Metabolická strava Za dva týždne môžete zhodiť až desať kíl
Schudnúť len za dva týždne - udržateľne a bez hladovania? Presne to sľubuje metabolická strava. Tu vám povieme, ako funguje táto varianta ...
Chudnutie nie je ľahké a už vôbec nie, ak máte radi rýchle občerstvenie. Najmä keď trávite veľa času vo svojich štyroch stenách, nutkanie jesť nezdravé hotové jedlá je silnejšie ako kedykoľvek predtým. Mrazená pizza sa koniec koncov pripravuje oveľa rýchlejšie ako domáce jedlo s čerstvým jedlom. Zostávame však disciplinovaní, pretože aj keď sa skončí leto, prirodzene si chceme uchovať vysnívanú postavu. Ak ste plánovali urobiť to isté, ale nestihli ste sa dostať do formy, máme pripravené presne to správne riešenie: Hovoríme o metabolickej strave. Pomocou tohto variantu zhodíte do dvoch týždňov až desať kíl a zabránite tiež nepríjemnému jojo efektu. Presné informácie o tom, čo by malo byť vo vašom stravovacom pláne, nájdete tu.
Existuje ešte viac diét:
Metabolická strava: Ako to funguje
Ako už názov napovedá, hlavným cieľom stravy je stimulovať metabolizmus a týmto spôsobom nechať spaľovanie tukov bežať na plné obrátky. Existujú rôzne prístupy, s ktorými sme vás už oboznámili: Na jednej strane existuje diéta Max Planck, čo je diéta s nízkym obsahom sacharidov. Potom je tu Metabolic Balance Diet, ktorá hovorí, že plán výživy by mal byť založený na krvných hodnotách. Na záver existuje diéta pre krvné skupiny, pri ktorej sa, ako už názov napovedá, musíte orientovať podľa svojej osobnej krvnej skupiny a jesť vhodné jedlá. Spoločné majú vysoký obsah bielkovín v jedlách. Táto metóda zahŕňa prísny plán výživy, ktorý trvá dlhšie ako dva týždne. Vybrané potraviny umožňujú rýchle chudnutie a zároveň umožňujú tri jedlá denne. V tomto období by ste sa mali úplne vyhnúť cestovinám, zemiakom, cukru a alkoholu.
Ale nebojte sa - stále nemusíte hladovať. Namiesto sacharidov, rýb a mäsových výrobkov bohatých na bielkoviny sú v stravovacom pláne vajcia a zelenina. Vďaka tomu je táto metóda chudnutia dosť nepopulárna, najmä pre vegetariánov a vegánov. Každú chvíľu môžete jesť aj ovocie a mliečne výrobky. Diéta je počas diéty veľmi extrémna a vyžaduje si veľa sebadisciplíny, ale podľa zástancov koncepcie to stojí za to: Metabolizmus sa mení tak drasticky, že nepriberáte až rok. Navyše sa neobjavuje nepríjemný jojo efekt, pretože prísna zmena stravovania udržuje hladinu cukru v krvi konštantnú a vyhýba sa tak chute. Tí, ktorí prežili dva týždne, môžu potom opäť normálne jesť. Chcete sa dozvedieť viac o tom, ako zvýšiť váš metabolizmus? Potom by ste teraz mali dostať na Amazone knihu „Metabolizmus stimulujú“ asi za 12 eur.
Toto by ste mali mať na pamäti pri metabolickej strave
Účinnosť tejto diéty bohužiaľ zatiaľ nie je vedecky dokázaná, a preto je metóda často kritizovaná. Z lekárskeho hľadiska a podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu sa táto metóda chudnutia (ako všetky nárazové diéty) nevyhnutne neodporúča. Jednou z výhod metabolickej stravy je, že dosahuje rýchle chudnutie, ale je potrebné vziať do úvahy niektoré aspekty: Vďaka nútenému nedostatku sacharidov stráca telo v prvých dňoch hlavne vodu, čo sa ukazuje ako predpokladaný úspech pri chudnutí. relácie. Navyše strava s vysokým obsahom bielkovín môže z dlhodobého hľadiska viesť k metabolickým poruchám, preto tieto dva týždne nesmú byť za žiadnych okolností prekročené. Ďalšou nevýhodou je, že pre vegetariánov alebo vegánov neexistuje žiadna alternatíva k tejto metóde chudnutia. Táto metóda navyše nie je vhodná pre diabetikov alebo ľudí s kardiovaskulárnymi alebo obličkovými problémami. Je tiež pochýb o tom, že pri tejto diéte by sa nemal vyskytnúť jo-jo efekt, pretože krátkodobé diéty zriedka slávia dlhodobý úspech.
Najlepšie je, ak po metabolickej diéte dbáte na vyváženú stravu a cvičíte dosť, aby sa tento efekt nedostavil - vášmu vysnívanému telu tak nič nestojí v ceste.!
Ak sa vám táto možnosť nepáči, môže byť pre vás Logiho diéta to pravé.
Táto ďalšia správa o životnom štýle by vám nemala chýbať:
Poznámka redakcie: Tento článok obsahuje okrem iného aj odporúčania k produktom. Pri výbere produktov nás neovplyvňujú tretie strany. Za sprostredkovanie prostredníctvom našich pridružených odkazov dostávame províziu od príslušného poskytovateľa služieb/online obchodu, pomocou ktorej môžeme naďalej ponúkať nezávislú žurnalistiku.