Zmeňte svoje telo za 30 dní pomocou inovatívneho programu!
Leto sa rýchlo blíži a vaše telo potrebuje reštart? Vstúpili ste do trochu časovej krízy, pretože z toho, čo ste doteraz čítali, sú výsledky v týchto prípadoch viditeľné z dlhodobého hľadiska, minimálne tri alebo štyri mesiace, ale nemáte na to čas.
Ako zosúladiť prácu v kancelárii so zdravým životným štýlom. 5 užitočných rád
Už čoskoro začne prímorská sezóna a vy chcete mať závideniahodné telo. Našli sme riešenie!
Jillian Michaels to programuje premení vaše telo za pouhých 30 dní!
Jillian Michaels je jedným z najslávnejších fitnes trénerov a jedným z najžiadanejších osobných trénerov hollywoodskych hviezd.
Prečo Jillian Michaels? Pretože sa mu podarí dosiahnuť úžasné výsledky za veľmi krátky čas!
Ako sa mu to darí robiť? tvrdou prácou a vytrvalosťou! To je to, čo vám navrhujeme. Sledujte 30-dňový transformačný program, ktorý navrhla Jillian, a výsledky vás určite ohromia.
Jediné pravidlo: Nepodvádzaj!
Ďalšia je Jillian dve sestričky, ktoré nám výslovne ukazuje, ako postupovať, ak sme začiatočníci alebo pokročilí, aby sme cviky vykonávali čo najsprávnejšie.
Pred začatím tréningu musíme zahriať svaly, aby sme predišli svalovej horúčke a nepríjemným natiahnutiam. Jillian navrhuje, aby sme vykonávali dostatočné a presné pohyby.
Cviky musia byť tiež vykonávané správne a pohyby musia byť kontrolované. Snažíme sa vyhnúť zotrvačnosti a ovládať každý pohyb, aj keď tréning trvá dlhšie.
Aby ste pochopili, o čom hovorím, máte nižšie video v ktorom Jillian Michaels podrobne vysvetľuje, čo musíte urobiť, a pomáha vám cvičiť správne.
Foto na prvej stránke: žena v telocvični, Shutterstock