Metabolický syndróm sa objavuje čoraz častejšie u mladých ľudí
Aj keď sa metabolický syndróm zvyčajne spája so staršími ľuďmi, nedávne výskumy naznačujú, že tento problém sa objavuje čoraz častejšie u ľudí mladších ako 40 rokov.
Asi 20% ľudí mladších ako 40 rokov má v súčasnosti metabolický syndróm, skupinu rizikových faktorov, ktoré môžu zvýšiť pravdepodobnosť vzniku závažnejších stavov, vrátane srdcových chorôb, mŕtvice a cukrovky.
Nová štúdia, publikovaná v časopise Journal of the American Medical Association, dospela k záveru, že rýchlosť metabolického syndrómu sa zvyšuje vo všetkých vekových skupinách a má tento stav najmenej polovica dospelých vo veku nad 60 rokov. Najznepokojujúcejším javom však je, že táto miera má u mladých ľudí stúpajúcu tendenciu. Vedci zapojení do štúdie poznamenali, že za posledných päť rokov došlo u ľudí vo vekovej skupine 20 - 39 rokov k 5% zvýšeniu rýchlosti metabolického syndrómu, čo predstavuje vážny problém v oblasti verejného zdravia.
Metabolický syndróm zahŕňa päť faktorov a je diagnostikovaný, ak sú prítomné tri alebo viac z nich, a to: hrubý pás (brušná obezita), vysoké hladiny cukru v krvi, vysoký krvný tlak, vysoké hladiny triglyceridov, nízky obsah dobrého cholesterolu (HDL).
Aj keď sa účinky metabolického syndrómu môžu vyvinúť až po niekoľkých rokoch, vedci poukázali na to, že čím dlhšie tento problém pretrváva, tým je pravdepodobnejšie, že sa u človeka rozvinú také ochorenia, ako sú srdcové choroby a cukrovka. Ďalšou obavou je, že metabolický syndróm nemá väčšinou žiadne príznaky, takže človek nemusí vedieť, že patrí do vysoko rizikovej skupiny, pokiaľ mu nerobí krvné testy na kontrolu zdravotné ukazovatele, ako je cukor v krvi, triglyceridy a cholesterol.
Rizikové faktory pre metabolický syndróm
Rastúca prevalencia metabolického syndrómu u mladších dospelých zaznela v posledných dvoch rokoch alarmom, najmä pokiaľ ide o riziko mŕtvice (mŕtvice). Štúdia publikovaná v časopise JAMA Neurology v roku 2017 poznamenala, že miera hospitalizácií pre akútnu ischemickú cievnu mozgovú príhodu vo vekovej skupine od 35 do 44 rokov sa od roku 1995 zvýšila o 41% u mužov a 30% u žien.
Miera úmrtnosti na cievnu mozgovú príhodu zároveň u starších dospelých za posledných 20 rokov podstatne poklesla, hlavne z dôvodu zvýšeného povedomia o rizikových faktoroch a zvýšenej zodpovednosti za vykonávanie ročných lekárskych prehliadok (alebo viac). často, v závislosti od odporúčania lekára).
Veľkým problémom podľa kardiológov je, že veľa mladých ľudí sa vníma ako zdravých a neuvažujú ani o možnosti vzniku mozgovej príhody, pretože sú presvedčení, že k tomu dôjde oveľa neskôr v živote, u starších ľudí. To im tiež bráni v dôležitých zmenách životného štýlu, ktoré by im pomohli, napríklad pri kontrole krvného tlaku a hladiny cholesterolu a triglyceridov.
Aj keď rodinná anamnéza môže hrať úlohu v riziku metabolického syndrómu, existujú aj problémy so životným štýlom, na ktorých záleží z hľadiska výskytu zdravotných problémov, ako napríklad: sedavý životný štýl, neriadený stres, fajčenie, obezita (spôsobené nevyváženou stravou), s prebytkom cukru a trans-tukov) alebo inzulínovou rezistenciou.
Rastúci globálny problém
Pokiaľ ide o prevalenciu, iba 12% Američanov spĺňa všetky kritériá považované za optimálne metabolické zdravie, vyplýva z inej nedávnej štúdie. Na vykonanie tejto analýzy vedci študovali údaje od takmer 9 000 ľudí a zamerali sa na päť faktorov, ktoré dokazujú dobrú metabolickú funkciu. Tiež zistili, že menej ako 1% obéznych dospelých sa považuje za metabolicky zdravých, ale aj ľudia s normálnou hmotnosťou môžu vykazovať príznaky zlej metabolickej funkcie.
Nízky podiel populácie s optimálnym metabolickým zdravím bol prekvapivý, aj keď sa uvažovalo o nízkorizikových skupinách, ako sú napríklad skupiny s normálnou hmotnosťou. To znamená, že osvojenie si jediného zdravého správania zďaleka nestačí na to, aby ľudia, ktorí chcú maximalizovať svoj potenciál, mali „železné“ zdravie.
Fyzická nečinnosť zvyšuje zdravotné riziká
Aby sa človek posunul správnou cestou k optimálnemu metabolickému zdraviu, musí sa sústrediť na niekoľko aspektov, ktoré charakterizujú zdravý život, nielen na jeden. Teda dôsledná fyzická aktivita počas dňa (celkovo najmenej 150 minút cvičenia týždenne), vyhýbanie sa fajčeniu alebo odvykaniu od fajčenia, diéta založená na zelenine a ovocí, nie na bielom chlebe, klobásach a sladkosti, udržiavanie zdravej hmotnosti a v neposlednom rade je potrebné tvrdo pracovať na udržaní duševného zdravia. Doplnky Omega 3, vitamín K a vitamín D3 môžu byť tiež užitočné pre udržanie celkového zdravia tela.
Vedci sa domnievajú, že ak si osvojíte zdravý návyk, často vás pokúša osvojiť si ďalší. Napríklad, ak sa vám podarí nájsť si čas na viac pohybu, mohlo by vás to motivovať prestať fajčiť a jesť zdravšie. Alebo by sa uchýlenie k niektorým meditačným praktikám, ktoré pomôžu znížiť krvný tlak, môže tiež pomôcť stanoviť si jasné a realistické ciele, pokiaľ ide o dosiahnutie normálnej hmotnosti.
Lekári tvrdia, že akákoľvek zmena zdravého životného štýlu neznamená mučiť samého seba, ale byť k sebe láskavý, chápať zmenu ako príležitosť pre lepšiu kvalitu života, mať trpezlivosť a požiadať o pomoc. keď tieto zmeny sami neurobíte.