Astma sa zlepšuje stravou
Bežné pokyny pre lekársku starostlivosť pri astme zahŕňajú liečbu, cvičenie a dýchaciu terapiu. Pokyny však ani len nezačnú čítať o konkrétnej strave. Podľa výsledkov výskumu je to práve to, čo môže znateľne zlepšiť príznaky astmy - ako informovali vedci na kongrese v septembri 2017.
Astma - konvenčné lekárske pokyny neobsahujú žiadne rady týkajúce sa stravovania
Astma je rozšírené chronické ochorenie, ktoré postihuje asi jedného z desiatich ľudí v západnom svete. Väčšina pacientov užíva lieky každý deň, aby udržali chorobu na uzde. Mnoho astmatikov sa bojí cvičenia, pretože predpokladá, že môže spôsobiť astmatický záchvat.
Pokyny pre liečbu astmy (od septembra 2017) však odporúčajú športové aktivity, čo je odporúčanie, ktoré sa zjavne ešte nedostalo ku každému pacientovi - pravdepodobne preto, že ho nepodáva ani lekár?
Pokyny však nehovoria nič - alebo veľa - o konkrétnej strave, ktorú môžu ľudia s astmou praktizovať na zmiernenie svojich príznakov. Pretože slovo výživa sa tam vyskytuje iba raz, prinajmenšom v krátkej verzii (2. vydanie, verzia 5), ktorá sa v súčasnosti reviduje, aby bolo možné dúfať, že sa v novej verzii objavia aj konkrétne dietetické odporúčania.
Lepšie je nedávať odporúčanie týkajúce sa stravovania, ako odporúčať zdravé stravovanie
Doteraz sa však toto slovo spájalo s možnosťami, ktoré zatiaľ nie sú vedecky dokázané, a preto sa ani neodporúčajú, ba dokonca ani varujú. A presne tak to funguje v medicíne založenej na dôkazoch. Ak nebude dostatok štúdií o tom či onom probléme vo vzťahu k určitej strave, potom sa nič neurobí - a to ani vtedy, ak by boli k dispozícii zodpovedajúce štúdie týkajúce sa iných chronických chorôb.
Áno, ani keď viete, že táto konkrétna strava je vždy celkovo zdravá strava, ktorá by tak či onak prospela pacientovi, čo by napríklad malo pozitívny vplyv na jeho hladinu lipidov v krvi, čo by mohlo zabrániť vysokému krvnému tlaku a dlhodobo chrániť zdravie krvných ciev. a tak chránený pred infarktom, mozgovou príhodou a demenciou.
Vo vyššie uvedenom usmernení sa však slovo výživa neobjavuje ani len v súvislosti s konkrétnou stravou, ale iba v súvislosti s príjmom rybieho oleja, vitamínu C a minerálov a v najlepšom prípade s podozrením, že by mohla byť užitočná mierne slaná strava - opäť znak za to, ako veľmi podceňujete zdravú výživu a jej účinky na zdravie.
Vedci oznamujú: zdravé stravovanie zlepšuje astmu
Vedci z kodanskej fakultnej nemocnice v Dánsku predstavili svoj najnovší výskum na medzinárodnom kongrese Európskej respiračnej spoločnosti v septembri 2017:
Tí, ktorí trpia astmou - podľa vedcov pracujúcich s Dr. Louise Lindhardt Toennesen - a zároveň pravidelným cvičením a zdravým stravovaním dosahuje oveľa lepšiu kontrolu nad touto chorobou. Príznaky ako dýchavičnosť, bolesť na hrudníku, dýchavičnosť a sipot sa vďaka týmto opatreniam zmierňujú.
DR. Toennesen povedala svojim kolegom v Kongrese:
Všetci vieme, že zdravšia strava spojená s cvičením môže u obéznych pacientov zmierniť astmu. Aký vplyv majú tieto opatrenia na pacientov s normálnou hmotnosťou, ešte nebol vedecky testovaný, čo sme teraz v našej štúdii dohnali. ““
Najlepšia kombinácia na astmu: pohyb a zdravá výživa
DR. Toennesen pracoval so 125 pacientmi, ktorí boli rozdelení do štyroch skupín. Štúdia trvala osem týždňov:
- Skupina 1 by mala mať diétu s vysokým obsahom bielkovín s nízkym glykemickým indexom, čo znamená, že hladina cukru v krvi je vyrovnaná. Okrem toho by tieto testované osoby mali jesť najmenej šesť porcií ovocia a zeleniny denne.
- Skupina 2 sa zúčastňovala cvičebného programu na klinike trikrát týždenne. Bolo to vysoko intenzívne cvičenie, ktoré bolo vyvinuté tak, aby zahŕňalo zvýšiť srdcovú frekvenciu.
- Skupina 3 jedla zdravo a zúčastňovala sa športového programu.
- Skupina 4 z toho nič neurobila a slúžila tak ako kontrolná skupina.
Najskôr vedci zistili, že vysoko intenzívny tréning je pre astmatikov mimoriadne vhodný, a teda bezpečný. Samotná funkcia pľúc sa však nezlepšila iba cvičením (skupina 2).
V skupine 3 sa však preukázalo, že kombinácia pohybu a zdravej výživy zlepšila kvalitu života, zmiernila príznaky astmy a samozrejme sa mohla zvýšiť aj zdatnosť účastníkov. V porovnaní s kontrolnou skupinou bola táto skupina schopná zlepšiť svoje príznaky o 50 percent. Skupiny 1 a 2 zaznamenali iba 30-percentné zlepšenie.
Odteraz by mal byť astmatikom odporúčaný šport a zdravá strava!
DR. Toennesen uviedol:
Ľudia s astmou často považujú cvičenie za náročné, a preto sa mu vyhýbajú, čo zhoršuje ich fyzickú zdatnosť. Naša štúdia ukazuje, že šport v kombinácii so zdravou stravou môžu enormne zlepšiť kvalitu života astmatikov.
Tieto zistenia sú veľmi dôležité, najmä preto, že je známe, že existuje pomerne veľa pacientov s astmou, ktorí nedokážu dobre zvládnuť svoje ochorenie ani pomocou liekov, a preto majú iba zlú kvalitu života. Vieme tiež, že veľa astmatikov má veľký záujem o to, aby mohli sami niečo urobiť pre zlepšenie svojej choroby - či už pomocou cvičenia alebo správnej stravy. Navrhujeme preto, aby sme pacientov s astmou povzbudzovali k zdravému stravovaniu a okamžitému cvičeniu. ““
DR. Toennesen a kolegovia uskutočnia ďalší výskum v tejto oblasti, na jednej strane s cieľom pozorovať dlhodobé účinky zdravej výživy na astmu, a na druhej strane s cieľom zistiť, ktorá strava a športové opatrenia by mohli byť pre astmatikov najefektívnejšie. Cieľom je nájsť opatrenia, vďaka ktorým by sa v budúcnosti mohli niektoré lieky na astmu stať nadbytočnými.
Zdravá strava pre astmu
Štúdiu z decembra 2016, ktorá ukázala, že častá konzumácia klobásy a iných spracovaných mäsových výrobkov môže zhoršiť príznaky astmy, sme už predstavili. Táto skupina potravín nepatrí do zdravej výživy pre astmu.
Vo vyššie prezentovanej štúdii bola praktizovaná vysoko bielkovinová diéta s množstvom ovocia a zeleniny, ktorá mala tiež nízky glykemický index. Tieto kritériá spĺňa napríklad rastlinná nízkosacharidová strava, ako ju tu uvádzame: Rastlinná nízkosacharidová strava
Mnoho naturopatických opatrení na liečbu astmy nájdete tu: Liečte astmu prirodzene