Metóda Gestalt terapie, implementácia, ciele - NetDoktor
Julia Dobmeier v súčasnosti dokončuje magisterské štúdium klinickej psychológie. Od začiatku štúdia sa osobitne zaujímala o liečbu a výskum duševných chorôb. Pritom ich obzvlášť motivuje myšlienka umožniť postihnutým ľuďom vychutnať si vyššiu kvalitu života prostredníctvom ľahko pochopiteľného prenosu znalostí.
Gestaltová terapia je psychoterapeutická procedúra. Zameriava sa na prítomnosť, tu a teraz. V priebehu gestaltoterapie sa pacient stáva aktívnym tvorcom svojho každodenného života. Dôraz sa kladie na dialóg medzi terapeutom a pacientom. Prečítajte si, ako funguje Gestaltova terapia a čo musíte brať do úvahy.
Čo je Gestalt Therapy?
Gestaltová terapia patrí do skupiny takzvaných humanistických terapií. Podľa humanistického prístupu má každý človek schopnosť ďalej sa rozvíjať. Terapeut vidí pacienta ako sebaurčenú bytosť. Na Gestaltovej terapii sa učí aktivovať potrebné sily, aby mohol svoje problémy zvládať samostatne.
Nemeckí psychoanalytici Fritz a Lore Perls založili Gestaltovu terapiu spolu s Paulom Goodmanom. Vďaka svojim psychoanalytickým koreňom obsahuje liečba Gestalt niektoré prístupy z psychoanalýzy. Gestalt terapeuti napríklad predpokladajú aj základné konflikty v bezvedomí. Postupy sa však výrazne líšia.
Pri liečbe Gestalt sa terapeut zaujíma o to, ako pacient vidí svet a prečo ho určitým spôsobom vníma. Gestalt terapeut nevidí pacienta ako obeť svojej minulosti a nepokúša sa interpretovať význam minulých skúseností. Ide skôr o uvedomenie si súčasnej situácie. Pretože Gestaltova terapia je založená na predpoklade, že ľudia môžu meniť aj to, čo si uvedomujú.
Pojem „tvar“
Pojem „Gestalt“ pochádza z Gestaltovej psychológie. Gestaltová psychológia sa objavila na začiatku 20. storočia. Myšlienka Gestaltovej psychológie spočíva v tom, že tvar nie je iba súčtom jeho jednotlivých častí.
Napríklad, keď vidíme trojuholník, nedávame do mysle tri riadky, ale trojuholník vnímame ako celok. Rovnako ako nepočujeme jednotlivé noty v hudbe, skôr v melódii. Gestaltskí psychológovia tiež považujú ľudí za komplexný celok, ktorý je okrem iného formovaný kultúrou a sociálnymi kontaktmi. Psychiku a telo preto nepovažujú osobitne, ale ako jednotku.
Kedy robíte gestaltoterapiu?
Gestaltová terapia môže pomôcť pri zvládaní psychologických problémov, ale aj profesionálnych problémov. Pokiaľ ide o rodinné záležitosti, v niektorých prípadoch terapeut do terapie zapojí aj partnera alebo člena rodiny. Obsah liečby Gestalt sa nie vždy točí okolo problémových situácií, ale môže slúžiť aj na rozvoj vlastných schopností.
Pri gestaltovej terapii by mal byť pacient ochotný aktívne sa zúčastňovať. Gestalt terapeut povzbudzuje pacienta, aby žil svoj život nezávisle a prevzal zodpovednosť za svoje myšlienky a činy.
Gestaltová terapia môže prebiehať v individuálnom prostredí aj v skupine. Terapeutické sedenie môže trvať 50 až 100 minút. O tom, koľko sedení celkovo prebehne, rozhodne terapeut individuálne podľa toho, čo pacient potrebuje. Náklady na gestaltoterapiu v Nemecku zatiaľ zdravotné poisťovne neuhrádzajú.
Čo robíte v Gestalt terapii?
Cieľom liečby Gestalt je, aby pacient získal väčšiu kontrolu nad svojím životom a rozvinul svoj plný potenciál. Pri liečbe Gestalt terapeut nezohľadňuje minulé udalosti ani budúce obavy pacienta. Pozornosť zostáva vždy v súčasnej situácii. Pretože zmeny sa môžu udiať iba v súčasnosti.
Ako v tomto okamihu zažijem seba alebo iných ľudí? Terapeut si kladie túto otázku znova a znova, pretože človek nikdy nestojí na mieste a odpoveď môže byť v nasledujúcom okamihu iná.
Centrálnou technikou Gestaltovej terapie je dialóg medzi terapeutom a pacientom. V dialógu s terapeutom si pacient trénuje vnímanie toho, ako sa správa, ako vníma veci a čo cíti.
Terapeut konfrontuje pacienta s rozpormi v jeho správaní, ktoré vedú ku konfliktu. Tiež nabáda pacienta, aby spochybnil svoj predchádzajúci svetonázor. To by malo pacientovi poskytnúť nové povedomie o jeho situácii.
Jeho zmenené vnímanie umožňuje pacientovi získať nové skúsenosti a vyskúšať nové správanie. Terapeut je voči pacientovi vďačný a empatický, ale zároveň ho vyzýva, aby sa ďalej rozvíjal.
Gestaltová terapia: metódy
Pri Gestaltovej terapii terapeut využíva tvorivé metódy. Pri tejto forme terapie zohráva dôležitú úlohu hranie rolí. Pacient by mal konflikty riešiť zavedením dialógu s dotknutou osobou. Dotknutá osoba nie je prítomná, predstavuje ju však prázdna stolička. Pacient sa presunie do oboch polôh. Hovorí raz zo svojej pozície a potom odpovedá z pozície konfliktného partnera, ktorý nie je prítomný.
Prostredníctvom takýchto hier na hrdinov môže byť problém pre pacienta jasnejší a môže vyskúšať iné spôsoby komunikácie.
Terapeut tiež zaznamenáva možné problémy prostredníctvom reči tela pacienta. Napríklad sa ho pýta, prečo pri určitých témach pokrčí nohy alebo si prekríži ruky.
Terapeut však neinterpretuje správanie pacienta. Iba sám pacient vie, aký je význam jeho konania. Gestalt terapeut iba vedie pacienta tak, aby mohol hlbšie porozumieť sám sebe. Pacient by mal často experimentovať aj s novými pohybmi tela.
Aké sú riziká liečby Gestaltom?
Pri liečbe Gestalt by mal pacient niesť plnú zodpovednosť za svoj život. Niektorí pacienti sa tým cítia byť ohromení. Napríklad pacienti s ťažkou depresiou nie sú fyzicky a psychicky schopní byť aktívni.
Gestalt terapeut je povinnosťou dobre sprevádzať pacienta a identifikovať problémy v terapii. V niektorých prípadoch môže byť najskôr nutná medikamentózna liečba alebo môže byť vhodnejšia iná forma liečby.
To, či je terapia úspešná, závisí vo veľkej miere od vzťahu medzi terapeutom a pacientom. V rámci Gestaltovej terapie terapeut opakovane vyzýva svojho pacienta poukazom na rozpory. Niektorí Gestalt terapeuti používajú pri konverzácii vysoko konfrontačný štýl. Nie každý to zvládne. Je preto dôležité nájsť správneho terapeuta a v prípade pochybností prejsť na iného.
Psychoterapie - takto fungujú
Christiane Fux vyštudovala žurnalistiku a psychológiu v Hamburgu. Skúsený lekársky redaktor od roku 2001 píše články v časopisoch, správy a faktické texty na všetky mysliteľné zdravotné témy. Popri práci pre NetDoktor sa Christiane Fux venuje aj próze. Jej prvý kriminálny román vyšiel v roku 2012 a venuje sa tiež písaniu, navrhovaniu a vydávaniu vlastných kriminálnych hier.