Metabolická rovnováha Zmena stravy založená na krvných hodnotách

Už niekoľko rokov tento pojem straší na fórach zameraných na stravovanie: Metabolic Balance. Individuálne prispôsobený metabolický program, ktorý sľubuje trvalú reguláciu hmotnosti zdravým spôsobom - bez hladovania! Znie to príliš dobre, aby to bola pravda? Máme pre vás všetky dôležité fakty o metabolickej rovnováhe.

rovnováha

Diéta pre metabolickú rovnováhu

Metabolická rovnováha bol vyvinutý lekármi a odborníkmi na výživu. cieľ Výživový program je zapnúť metabolizmus individuálny výživový profil a tým nielen schudnúť, ale si túto váhu aj trvale udržať. Metabolická rovnováha teda nie je, prísne povedané, diétou v užšom slova zmysle, ale a dlhodobá zmena stravovania.

Chudnite zdravo: Detoxikačný sprievodca stravou

Metabolická rovnováha: implementácia do každodenného života?

Ktorý výhody spôsobuje Metabolic Balance chudnutie a ako sa profesionálom darí držať sa svojho výživového plánu? V rozhovore s Jolie.de: Heilpraktikerin a Poradkyňa pre metabolickú rovnováhu Barbara Verhovnik:

Metabolická rovnováha: Výhody

Metabolická rovnováha: plán výživy

V prvom kroku tí, ktorí chcú schudnúť, hľadajú konzultanta vo svojej oblasti - Metabolická rovnováha neponúkajú bez rady a iba vyškolení lekári a naturopati. Poradenstvo a podpora počas fázy prechodu na euro a po nej je dôležitou súčasťou programu. Po osobnom pohovore je potrebné odobrať vzorku krvi a Vyšetrenie krvi v laboratóriu. Na základe krvných hodnôt sa vytvorí individuálny výživový plán a potraviny sa nevyberajú podľa obsahu kalórií alebo percenta tukov, bielkovín a sacharidov, ale skôr podľa účinku potraviny na hormonálnu rovnováhu. Cieľom je podporiť zdravý metabolizmus a zabrániť nadmernému uvoľňovaniu inzulínu.

Ten osobný Výživový plán nie je náhodným produktom, ale výsledkom laboratórneho testovania. Preto by sa mali jesť aj potraviny tam uvedené, pretože obsahujú zložky, ktoré telu predtým chýbali.

Metabolická rovnováha: štyri fázy zmeny

Štyri fázy programu Metabolic Balance sú nasledujúce:

1. Prípravná fáza: Prípravná fáza trvá asi dva dni, počas ktorých sa organizmus prispôsobí zmene stravovania. Črevá musia byť úplne vyprázdnené a telo detoxikované.

2. Prísna fáza premeny: Počas prvej fázy premeny sa musí výživový plán striktne dodržiavať najmenej 14 dní. Tri vyvážené jedlá denne neprinášajú pocit hladu - medzi jedlami by mala byť vždy päť hodín, počas ktorých sa nič nejedí.

3. Uvoľnená fáza premeny: Teraz môžete opäť opatrne pridať jedlo, ktoré bolo podľa plánu predtým zakázané. Týmto spôsobom nájdete osobnú stravu, ktorá vám najlepšie vyhovuje, a môžete sledovať, ako vaše telo reaguje na určité jedlá.

4. Fáza údržby: Fáza údržby začína, akonáhle ste so svojou novou hmotnosťou spokojní. Výnimky ako napr B. veľké večierky alebo grilovačka u susedov už nie sú problémom, pretože svoju váhu si ľahko udržíte pomocou niekoľkých tipov.

Metabolická rovnováha: náklady

Náklady na účasť na konferencii Metabolický program pohybujú sa okolo 350 eur, ale môžu sa líšiť v závislosti od toho, aké ďalšie služby konzultant ponúka, alebo či ide o individuálne alebo skupinové poradenstvo.

Tip na knihu: DR. med. Wolf Funfack: metabolická rovnováha® v strave. Südwest-Verlag 2005, 16,95 EUR
Webové stránky: www.metabolic-balance.de

Pôvod a pozadie diéty metabolickej rovnováhy

V Diéta pre metabolickú rovnováhu je to a celostná forma stravovania, ktorý pôvodne pochádza z USA, ale do súčasnej podoby ho priniesol až do 20 rokov práce mníchovský lekár Wolf Funfack. Tu sme spolupracovali s lekármi, odborníkmi na výživu a počítačovými vedcami. Na rozdiel od ostatnýchDiétystrava zameraná na metabolickú rovnováhu sa zameriava menej na množstvo a rozdelenie potravy a jej obsah tukov a cholesterolu ako na metabolickú reguláciu.

Samotné vyhýbanie sa tukom v jedle nestačí. Bolo to zrejmé v USA, kde v dôsledku nárastu obezita Za posledných 20 rokov sa kladie veľký dôraz na upozorňovanie ľudí na tuky a cholesterol v populácii jedlo vyhnúť sa. Cholesterol sa považoval za hlavnú príčinu srdcových infarktov, pretože sa v tom čase považoval za hlavnú príčinu smrti. Tuk a cholesterol boli potom nahradené sacharidmi v kukurici a iných zrnách, ale to nemalo želaný efekt - ľudia dostali v priemere 32 percent tuku za pouhých 10 rokov.

Na základe týchto Realizácie teraz bola vyvinutá diéta Metabolic Balance. Veľký význam sa pripisuje plánu výživy pre každého účastníka individuálne a nielen dať mu hotový plán. Pri diéte Metabolic Balance si ľudia uvedomujú, že inzulín je kľúčovým hormónom Výživový metabolizmus a reguluje hladinu cukru v krvi a vstrebávanie živín (sacharidy, tuky a bielkoviny). Po jedle sa uvoľní a živiny sa dostanú iba do buniek.