Metabolický syndróm »Príčiny, príznaky, liečba

syndróm

Metabolický syndróm je kombináciou rôznych symptómov, ktoré sa vyskytujú metabolicky. Medzi ne patrí obezita, vysoký krvný tlak a porucha metabolizmu lipidov.

Nadváha a zlé rozloženie tuku sú predovšetkým vysoko rizikové faktory. Všetky tieto choroby súvisia výlučne so životným štýlom, a preto sa v súčasnosti metabolický syndróm označuje ako choroba spôsobená blahobytom. Postihnuté osoby majú výrazne zvýšené riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb, preto je potrebné osobitne liečiť metabolický syndróm. Najčastejšie ochorejú ľudia nad 60 rokov, ale aj u dospievajúcich, ktorí majú zodpovedajúco nezdravý životný štýl, sa čoraz viac vyvíja metabolický syndróm.

prehľad

Frekvencia metabolického syndrómu

Asi u 20% populácie sa vyvinie metabolický syndróm; najčastejšie sú postihnuté osoby staršie ako 60 rokov, 40%.

Čo je to metabolický syndróm?

Obezita, vysoký krvný tlak, narušený metabolizmus lipidov a vysoká hladina cukru v krvi: tieto 4 rizikové faktory sa bežne označujú ako „fatálne kvarteto“. Ak sa vyskytnú 3 z týchto 4 metabolických príznakov, hovorí sa o metabolickom syndróme, akomsi „vykoľajení“ normálneho metabolizmu.

Obzvlášť obezita sa považuje za vysoko rizikový faktor pre metabolický syndróm. Ale stres, fajčenie, nedostatok pohybu a konzumácia alkoholu tiež podporujú rozvoj choroby. V priebehu metabolického syndrómu môžu vzniknúť ďalšie choroby, ako je vaskulárna kalcifikácia, kardiovaskulárne ochorenia, riziko je u postihnutých trikrát vyššie. Metabolický syndróm nespôsobuje u postihnutých žiadne znateľné zdravotné problémy, preto je často prehliadaný. Pretože sa však vyvíja zákerne a môže viesť k nebezpečným sekundárnym chorobám, je včasná liečba dôležitá.

Príčiny metabolického syndrómu

Metabolický syndróm sa dedí iba asi v 3% všetkých prípadov, takže väčšina chorôb vzniká nezdravým životným štýlom. Nadmerný príjem energie, najmä z potravín bohatých na tuky a cukor, v kombinácii s nedostatkom pohybu môže viesť k patologickej nadváhe (obezite). Obézni ľudia majú tiež zvýšené riziko vzniku vysokého krvného tlaku.

Príliš bohatá strava navyše zvyšuje hladinu cukru v krvi, čo znamená, že telo musí uvoľňovať prebytočný inzulín, aby znížilo koncentráciu cukru v krvi. Toto trvalo vysoké uvoľňovanie inzulínu sa nazýva inzulínová rezistencia. Táto inzulínová rezistencia je obzvlášť nebezpečná v oblasti brušných tukových buniek, pretože podporuje rozvoj cukrovky, poruchy metabolizmu lipidov a vysoký krvný tlak.

V priebehu porúch metabolizmu tukov už telo nie je schopné zužitkovať alebo odbúrať tuk, čo sa prejaví zvýšenou hladinou cholesterolu a triglyceridov. Tieto sa zase - ak sú nadmerné - ukladajú na stenách krvných ciev a vedú k vazokonstrikcii alebo kalcifikácii.

Diagnóza metabolického syndrómu

Metabolický syndróm je diagnostikovaný, ak existuje zvýšený obvod pása u mužov nad 94 až 102 cm, u žien nad 80 až 88 cm a najmenej u 2 ďalších z nasledujúcich kritérií:

  • nízka hladina HDL cholesterolu (muži do 40 mg/dl, ženy do 50 mg/dl)
  • zvýšené hladiny triglyceridov (nad 150 mg/dl)
  • Vysoký krvný tlak (nad 130/85 mmHg)
  • Zvýšená hladina cukru v krvi nalačno (nad 100 mg/dl)

Zvýšené hladiny kyseliny močovej môžu byť navyše indikátorom metabolického syndrómu.

Pretože odchýlky od normálnych hodnôt nespôsobujú u postihnutých ani bolesť, ani nepohodlie, metabolický syndróm sa často nerozpozná. Fyzikálne vyšetrenie lekárom pozostáva z merania krvného tlaku, obvodu pása, krvného testu a podrobnej anamnézy, pri ktorej sa vyžaduje strava a životný štýl dotknutej osoby.

Metabolický syndróm: terapia

Primeraná terapia je primárne určená na prevenciu rozvoja sekundárnych chorôb. Čím skôr sa táto liečba vykoná, tým ľahšie je zmierniť existujúce príznaky alebo sa vyhnúť sekundárnym chorobám. Zlepšenie sa však nekoná cez noc, ale zvyčajne trvá niekoľko mesiacov. Rozsah liečby v podstate zahrnuje

  • Zníženie obezity (zmena životného štýlu)
  • Zníženie hladiny tukov v krvi (LDL cholesterol, triglyceridy)
  • Zníženie krvného tlaku (pod 130/85 mmHg)

Niekedy stačí podľa toho zmeniť svoj životný štýl. Patrí sem zmena stravovania so zameraním na vyhýbanie sa jedlám s vysokým obsahom tukov a vysokým obsahom cholesterolu, fajčenie a konzumáciu alkoholu. Zdravý životný štýl by mal zahŕňať približne 30 minút pohybu každý deň. Ak tieto počiatočné opatrenia nie sú dostatočné, lekár zvyčajne odporučí farmakoterapiu. K tomu sú k dispozícii rôzne účinné látky:

Terapia je založená na tom, ktoré hodnoty sú v individuálnom prípade nevyvážené, a jej cieľom je zmierniť príznaky a vyhnúť sa sekundárnym ochoreniam.

Metabolický syndróm: Čo môžete urobiť sami

Menej tuku, menej cukru, žiadny alkohol - dostatok pohybu. Toto je krátky vzorec na prevenciu alebo potlačenie metabolického syndrómu. V prvom rade by ste preto mali jesť vyváženú stravu. Príliš veľa energie nevyhnutne ovplyvňuje telesnú hmotnosť. Je výhodné prejsť na nízkotučnú stravu, pričom podiel tukov v strave by nemal byť vyšší ako 30%. Až 20% dennej stravy by naopak malo pozostávať z bielkovín a v ponuke môžu byť aj sacharidy s podielom najmenej 50%.

Pozor však na kvalitné potraviny, ako je celozrnný chlieb, obilniny (sacharidy), kvalitné nenasýtené mastné kyseliny (olivový, semiačkový, orechový olej atď.) A hodnotné bielkoviny (napr. Nízkotučné mliečne výrobky, strukoviny, chudé mäso). Aby ste udržali rovnováhu vitamínov a minerálov v rovnováhe, je ideálne jesť zeleninu a/alebo ovocie 5-krát denne.

Chudnutie je ťažké dosiahnuť bez cvičenia. Preto by ste si mali naplánovať zhruba 30 minút denne na cvičenie a fitnes. Ľahké vytrvalostné športy (chôdza, bicykel, turistika) prospievajú telu i duši a zvyšujú spotrebu energie. Vyhýbajte sa nikotínu, kvôli svojej hladine cholesterolu - a alkoholu, čo zabráni vysokému krvnému tlaku.