Miesto, kde ľudia žijú 100 rokov a sú v bezpečí pred chorobami Evenimentul Zilei
Autor: Roxana Roseti/Dátum uverejnenia: 27-06-2015 00:06
Lámu drevo, jedia veľa fazule, trávia veľa času v rodine a socializujú sa pri pohári vína!
Niektorí z najdlhšie žijúcich ľudí žijú v dedinách roztrúsených na vrcholkoch hôr talianskeho ostrova Sardínia, regiónu, ktorý odborníci zaradili medzi takzvané „modré zóny“. Recept je jednoduchý: o stôl nechýba fazuľa a diskusie sa konajú pri pohári vína. „Túžba žiť dlhý a zdravý život núti mnohých dodržiavať prísne a často drahé diéty. Napríklad Američania ročne minú zhruba 10 miliárd dolárov na stravu, členstvo v telocvični alebo doplnky. Netreba dodávať, že pokiaľ sa každodenné úsilie alebo zdravá strava nestanú v každodennom živote stálicou. Obyvatelia Sardínie tieto konštanty rešpektujú “, tvrdia špecialisti a dodávajú, že každodenná fyzická námaha a komunita sú kľúčovými prvkami dlhého a zdravého života.
Dôležitý je denný režim
Tím lekárov a odborníkov v genetike a demografii sa pokúsil vysvetliť v denníku The Wall Street Journal prvky, ktoré prispievajú k dlhému a zdravému životu po návšteve Sardínie.
FOTO: V 14 dedinách na ostrove žije 21 rokov
Tím dospel k záveru, že v prvom rade je dôležitý denný režim. Niekoľkomesačná strava alebo intenzívny, ale krátkodobý program v posilňovni nezabezpečujú lepší a dlhší život. Kultúra miesta, kde ľudia žijú, tak rozhodujúcim spôsobom prispieva k definovaniu životnej úrovne.
Viac ako 65% potravín konzumovaných obyvateľmi „modrých zón“ sveta pochádza z komplexných sacharidov, ako sú sladké zemiaky (v Japonsku) alebo kukurica (v Kostarike). Odborníci dospeli k záveru, že ľudia v týchto regiónoch jedia väčšinou ovocie, zeleninu a obilniny, zatiaľ čo mäso sa konzumuje iba päťkrát mesačne, zvyčajne na oslavu niektorých udalostí.
FOTO: Na Sardínii byť starým nie je fuška
Spálim veľa kalórií
Sardínčania kráčajú do obchodu alebo k domom svojich priateľov. Okrem toho činnosti, ako je rezanie dreva alebo miesenie cesta, vyžadujú fyzickú námahu podobne ako chodenie do posilňovne, hovoria odborníci.
Ľudia v tejto oblasti vďaka týmto činnostiam spália 500 až 1 000 kalórií denne. Obyvatelia talianskeho ostrova sú navyše veľmi spoločenskí, trávia spolu veľa času a pomáhajú si.
V neposlednom rade blízkosť rodiny pomáha udržiavať vyvážený život: práca, záľuby ani priatelia nedokážu obyvateľov Sardínie zanedbávať. Okrem zdravej výživy hovorí americký novinár Dan Buettner, ktorý navštívil Sardíniu, „úsilie, ktoré ľudia každý deň vyvíjajú, významne prispieva k predĺženiu strednej dĺžky života a zlepšeniu kvality života.“.
V 14 dedinách talianskej enklávy žije 21 storočných obyvateľov, celkový počet obyvateľov je 10 000. Pre porovnanie, iba štyria z 10 000 Američanov dosiahnu vek 100 rokov.
Podľa údajov Stáleho volebného úradu zverejnených začiatkom mája 2015 žije v Rumunsku takmer 5 000 ľudí starších ako 100 rokov.
Naše odporúčania
Milý Olteanu Matei bol jednou z najoceňovanejších komediálnych herečiek a…
Námestník PSD Sebastian Radu je hospitalizovaný v Ústrednej vojenskej nemocnici v Bukurešti a prevezený…