Metabolická rovnováha v strave - strava na mieru
Dáte si záhadný krvný test, zostavíte si z neho individuálny výživový plán a je to Metabolická rovnováha v strave. Podľa vynálezcu nejde o jednoduchú stravu, ale o metabolickú zmenu.
A ako to funguje pri krvnom teste?
Základným stavebným prvkom diéty-metabolickej rovnováhy je plán výživy založený na poplatkoch, ktorý je vytvorený na základe vášho vlastného krvného obrazu. Mnoho problémov s nesprávnym stravovaním sa odráža v krvnom obraze. Príliš veľa sacharidov je hlavným dôvodom obezity a metabolických chorôb, ako je cukrovka. Podľa toho, či patríte k sacharidovým, bielkovinovým alebo zmiešaným typom, sú príslušné jedlá zakotvené v stravovacom pláne. Pri metabolickej strave sa neprihliada na osobné preferencie jedla.
1 × 1 metabolickej rovnováhy v strave
- Denne sú potrebné tri hlavné jedlá.
- Medzi jedlami nechajte 5 hodín.
- Po 21:00 nie je povolené jedlo.
- Občerstvenie medzi jedlami nie je povolené, pretože narúša metabolizmus.
- Po jedle je povolená káva a čaj.
- Jablko sa musí konzumovať každý deň.
- Bielkoviny sú súčasťou každého jedla a musia sa konzumovať ako prvé, aby sa sacharidy mohli štiepiť pomalšie a zabránilo sa túžbe po jedle.
- Vyžadujú sa najmenej dva litre vody denne.
Štvorfázový model metabolickej stravy
Pre úspešné zavedenie metabolizmu diéty do metabolizmu je potrebné prejsť štyrmi fázami. V prvom rade beží fáza prípravy, ktorá trvá dva dni a počas ktorej jete iba ovocné a zeleninové polievky. Potom nasleduje prísna fáza premeny. Potraviny bohaté na bielkoviny so zeleninou sú na programe dva týždne. Počty gramov sú presne určené. Nudle, ryža a Co sú tabu. Počas tejto fázy by sa mala väčšina váhy zbaviť. Tretia fáza sa nazýva uvoľnená fáza prechodu. Cieľom je vykonať vlastnú analýzu, aby ste zistili, ako sú niektoré potraviny spracované. Ryža, cestoviny, ale aj alkohol ako víno a pivo sú povolené. Posledná fáza nemá žiadne časové obmedzenie a má stabilizovať zníženú hmotnosť. Ďalšie chudnutie znamená návrat do 1. fázy.
A čo strava-metabolická rovnováha?
Ako to už často býva, nič nie je iba čierne alebo biele. Faktom však je, že:
- princíp metabolickej rovnováhy sa riadi rozšíreným prístupom s nízkym obsahom sacharidov.
- veľa nasledovníkov prisahá na účinnosť a už úspešne schudli.
- dodržiava sa dobrý individuálny prístup k strave.
- neexistujú žiadne vedecké štúdie o úspešnosti stravovania.
- komerčný úspech vynálezcov je nepochybný.
- krvný test a niektoré stravovacie pravidlá sú vyslovene otázne.
- náklady na krvný test 400 eur nie sú zanedbateľné
Pre mnohých nasledovníkov nie je princíp metabolickej rovnováhy iba stravou, ale aj spôsobom života. A oprávnene. Najmä v druhej fáze určuje život výživový plán. Ak sa teda rozhodnete pre rovnováhu medzi stravou a metabolizmom, mali by ste si uvedomiť úsilie a náklady.
Ak si nie ste istí, či je diéta-metabolická rovnováha pre vás to pravé, prečítajte si znova o podobných diétach: