Metabolická strava chudnutie s nízkym obsahom sacharidov s nástrahami
Posilnite svoj metabolizmus a schudnite: Toto poskytuje metabolická strava. Mäso, vajcia, ryby a zelenina sa podávajú každý deň, ale takmer žiadny chlieb a nič sladké. Program chudnutia by mal zmeniť polaritu energetického výdaja tak, aby telo chudlo vďaka zahriatému metabolizmu - a zostalo natrvalo.
To, či priberáme alebo chudneme, závisí od toho, ako je nastavený náš metabolizmus. Pomalý metabolizmus vedie k tomu, že si telo ukladá tukové zásoby. Na druhej strane, pri rýchlom obrate sa spotrebuje veľa energie - nadváha sa zníži alebo na prvom mieste nevznikne. Metabolická strava sa snaží ovplyvňovať váhu prostredníctvom metabolizmu (metabolizmu).
Táto forma stravovania sľubuje, že takýmto spôsobom zníži až desať kilogramov telesného tuku nielen za dva týždne. Diéta podľa metabolickej stravy by mala dokonca meniť metabolizmus tak, aby bol trvalý Pribrať minimálne jeden rok po ukončení diéty.
Ako funguje metabolická strava
Kto tzv Metabolická strava nie je známy. Prísny stravovací plán stanovuje, že tí, ktorí chcú schudnúť, sa vo veľkej miere vyhýbajú sacharidom. Táto forma výživy je preto modifikáciou Nízkosacharidová diéta. Chlieb, cestoviny a zemiaky sú prísne zakázané.
Pretože sacharidy sa tvoria z molekúl cukru. Tie zase spôsobujú, že hladina cukru v krvi rýchlo stúpa a potom opäť klesá. Táto fluktuácia vytvára pocit túžby, aj keď telo ešte nepotrebuje energiu. The Metabolická strava s ich zákazom sacharidov má tomu zabrániť. The Hladina cukru v krvi zostať konštantný. Týmto spôsobom by malo byť možné rýchlo schudnúť bez hladovania.
Od A pre Atkinsa po K pre uhľohydrát po V pre Volumetrics: Poskytujeme Diéty a odhaliť, ktorý program chudnutia vedie k trvalému úspechu.
Metabolická strava: prísne pravidlá pre každý deň
Metabolická strava to nielenže vyháňa sacharidy a teda cukor zo stravy, ale aj soľ a - ako väčšina ostatných diét - pitie alkoholu. Minerálna voda, čaj a káva sú vhodné nápoje. Plán výživy na dva týždne je presne definovaný a je nasledovný:
1 deň: Ráno čierna káva, na poludnie dve varené vajcia a špenát. Večer steak a šalát - samozrejme všetko nesolené.
2 dni: Na raňajky suchá roláda a čierna káva, na obed steak a šalát, večer varená šunka.
3. deň: Ráno ako na druhý deň. Dve varené vajcia a šalát na obed a večer varená šunka a šalát.
4. deň: Ráno ako na 2. a 3. deň, na poludnie varené vajíčko, tvrdý syr a mrkva, večer prírodný jogurt.
5. deň: Mrkva s citrónom a čierna káva ráno, na obed ryba v pare a paradajky, večer rezeň so šalátom.
6. deň: Ráno ako deň 2. Na obed grilované kuracie mäso so zeleninou, večer dve varené vajcia a mrkva.
7. deň: Čaj s citrónom ráno, rezeň a ovocie na obed a večer hlavné jedlo podľa vášho výberu z predchádzajúcich dní.
Po prvom týždni sa jednoducho opakuje ponuka začiatočného týždňa metabolickej stravy.
Pre koho je vhodná metabolická strava
Z lekárskeho hľadiska to je Metabolická strava málo odporúčam. Určite to môže byť nebezpečné pre diabetikov, ľudí s poruchou metabolizmu lipidov a pre Ochorenie obličiek byť. Kardiovaskulárni pacienti tiež používajú Metabolická strava zlá rada. Najmä raňajky bez kalórií (pozri prvý a siedmy deň) môžu viesť k srdcovým arytmiám.
Výhody a nevýhody metabolickej stravy
Pre túto diétu hovorí rýchle chudnutie. Prísne menu má za následok skutočne najmenej päť kíl chudnutia za dva týždne. Proti Metabolická strava existuje však veľa námietok. Ich účinok nebol nikdy vedecky dokázaný.
Odborníci na výživu tiež varujú pred takými jednostrannými prísnymi diétami, ako je metabolická strava. Chute na jedlo a jo-jo efekt po skončení diéty sú nevyhnutné. Diéta bohatá na bielkoviny navyše zaťažuje obličky vďaka purínom obsiahnutým v živočíšnych bielkovinách. V zásade programy na chudnutie ako Metabolická strava, ktoré z dlhodobého hľadiska nevedú k trvalej zmene stravovania neúspešný sú.
Čítajte viac: Strava zameraná na metabolickú rovnováhu má dohľad aj nad metabolizmom. Je to z dlhodobého hľadiska úspešnejšie ako metabolická strava?