Metódy Parkinsonovej choroby na zlepšenie kvality života vašej lekárne

Poskytovateľ sociálnej starostlivosti, ktorý drží staršie ruky v starostlivom prístupe - pomoc starším ľuďom.

Parkinsonova choroba je degeneratívne ochorenie nervového systému, ktoré má za následok zníženú koordináciu dobrovoľných pohybov. Patria sem najmä jemné a prirodzené pohyby tela, ktoré vedú k nemožnosti vykonávať bežné činnosti, ako sú rozprávanie, chôdza, prehĺtanie a spánok.

Tu je to, čo môžete urobiť doma na zmiernenie prejavov a príznakov Parkinsonovej choroby.

Rozhodnite sa pre správnu stravu

Je dôležité, aby ľudia s Parkinsonovou chorobou mali stravu bohatú na živiny nevyhnutné pre optimálne fungovanie tela, ako je čerstvé ovocie a zelenina a kvalitné mäso. Je vhodné vzdať sa konzumácie spracovaných potravín, ktoré obsahujú veľa škodlivých látok (farbivá, konzervačné látky).

Okrem toho je vhodné zahrnúť do stravy:

Potraviny s vysokým obsahom vlákniny na zmiernenie zápchy, bežný príznak pri Parkinsonovej chorobe.
Zdravé tuky (ryby, avokádo, kokos, olejnaté semená).
Za studena lisované oleje, používané v šalátoch, v čistom stave. Sú bohaté na vitamín E, antioxidant prospešný pre telo. Kokosový a olivový olej sú uvedené vzhľadom na ich protizápalové vlastnosti.
Zvyšovanie množstva omega-3 mastných kyselín môže zvýšiť hladinu dopamínu a znížiť zápal. Zahrňte do svojej stravy čo najviac morských plodov, mastných rýb a olejnatých semien.
Zeleninové šťavy poskytujú základné vitamíny a minerály. Zeleninové šťavy navyše bojujú proti zápche a udržiavajú hydratáciu.
Zelený čaj obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú eliminovať voľné radikály a zvyšovať hladinu dopamínu. Pokúste sa vypiť tri šálky zeleného čaju denne, aby ste dosiahli optimálny úžitok.

Je dôležité prijať vyváženú a správnu stravu. To tiež zahŕňa vylúčenie škodlivých potravín, ktoré môžu zhoršiť príznaky Parkinsonovej choroby, ako napríklad:

Prebytok bielkovín
Spracované jedlá
Umelé sladidlá a prebytočný cukor
alkoholu
Potravinové alergény

Doplnky výživy pre Parkinsonovu chorobu

Koenzým Q10 je silný antioxidant, ktorý pomáha spomaliť progresiu Parkinsonovej choroby. Niektoré štúdie preukázali, že v krvi a mozgu ľudí s Parkinsonovou chorobou je nízka hladina koenzýmu Q10.

Medzi ďalšie odporúčané doplnky patrí:

Vitamín C.
Vitamín E.
Spirulina
Omega-3 rybí olej
Vitamín D

Úloha cvičenia

Niektorí ľudia s Parkinsonovou chorobou nemôžu veľa cvičiť. V prípade ľudí, ktorí majú zvýšené riziko vzniku ochorenia, je vhodné začať s cvičebným programom včas, podľa veku a stupňa ochorenia, aby sa znížilo riziko demencie a súvisiaceho kognitívneho poklesu.

Okrem týchto výhod môže mať cvičenie protizápalové, antidepresívne a neuroprotektívne vlastnosti, ktoré zlepšujú kognitívne zdravie.

U ľudí s Parkinsonovou chorobou môže cvičenie tai chi (pomalá forma bojového umenia) udržiavať rovnováhu a znižovať riziko pádov. Okrem toho dokáže udržať na uzde úzkosť a depresiu.

Je vhodné dodržiavať cvičebný program pod dohľadom odborníka a postupovať podľa jeho pokynov.