Mierne cvičenie je rovnako účinné ako činidlo znižujúce krvný tlak; Časopis Evita

  • mierne

Mierne cvičenie je rovnako účinné ako látka znižujúca krvný tlak

V Nemecku má vysoký krvný tlak 20 až 30 miliónov ľudí. T. brať niekoľko liekov. Je už dávno vedecky dokázané, že fyzická aktivita má merateľné účinky preventívne aj pri liečbe arteriálnej hypertenzie. Metaanalýza nedávno publikovaná v British Journal of Sports Medicine potvrdzuje, že pravidelné cvičenie má priaznivý vplyv na krvný tlak, ktorý je porovnateľný s účinkom antihypertenzív.

Metaanalýza potvrdzuje antihypertenzívne účinky športu
Aktuálna metaanalýza od H. Naciho a spol. Ukazuje, že štruktúrované tréningové programy sú schopné znížiť krvný tlak. v Stanford Prevention Center, Stanford University School of Medicine, Kalifornia, USA. Zahrnutých bolo 391 randomizovaných kontrolovaných štúdií, z ktorých 197 hodnotilo intervenčné cvičenia a 194 hodnotilo rôzne antihypertenzíva. Žiadna zo štúdií priamo neporovnávala pohybovú intervenciu s liekmi.
Výsledok však ukázal, že konzistentné zníženie krvného tlaku je možné dosiahnuť jedine štruktúrovanými cvičebnými plánmi (všetky druhy pohybu vrátane kombinácie vytrvalostného a silového tréningu). Aj keď to bolo všeobecne slabšie ako u pacientov, ktorí dostávali lieky, u pacientov so systolickým krvným tlakom nad 140 mmHg bol antihypertenzný účinok športu porovnateľný s účinkom bežne predpísaných antihypertenzív.