Sever áno; s pred švédskou stravou Ako schudnúť ako škandinávsky!
Diéty sú desiatok. Nájsť zdravú stravu nebolo až doteraz také ľahké. Švédska strava teraz vyplňuje túto medzeru.
Švédska strava je momentálne na perách každého človeka. Doslova. Je to nový koncept výživy zo Škandinávie.
A najlepšia časť k tomu? Švédska strava je úplne nekomplikovaná a zďaleka nie je taká prísna ako iné diéty. Nepríjemné počítanie kalórií už nie je potrebné a chute sú tiež minulosťou, pretože je povolené plné jedlo.
Takto funguje škandinávska strava
Švédska strava sa zameriava na bielkoviny a zdravé tuky. Sacharidy sa vyskytujú v tejto forme výživy, ale podľa správy „elle.de“ hrajú podradnú úlohu.
Jedlo je rozdelené do troch skupín: Jedna skupina je povolená, jedna skupina je povolená iba príležitostne a tretia skupina je zakázaná.
1. Povolené sú tieto potraviny:
Zelenina, ktorá rastie nad zemou (napr. Avokádo, uhorka, paprika, špenát, paradajky)
Orechy a jadierka
Mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku
2. Tieto jedlá sú príležitostne povolené:
Zelenina, ktorá rastie pod zemou (napríklad mrkva, zeler, červená repa)
Jedno ovocie s nízkym obsahom cukru raz denne (napríklad hrušky, jahody, melón, maliny alebo papája)
Tmavá čokoláda s obsahom kakaa najmenej 70%
3. Tieto potraviny nie sú povolené:
Švédska strava funguje podľa nasledujúceho princípu: Ak jete správne jedlá, kilá automaticky klesajú bez toho, aby ste museli hladovať. Potraviny povolené vo švédskej strave dodávajú telu vitamíny a aminokyseliny.
Stimuluje sa metabolizmus, zrýchľuje sa pocit sýtosti a zlepšuje sa trávenie. A zrazu si uvedomíte: chudnutie nie je také ťažké!
Aké sú nebezpečenstvá švédskej stravy?
Švédsku stravu je možné ľahko integrovať do každodenného života na niekoľko týždňov a viesť k tomu, že schudnete jednu alebo dve kilá. Avšak dlhodobá zmena stravovania má väčší zmysel. Tým sa zabráni jojo efektu, ktorý je bohužiaľ často dôsledkom časovo obmedzených diét.
Keďže švédska strava je zdravá strava, nič nebráni tomu, aby sa koncept výživy stal trvalou súčasťou každodenného života.
Odkiaľ pochádza švédska strava?
Švédska strava pochádza zo Škandinávie. Asi najslávnejšou celebritou, ktorá prisahá na tento koncept, je švédska modelka Elsa Hosk.
Niet divu! Ako modelka Victorias Secret musí koniec koncov venovať osobitnú pozornosť svojej postave a kvôli svojmu napätému harmonogramu nemá čas na komplikovanú stravu, ktorá si vyžaduje veľa prípravy.
Čo by mohlo byť zrejmejšie ako jednoduchý koncept švédskej stravy? Faktom je, že skutočne neexistuje ľahší spôsob, ako integrovať stravu do každodenného života.