do zúfalstva.
Pre koho sa oplatí vykonať metabolickú analýzu?
Bohužiaľ, veľa diét sa vždy riadi podobnou schémou: množstvo kalórií sa radikálne zníži a do niekoľkých dní schudnete. Bohužiaľ, v určitom okamihu zvyčajne býva nedostatok výživných látok a telo nie je dostatočne zásobené tým, čo skutočne potrebuje. Nasledujúci efekt je potom vždy rovnaký: v určitom okamihu váha stagnuje alebo ak diéta zostáva rovnaká, dokonca sa opäť zvyšuje. Aby ste sa vyhli týmto problémom, je dôležité nikdy radikálne neznižovať príjem potravy, ale naopak vedome zmeniť stravu.
Je dôležité jesť správnu vec v dostatočnom množstve. Metabolizmus môže pracovať na plné obrátky iba vtedy, ak telu dodáte dostatok „spaľovacieho materiálu“ - ideálne v kombinácii s cvičením. Najlepším spôsobom, ako začať svoju cestu k zdravšiemu životnému štýlu, je nechať si urobiť profesionálnu metabolickú analýzu. Len čo lepšie poznáte svoje telo a viete, ako funguje, funguje aj chudnutie.