Metabolická kúra a strava, stimulujú metabolizmus; viac! edubily
Nízka hladina cukru v krvi a nízka hladina inzulínu - tak to naozaj funguje
Dnes je tu ďalšia „lekcia biochémie“. Preto: užite si čaj a pokojne čítajte! Moja mama mala rakovinu a zomrela na ňu po krátkom utrpení (ale pre každého mimoriadne). Neskôr som napísal príspevok, v ktorom téma [...]
Nespracované vs. rafinované - rozdiel
Aká je správna strava? Ako je známe, duchovia o tom polemizujú. Koľko prúdov alebo viery je dnes? Od najnižšej po najvyššiu, od pomarančového džúsu po klobásy, od obilia po kravský tuk - každý si môže nájsť svoju príslušnosť. Je mi zle, že [...]
Metabolizmus tukov
Pre niektoré kruhy, ktoré majú tak nízky obsah sacharidov, je metabolizmus tukov niečo ako svätý grál. Niečo tajomné, zahalené legendami. Niečo, čo majú iba špeciálni ľudia ... Pre iné kruhy, tj s vysokým obsahom sacharidov, je metabolizmus tukov niečo ako odpadový produkt. Len nie príliš dominantný metabolizmus tukov [...]
Vzťah lásky a nenávisti ku káve
Káva je bezpochyby droga mysliteľa ... a samozrejme básnik! Neuveriteľné varenie. Káva nielen aktivuje mozog, ale je tiež často spojená s činmi. Každý, kto pri písaní článku vždy pije kávu, vie, že mozog sa učí opačne, [...]
Prvý zákon o zdraví: POTREBUJETE VAJCIA (V SVOJICH NOHAVICIACH)!
Dnes slovo o prvom prikázaní zdravých a tých, ktorí sa nimi chcú stať. Pred časom bol dokument, ktorý ukázal, že na zbavenie sa cukrovky 2. typu ste museli stratiť iba jeden gram tuku v pankrease. Na pamiatku: […]
Urýchlite metabolizmus za päť sekúnd: je to možné?
Sánkovacie psy (obrázok) sú trochu pred nami. Majú (svalový) energetický metabolizmus, o ktorom niektorí vedci snívajú. Dalo by sa to aspoň trochu pretaviť do ľudského života? Možné. Náš priateľ Chris Eikelmeier mi nedávno poslal hlasovú správu. Mal tam klienta. Ako […]
Lepšie telo - lepší mozog Knižné odporúčanie
Predhovor: Prečo potrebujeme viac fyziky Skôr alebo neskôr sa všetky signály, ktoré telo dostane, premenia na (bio) chemické reakcie. Medzitým sme o tom už hovorili niekoľkokrát: Čisté zameranie na výživu - s niekedy dramatickými dôsledkami pre zdravie - prináša [...]
Cvikla pre zdravší metabolizmus - dusičnan s rozdielom
Príspevok Tim Teraz je nepochybné, že zlá citlivosť na inzulín (= inzulínová rezistencia) hrá pri metabolickom syndróme ústrednú úlohu. Tento konglomerát rizikových faktorov sa teraz v modernej spoločnosti prejavil v epidemickom meradle. Rovnako ako dĺžka života a kvalita [...]
Metabolické ladenie: Ako to funguje
Metabolické ladenie je pre mňa zhruba toto: mením premennú v mojom systéme a funguje to lepšie. Aby som si zrazu mohol vychutnať iný výsledok bez zásadnej zmeny životného štýlu. Napríklad menej telesného tuku. Aj keď je to často zbožné želanie, s niektorými [...]
Rezistentný škrob zlepšuje vaše metabolické zdravie
Ako kedysi povedal vedec z amerického projektu Gut Project, zdá sa, že nezáleží na tom, ako sa stravujete. Dôležité je len to, aby ste svoje črevné baktérie nakŕmili vlákninou. Uviedol, že najmä pokiaľ ide o rozmanitosť [...]
Studená termogenéza - Sprievodca zmrazením
Predhovor Chris Dnes môžem predstaviť článok od nového hosťujúceho autora. Náš nový hosťujúci autor sa volá Janis. Vedie vlastný blog s názvom Primal State. Názov blogu naznačuje, že sa jedná o blog zaoberajúci sa „Výživou doby kamennej“. Naozaj […]
dlhovekosť
každý by chcel mať, pokiaľ človek zostáva produktívny. Úplne nová vec: oxaloacetát. Takže ... pri rozklade sacharidov a tukov existuje niečo, čo nazývame citrátový cyklus. V jednoduchom reakčnom reťazci, kde sa určité reakčné produkty rozkladajú ešte ďalej, sa uvoľní niekoľko elektrónov, s ktorými [...]
Irisine
Irisin je myokín, látka, ktorú sval produkuje a uvoľňuje do krvi. Myokíny umožňujú komunikáciu medzi jednotlivými typmi tkanív. V určitom okamihu bolo prekvapené, keď ste zistili, že irisín hrá hlavnú úlohu pri zafarbení tukového tkaniva: robí bielu [...]
Preferencia podkladu
Preferencia substrátu popisuje, že určitý orgán, konkrétny typ tkaniva, prednostne oxiduje určitú makroživinu. Napríklad srdce má preferovaný substrát mastných kyselín. Preferencia substrátu sa stane zaujímavou, keď si uvedomíme svoju kľúčovú úlohu pri vývoji inzulínovej rezistencie atď. Ale to […]
Aspekt dlhovekosti
by mali byť súčasťou každej koncepcie zdravia. Nie je preto prekvapením, že tento aspekt začleňuje presne tento aspekt do svojej koncepcie, do svojho rámca. Našťastie dnes vo vede môžeme presne popísať, čo sa deje na bunkovej úrovni [...]
moc
vychádza z cely. To je isté. ATP sa produkuje iba v bunke. Teraz osobne som vždy videl problém v mitochondriálnom energetickom metabolizme: Ak chýbajú vitamíny skupiny B, nemáme žiadne oxidačné činidlá, ak chýba horčík, potom glykolýza, teda odbúravanie cukru [...]
Počuť počuť! Stres zmení váš tuk na hnedý!
Je zvláštne, že môj článok „Zlomený metabolizmus“ sa stáva populárnym - keď som ho uverejnil, bol pre vás príliš teoretický - alebo tak niečo. Ak ste to nečítali, mali by ste tak urobiť teraz, inak možno nebudete rozumieť ničomu o tom, čo [...]
Veľké tajomstvo hnedého tukového tkaniva
Áno, je to vlastne tajomstvo, „chýbajúci odkaz“, ako sa dá tak krásne povedať. Vedci teraz našli tkanivo, ktoré mrhá energiou, podobne ako sval, ktorý vás „zahreje“, udržiava v teple a slúži ako „energetický nárazník“, keď [...]
Porušený metabolizmus
Môže sa stať, že ste a) úplne ovplyvnení alebo b) mierne ovplyvnení, pretože to kompenzujete. Doteraz som sa vám snažil opakovane povedať: Odborníci na výživu nerozumejú svetu. Jednoducho nezáleží na tom, čo [...]