Michelle Hunziker, Adele; Co 5 najlepších diét na svete STARS
Bikinifit za chvíľu!
Michelle Hunziker miluje cestoviny! Preto je pre nich strava s cheat dayom ideálna: „Šesť dní sledujem svoje jedlo a na siedmy deň hreším.“
Adele schudla pomocou stravy sirtfood neskutočných 40 kíl. Hovorí: „Chcem sa dostať do formy sama pre seba.“
JLo má skvelé telo! Vďačí za to švédskej strave: „Kľúčom k skvelej postave je zdravo sa stravovať.“
Hollywoodska kráska Reese Witherspoon pravidelne inšpiruje svojou štíhlou líniou. Jej tajomstvo: prerušovaný pôst. „Ráno si dám len zelený džús a kávu.“
Teploty stúpajú, oblečenie sa skracuje! Chcete zhodiť ešte pár kíl? Tu sú najúčinnejšie diéty, ktoré používajú hviezdy ako Michelle Hunziker (43, Adele, 32 a spol.) Na to, aby boli pripravené na pláž ...
5 najlepších diét celebrít
Letné šaty z minulého roka boli niekedy voľnejšie a zaťaté sexi horúce nohavice? Vedia to aj hollywoodske dámy. Teraz je čas nasadnúť na slaninu - aby sme sa dostali k Plážová a vonkajšia plavecká sezóna v top podobe sú.
Ako superhviezda Adele. Speváčka vlani schudla neskutočných 40 kíl. „Chcela som schudnúť pre seba, a nie zapadnúť do veľkosti nula,“ vysvetľuje. Vyrobila ich pre ňu výživová poradkyňa Camila Goodis Sirtfood Diéta chutná, aj tmavá čokoláda je povolená.
Príspevok zdieľaný Adele (@adele) 5. mája 2020 o 21:38 PDT
Adele má svoje Životný štýl sa úplne zmenil,
hovorí obdivne Camilla. Nič neprichádza z ničoho! Menej radikálne, ale tiež účinné je „Nechajte sa nabažiť “stravy od Reese Witherspoonovej, kde sa postí 16 hodín a mimochodom má dovolené jesť osem hodín denne takmer na všetko, na čo má chuť! A na aké triky pri chudnutí prisahajú ostatné hviezdy? Ok! vedieť to!
1. Sirtfood Diéta
Ako už názov napovedá, všetko sa točí tu Jedlo s bielkovinou sirtuín (pomáha budovať svalovú hmotu a spaľovať tuky) - a počítať kalórie. Strava je v tri fázy pridelených. Prvá fáza (1. - 3. deň): tri zelené džúsy a hlavné jedlo (1 000 kcal/deň). Druhá fáza: dve šťavy a dve jedlá (spolu 1 500 kcal/deň). Tretia fáza: tu bude Hmotnosť stabilizovaná, Okrem iných jedál sa dajú jesť aj ďalšie jedlá (1 800 kcal/deň). Fanúšik celebrít: Adele.
To je povolené: Pohánka, sója, za studena lisovaný olivový olej, čierna káva, červené víno, rukola, tmavá čokoláda, brokolica, jablká, bobule, krevety, kel, jahody, zelený čaj - všetko jedlo, ktoré obsahuje sirtuín.
To nie je povolené: Nie sú tu žiadne zákazy! Len nemôžete prekonať predpísaný počet kalórií denne!
Tip na knihu: „The Sirtfood Diet“ od Weight Killers & Tom Wiest, nakupujte tu za približne 13 eur
Diéta Sirtfood: 3 chutné recepty
Ráno: smoothie s mätou
Zloženie pre 1 osobu (250 ml)
25g baby špenát
5g kel
1/4 jablka
5g zázvoru
1 stonka mäty
1 lyžička limetkovej šťavy
7g ovsené vločky
1. Všetko dôkladne umyte. Špenát a kel poriadne pretrepeme. Jablko a zázvor nakrájajte na malé kúsky a trhajte lístky mäty.
2. Všetky ingrediencie vložte do stojatého mixéra so 100 ml vody a pyré. Naplníme do pohára a ozdobíme lístkom mäty.
Obed: Smejte sa so zeleninou v rúre
200 g miešanej zeleniny (paradajky, špargľa, cuketa)
olivový olej
Vetvičky rozmarínu
soľ
korenie
150g filé z lososa
Citrónová šťava
1. Zeleninu umyte a nakrájajte na kúsky. Rúru predhrejeme na 200 stupňov. Plech potrieme olejom, natrieme na vrch zeleninu a posypeme rozmarínom, pečieme v rúre 35 minút do chrumkava. Vytiahnite a udržujte v teple. Dochutíme soľou a korením.
2. Filety z lososa pokvapkáme citrónom, dáme na plech a asi 5–6 minút ich opekáme kožou nadol. Potom otočte a smažte ďalšiu minútu. Dochutíme soľou a korením. Podávame so zeleninou a pridáme kúsok citrónu.
Večer: sladké zemiakové kari
50g celozrnnej ryže basmati
200g sladkých zemiakov
1/4 lyžice sezamového oleja
2 lyžice kari pasty (červená)
vápno
75 ml zeleninový vývar
50ml kokosového mlieka
petržlen
soľ
korenie
1. Ryžu uvarte podľa pokynov na obale. Batáty očistíme a nakrájame na kocky. Zahrejte olej, na strednom ohni asi 5–8 minút opekajte kocky zemiakov. Pridajte kari pastu a zamiešajte.
2. Deglazujte pod prúdom limetkovej šťavy a podlejte a zalejte kokosovým mliekom. Karí podusíme na miernom ohni 4–5 minút. Petržlenovú vňať umyjeme a listy nakrájame na pásiky. Dochutíme soľou, korením, podávame s ryžou a petržlenovou vňaťou.
Viac o chudnutí:
Produkty na chudnutie: ako roztaviť prebytočné kilá
Schudnúť: Tento prírodný produkt sa považuje za spaľovač tukov
Victoria Beckham: Toto je jej štíhle tajomstvo!
2. Švédsko Diéta
Fanúšikovia mäsa sú práve tu! Pretože s diétou z ďalekého severu stoja predovšetkým jedlá s vysokým obsahom bielkovín v ponuke. A tuky tiež nie sú tabu, musia byť len zdravé. Nepríjemné počítanie kalórií už nie je potrebné, a ani tu nie sú žiadne chute na jedlo. Fanúšikovia celebrít: Eva Longoria a Jennifer Lopez.
Kľúčom k skvelej postave je zdravé stravovanie,