Mihaela Bilic; Spánok je najdôležitejším faktorom pri zvyšovaní imunity; Choroby a liečba, zdravie
Nachádzame sa v čase, keď musíme byť veľmi opatrní, pokiaľ ide o naše osobné zdravie. A otázka číslo jedna, ktorú si väčšina z nás kladie, je, ako posilňujeme imunitu a telo, aby sme sa chorobe COVID-19 čo najviac vyhli. Ak si myslíte, že posilnenie imunity sa dá dosiahnuť iba zdravou výživou alebo doplnkami výživy, mýlite sa. Odborníčka na výživu Mihaela Bilic na sociálnych sieťach vysvetlila, že nie najdôležitejšiu úlohu v pomoci telu v boji proti vírusom má jedlo, ale spánok.
Čítajte tiež: Mihaela Bilic: „Zemiaky tučnejšie ako chlieb“
„Prečo obviňovať jedlo, keď ochorieme, namiesto toho, aby sme sa čudovali, ako a ako sme spali?!
Prichádza chladné obdobie a s ním aj sezóna prechladnutí a chrípky, navyše s hriešnym COVID-19, ktorý nás obklopuje. Každý chce vedieť, ako môžeme zvýšiť našu imunitu a odolnosť voči chorobám, pričom ako hlavný prvok, od ktorého závisí naše zdravie, myslí predovšetkým na jedlo. Je pravda, že omega 3 mastné kyseliny, antioxidačné vitamíny A a C, vitamín D, probiotiká a minerály môžu mať priaznivý účinok. Ale skôr ako si zlepšíte stravu, je dobré si položiť otázku, koľko spíte.
Prečítajte si zadarmo októbrové vydanie časopisu Unica. Nájdete to TU.
Kvalitný spánok (pokojný a dostatočne dlhý) je zďaleka najdôležitejším faktorom pri zvyšovaní imunity. V spánku sa naše telo zotavuje, spánkom sa vyživuje nervový systém a tiež sa v spánku „čistí“, čo sa týka odumretých buniek, starých alebo chorých. Nie je náhoda, že spíme 30% nášho života bez spánku, ktorý nemôžeme fungovať, a je prekvapujúce, že je to dôležitejšie ako jedlo. Spánková deprivácia rýchlo vedie k vážnym neurologickým poruchám a dokonca k smrti, aj keď môžeme vydržať týždne hladu, “uviedla Mihaela Bilic v príspevku na svojej facebookovej stránke.
Lekár vysvetlil, ako dlho musíme spať, aby sme boli zdraví.
Posledná úprava 15. októbra 2020, 11:12 hod