Mihaela Bilic, čo robiť, ak ste svoju stravu podviedli
Posledná správa
Štúdia: Majitelia psov majú vyššie riziko infekcie koronavírusom
Doktor Gabriel Diaconu a propaganda vakcíny covid-19. Prečo sú tí, ktorí sú v prvej línii, očkovaní?
Dôkaz, že zadržovacie opatrenia fungujú! Ktorý štát znížil infekcie SARS-CoV-2 o 75%?
Renomovaný ortopéd: bezprecedentné varovanie! Zanedbanie týchto zdravotných problémov vedie k osteoartróze
Ako sa správate k Covidu doma? Pulmonológ: "Okamžite volajte na číslo 112, ak je nasýtenie kyslíkom pod touto hodnotou!"
Nemocnica hrôzy! Pacienti liečení Covid-19 môžu zomrieť na oddelení, ktoré sa všeobecne nazýva „Pit“.
Alexandru Rafila: dorazí vakcína Moderna do Rumunska alebo nie? Kto za to môže?
Je možné mať Covid-19 bez horúčky? Tu je to, čo odborníci vedia o tomto príznaku
Čo sa stane, keď podvádzate svoju stravu? Mihaela Bilic: Predpokladajme svoju chybu a pokračuj, všetko alebo nič nie je efektívna mentalita.
Pre prehratý boj sa neoplatí vojnu opustiť, píše na Instagrame odborník na výživu.
„Spravidla pracujeme podľa zákona všetko alebo nič, najmä pokiaľ ide o chudnutie. Sme ochotní dodržiavať prísne diéty, ktoré nám sľubujú veľkolepé chudnutie a naozaj to funguje. Problém je v tom, že pri prvej chybe, v prvý zlý deň, keď sa nám nepodarilo dodržať plánovaný čas, to vzdáme. Zvažujeme, že ak by sme nerešpektovali VŠETKO, NIČ nebude fungovať.
Táto strnulosť, tento extrémizmus je hlavným vinníkom zlyhania. Namiesto toho, aby ste túto epizódu považovali za výnimku, a pokračujete ďalej, pokračujte v ceste, vyhrajte boj s kilami navyše, pustite zo seba všetko - vráťte sa späť k zlým návykom a poruchám pred diétou.
Pri fungovaní podľa zákona „všetko alebo nič“ sa nám nedarí napredovať, získavať nové návyky, navždy sa dostať z bludného kruhu diét. Výsledky získané s veľkým úsilím sa z dlhodobého hľadiska neudržia práve preto, že fungujeme v 2 fázach: diéta alebo bezplatná strava. Zdá sa, že medzi týmito dvoma extrémami neexistuje normálny život.
Takže navrhujem zmenu: prestaňte sa všetkého vzdávať len preto, že ste urobili chybu. Vstaňte, vezmite si túto epizódu a pokračujte. Bez ohľadu na malé zlyhania konečný výsledok znamená viac ako to. Už žiadny zákon „všetko alebo nič“, každá chyba je výnimkou. Dôležité je, že 80% času ste vážni, zodpovední, vyrovnaní a veľmi ambiciózni.
Pokračujme v tréningu, nepýtam sa ťa, koľko smutných tvári máš v kalendári, pretože som si istý, že ich počet sa bude zo dňa na deň znižovať. “
Mihaela Bilic sa vydala na svoju stránku Instagramu, aby ponúkala denné bezplatné ponuky jedál pre tých, ktorí chcú schudnúť.
A dnešné menu je opäť bez mäsa
-rozšľahaná fazuľa s chrumkavou reďkovkou, zelerom a mrkvou
-omeleta s telemea, toastom a šalátom z cherry paradajok
-hubový pilaf a repný šalát s muuuultovým chrenom