Michael Phelps odhalil tieto správy o 12 000 kalóriách za rok 2020 - zdravé pasty
Obsah:
Na letných olympijských hrách v Pekingu v roku 2008 bola strava Michaela Phelpsa rovnako svižná ako všetky medaily, ktoré nazhromaždil.
Video dňa
Niekoľko médií informovalo, že plavecký majster každý deň zjedol šialené množstvo jedla, aby naštartoval svoj pohybový režim: samotné raňajky boli údajne tri sendviče zo smaženého vajca, omeleta s piatimi vajíčkami, tri kúsky francúzskeho toastu, tri palacinky a krupica. Medzitým sa hovorilo, že večera je celá veľká pizza a pol kila cestovín - spolu v celkovom množstve 12 000 kalórií denne.
Teraz však sám Phelps hovorí, že nič z toho nie je pravda. Album objasnil počas rozhovoru na Facebooku so službou Men's Health.
„Je o tom napísaných toľko príbehov,“ uviedol Phelps, ktorý od olympijského debutu v roku 2000 získal 28 medailí. "Náhodný článok to zachytil v Londýne a spôsobil túto vymyslenú lož. Dvanásťtisíc nie je skutočné. To je nemožné. Nemôžeš toľko jesť."
Presnejší odhad kalórií však nie je zanedbateľné číslo. Phelps uviedol, že keď chodil do školy, pravdepodobne jedol „medzi 8 000 a 10 000 kalóriami denne“, čo vyzeralo na strednej škole, keď rástol.
Ale namiesto palaciniek, francúzskych toastov a kilogramov cestovín Phelps tvrdí, že sa pri cvičení zameral na chudé mäso, ako je kuracie mäso a ryby - strava, ktorá je viac ako to, čo sa odporúča pre športovcov, aj keď stále by každú chvíľu robila večeru so špagetami „naloženú na karbo“. To, čo robí chudé bielkoviny ako hydina a ryby také skvelé na cvičenie, je to, že sú skvelé na regeneráciu svalov a regeneráciu buniek. Pokiaľ ide o sacharidy, odporúča sa zamerať sa na celozrnné výrobky, ovocie, zeleninu a nízkotučné mlieko, aby ste zvýšili hladinu glukózy na energiu.
Co si myslis?
Čo jete, aby ste sa pripravili na náročný deň cvičenia alebo fyzickej aktivity? Všimnete si rozdiel vo svojom športovom výkone, keď zjete palacinky alebo cestoviny na chudé bielkoviny? Povedzte nám to v komentároch!