Metabolická kúra - pokyny, skúsenosti a recepty
Liečba metabolizmu je už niekoľko mesiacov veľmi populárna: hollywoodske hviezdy a hviezdičky ako Miranda Kerr prisahajú na novú stravu, ktorá sľubuje štíhlosť bez hladovania. Pri liečbe metabolizmu sú v popredí rýchle kilogramové korene a udržateľné neustále chudnutie. Na prvý pohľad znie „metabolická liečba“ na prvý pohľad neurčito - na druhý pohľad je diéta úspešný a ľahko implementovateľný program s presnými informáciami.
21 dní na požadovanú postavu
Metabolická kúra je kombináciou:
- Nízkokalorická strava (500 kalórií)
- homeopatia (guľôčky hCG)
- Vitálne látky (Proteínové koktaily a doplnky výživy)
Diétna fáza metabolickej kúry trvá presne 21 dní. Za tieto tri týždne by tí, ktorí chcú schudnúť, mali byť schopní schudnúť až desať kilogramov, v závislosti od toho, aká je počiatočná hmotnosť. Podľa rôznych skúseností z praxe ľudia, ktorí chcú schudnúť, pomocou kúry schudnú priemerne okolo 10% svojej hmotnosti. Cvičenie navyše môže chudnutie ešte zvýšiť.
Po dvoch dňoch správneho prístupu sa denný príjem kalórií zníži 500 kalórií išiel dole - nasledujúcich 21 dní. Niektoré z týchto kalórií sú v bielkovinových kokteiloch, ktoré by sa mali piť, a niektoré v receptoch bohatých na bielkoviny, s nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tukov. Okrem toho sa užívajú výživové doplnky s obsahom rôznych životne dôležitých látok. Počas troch týždňov sú Cukor, tuk a alkohol tabu.
Okrem reštriktívneho zníženia kalórií sa organizmus dostane cez Doplnky výživy a proteínové koktaily dodávané s minerálmi, vlákninou, stopovými prvkami a vitamínmi. Tým sa zabráni odbúravaniu svalovej hmoty. Špeciálne jedlá, ako sú hubové a cuketové špagety alebo zelenina s morčacím mäsom a rybami, obsahujú málo kalórií a napriek tomu umožňujú najesť sa naplno.
Ďalšou dôležitou zložkou stravy je homeopatia. Užívanie guľôčky hCG je určený na rozpustenie odolných tukových usadenín na stehnách, bokoch a žalúdku.
Štyri fázy liečby
Fáza diéty pozostáva z 21 dní, ale liečba sa ešte neskončila. Program pozostáva celkovo zo štyroch fáz. Iba dodržiavanie všetkých fáz zaručuje udržateľný úspech.
Príklad: Jeden deň počas liečby
- raňajky
Po vstaní sa najskôr postavte na váhu a odvážte. Tí, ktorí starostlivo kontrolujú svoju váhu, sú šťastní, keď kilá klesnú. Potom si doprajte šálku čaju alebo kávy bez cukru a užite doplnky výživy. - ráno
Kúsok ovocia, napríklad melón, pomaranč, jablko - Obedovať
100 až 120 gramov bielkovín, napríklad teľacie alebo hovädzie filé
100 až 120 gramov Zelenina alebo šalát - popoludnie
Jeden alebo dva plátky chrumkavého chleba s nízkotučným tvarohom - večera
100 až 120 gramov bielkovín a zeleniny, napr. Pražma s cuketou
Okrem toho by sa malo denne vypiť okolo dva až tri litre neperlivej vody alebo nesladeného čaju.
Jedálny lístok: Aké potraviny môžem jesť?
- Zdroje bielkovín
Pre úspech je nevyhnutné prísne dodržiavanie stravovacieho plánu. Z nasledujúcich možností si vyberte obed a večeru Zdroje bielkovín: Steak, filé, tatarák, hovädzie mäso, kuracie prsia, teľacie mäso, bravčový rezeň, morčacie prsia, ryby, morské plody, pražma, halibut, platýz, morský jazyk, šťuka, tuniak (nie v oleji), morský rak, krab, ostriež, šťuka, kalamáre, kraby. Tuk z mäsa a rýb by sa mal odrezať.
Ako funguje liečba metabolizmom?
The Liečba metabolizmu je už viac ako 60 rokov starý a bol datovaný od Britov Doktor dr AT. Simeons sa vyvinuli za 16 rokov výskumu. Simeons pripisovali obezitu akejsi „poruche“ v hypotalame a identifikovali hormónovú látku hCG ako podstatnú súčasť metabolického procesu.
Ľudský choriový gonadotropín je látka prenášajúca signál, ktorá stimuluje zásoby v bruchu, stehnách a bokoch, aby uvoľňovali tuk. Počas tehotenstva slúži hormón na ochranu nenarodeného dieťaťa pred podvýživou. Simeons injikoval hormón do svojich pacientov. Dnes homeopaticky pripravené tabletky a kvapky ktoré neobsahujú žiadne hormonálne zložky, iba informácie o hormóne. V rokoch 2015 a 2016 sa táto kúra tešila čoraz väčšej popularite, pretože rôzne hollywoodske hviezdy verejne tvrdili, že s liečbou metabolizmu môžu zostať zdraví a štíhli.
Staňte sa oporou Vitálne látky s vitamínmi, stopovými prvkami a minerálmi prijaté tak, aby si telo udržalo svalovú hmotu aj napriek zníženému príjmu kalórií. Hlavným pilierom metabolickej liečby je jeden nízkokalorická strava s maximom 500 kalórií denne.
Aké sú výhody a nevýhody stravy?
+ Rýchle výsledky: Šesť až desať kilogramov je za tri týždne. Váhy zvyčajne po týždni ukážu o dva alebo tri kilogramy menej. Rýchle padanie kíl motivuje k vytrvalosti.
+ Tvrdohlavé tukové usadeniny sa topia: Vďaka guľkám zmiznú aj nepoddajné tukové usadeniny na bokoch, stehnách a žalúdku.
+ Pokožka a vlasy: Mnoho dietujúcich uvádza, že počas pôstu pokožka a vlasy žiaria v novej kráse. Po celulitíde zmiznú jamky, pokožka je vyhladená, vlasy sú pevnejšie.
+ Percento svalov zostáva konštantné: Vďaka proteínovým kokteilom a receptom bohatým na bielkoviny zostáva svalové percento nemenné. Cieľom predsa nie je stratiť svalstvo, ale tuk.
+ Telo zostáva primerane zásobené: Doplnky výživy zabezpečujú, že telu napriek zníženému príjmu potravy nič nechýba.
+ Ktoré jedlá sú pre mňa dobré? Znížený príjem potravy umožňuje starostlivo počúvať vaše telo.
- Kontroverzné medzi odborníkmi na výživu: Niektorí odborníci na výživu sa domnievajú, že váš príjem kalórií je príliš nízky. Vedľajšími účinkami môžu byť depresia, únava a nepravidelný srdcový rytmus.
- náklady: Náklady na výrobky, ako sú výživové doplnky, guľôčky a starostlivosť počas fázy diéty, sú pokryté medzi 200 a 300 eurami.
Ako môžem podstúpiť metabolickú kúru a aká drahá je kúra?
Diétny program je pomerne prísny a dobre premyslený. Aby ste mohli program sledovať, mali by ste si kúpiť diétny balíček s programom stravovania a všetky ďalšie prípravy od rôznych poskytovateľov - napr. 21tage-stoffwechselkur.de. Liečba, ktorá spočíva v zavedení koncepcie starostlivosti počas liečby, ktorá zahŕňa homeopatické výrobky a životne dôležité látky, stojí v závislosti na poskytovateľovi od 150 do 300 eur.
Ktoré doplnky výživy sa užívajú - a prečo?
Ak sa príjem kalórií drasticky zníži, dietetik tiež konzumuje podstatne menej životne dôležitých látok. Rôzne štúdie objasňujú, že aj keď sa Nemci stravujú bez obmedzenia, nekonzumujú množstvo životne dôležitých látok odporúčaných Nemeckou spoločnosťou pre výživu. Vitamíny, minerály a stopové prvky majú zásadný význam pre zdravie a metabolizmus.
Aby ste telu dodali dostatočné množstvo, mali by ste počas metabolickej liečby užívať nasledujúce doplnky výživy:
- Omega-3 rybí olej: 1 - 2 kapsuly ráno a večer
- Organická síra: Lyžička ráno a večer na pohári stojatej vody zvyšuje metabolizmus
- Minerály, antioxidanty a vitamíny v závislosti na odporúčaní spotreby
- Základné záložky alebo prášok v závislosti na odporúčaní spotreby
Fáza diéty trvá 21 dní, je možné ju však predĺžiť až na ďalších 21 dní. Celkovo po šiestich týždňoch by však mala byť urobená pauza. Ak chcete udržať svoj metabolizmus na cestách a o niečo viac schudnúť, môžete sa venovať miernemu cvičeniu dvakrát až trikrát týždenne.
Prečo táto liečba zahŕňa aj homeopatiu a čo sú to globulíny hCG?
Ľudský choriagonadotropín je endogénny hormón, ktorý chráni nenarodené deti pred podvýživou a podvýživou. Hormón zachytáva nadbytočné tukové zásoby, ktoré sa ukladajú presne pre túto núdzu. Najčastejšie sa tento nepoddajný tuk hromadí na stehnách, bokoch a žalúdku. Počas diéty sa nepodáva samotný hormón, iba informácie z hormónu. Guľôčky neobsahujú žiadne materiálne zložky hormónu, takže nedochádza k narušeniu hormonálnej rovnováhy. Guľôčky sú dostupné v lekárňach bez lekárskeho predpisu; vedľajšie účinky nie sú známe. Požitie peliet podporuje spaľovanie nepoddajných tukových zásob a má zabrániť rozpadu vlastného svalového tkaniva.