Mihaela Bilic „Žalúdok je vzdelaný a nemal by byť plný“ Diéta a chudnutie, Zdravie
Aj keď sme zvyknutí niečo medzi jedlami hrýzť, odborníčka na výživu Mihaela Bilic upozorňuje, že tento zvyk musí pre zdravé stravovanie zmiznúť, pretože „žalúdok je virtuálna dutina“ a „nemá sa plniť“.
„Iba sme si to jednoducho všimli. No paradox je, že nemôže byť prázdny ... ak do neho nič nevložíte! “, Napísal Bilic na stránku sociálnej siete.
Podľa nej je žalúdok v skutočnosti svalový orgán, ktorý má steny zlepené medzi jedlami.
„Vysvetlenie: žalúdok je svalový orgán, ktorý má za normálnych podmienok medzi jedlami zlepené steny. Žalúdok teda neexistuje ako ohrada/dutina, kým nezačneme jesť. Po naplnení jedlom (bez ohľadu na to, či ich je veľa alebo málo) začne pracovať, zmieša ich s tráviacimi šťavami a postupne ich vylučuje v tenkom čreve. Keď sa vyprázdni, žalúdok splnil svoju úlohu, jeho steny sa zlepia a vstúpia do pokoja až do nasledujúceho jedla, “uviedol odborník na výživu.
Tvrdí, že žalúdok musí byť stále prázdny, aby nás nezobudilo „spiace zviera, ktoré požiada o naplnenie“.
„Zábavné alebo nie, v skutočnosti by žalúdok nemal byť naplnený, ale mal by byť stále prázdny. Pretože keď niečo papáme, papáme niečo najmenšie, škoda je spôsobená: spustíme celý stroj, zobudíme spiace „zviera“, ktoré áno, požiada o naplnenie/kŕmenie, “napísala Mihaela Bilic.
Odborník na výživu zdôraznil, že pokiaľ ide o zdravú výživu, nemali by ste medzi jedlami nič jesť a mala by trvať 3-4 hodinová prestávka v trávení.
„Cieľom zdravej výživy je zvládnuť nejesť nič medzi jedlami, mať úplnú prestávku v trvaní 3-4 hodín v trávení/vylučovaní žalúdočných štiav. A treba brať do úvahy ešte jeden prvok: žalúdok je sval, takže „trénuje“ ako každý sval. Čím viac jeme pri jedle, tým viac jedla budeme potrebovať, aby sme sa unavili. Alebo naopak, disciplinujte sa, aby ste menej jedli a žalúdok sa vám rýchlejšie zaplnil. Záver: žalúdok je „vzdelaný“ a nie, nemal by sa plniť! “, Uzavrela Mihaela Bilic.