Mihai Dragomir; Strana 9; Blog Mihai Dragomir
Cesta zo žltej na čiernu
Volám sa Alessandro Dragomir, mám takmer 9 rokov a navštevujem tretiu triedu v Inštitúte Alessandra Manzoniho na severe Milána, kde žijem. Rád chodím do školy, mám rád všetky predmety, ale nerozmýšľal som nad tým, čo by som chcel robiť, keď budem veľký. Mám veľmi rád bojové umenie a chcem sa stať šampiónom. V deň, keď mi otec kúpil kimono pre bojovníkov Kung Fu, bol som veľmi šťastný, cítil som sa ako skutočný bojovník. “
Takto sa začal príbeh v roku 2012, keď Alessandro, môj synovec, začal cestu, ktorá ho časom zocelila a ja som ho vybudoval ako muža a postavu. Inšpirovaný rodinným modelom, ktorý zaviedol jeho otec, môj starší brat, inšpirovaný kariérou, ktorú som si časom vybudoval, si Alessandro nemohol zvoliť inú cestu. Bojové umenia vštepovali na prvom mieste disciplínu a rešpekt. Alessandro pochopil, že iba šport ťa nedokáže urobiť inteligentným a že „bruško na knihe“ bolo vždy prvým „priateľom“ športu a bojových umení. Uplynulo 5 rokov a Alessandro začne tento rok, čo je jeho prvý ročník na strednej škole. Prírodné vedy sú jeho duševnou záležitosťou a bojové umenia zostali obľúbenou súčasťou jeho vývojového programu, ale na oveľa vyššej úrovni.
Okrem podpory poskytovanej rodinou Alessandro rešpektuje učenie majstra a bojové umenia: "Majster veľa hovorí a hovorí nám, že každý deň sa učíme nové veci a že výučba bojového umenia nikdy nekončí. Po roku a pol praxe Mala som skúšku tretieho stupňa, prechod na oranžový pás a čoskoro urobím ďalšiu skúšku na zelený pás. Postupom času sú tréningy intenzívnejšie a krajšie a som šťastná, pretože mám možnosť študovať bojové umenia. “
Intenzívny a ťažký tréning, ktorý už nie je hrou, usilovné hodiny výučby prípravy na strednú školu, nezabránili synovcovi tento rok získať Čierny opasok v bojových umeniach.
Jeden orech, dva orechy ... Alebo ako „počítame“ naše orechy?
Uprostred súťažného konceptu Bezpečné a prirodzené chudnutie s Cardio Mix budú osobné stravovacie plány ako oriešky na kolieskach, to znamená, že stále počítame naše orechy (a mandľové jadrá ... napriek tomu zabijeme ovce). Vtip alebo žiadny vtip, v chladnom období je veľa z nás v pokušení používať lieskové orechy a orechy vo svojej strave viac ako zvyčajne, aj keď o nich hovoríme ako olovrant pri rôznych udalostiach alebo ak hovoríme o orechoch, ktoré radi lámeme. Ich spotreba sa tiež môže zvýšiť z dôvodu, že ich považujeme za zdravé. Vlašské orechy majú vysoký obsah tuku, takže sú bohaté na energiu. Tuky, ktoré sa nachádzajú v orechoch, sú nenasýtené tuky - či už sú to polynenasýtené (v orechoch alebo borovicových púčikoch) alebo mononenasýtené tuky (napríklad v mandliach, pistáciách, pekanových orechoch alebo lieskových orechoch).
Brazílske orechy, kešu orechy a makadamiové orechy majú vysoký obsah nasýtených tukov. Ich vysoká spotreba vedie k vysokej hladine cholesterolu. Gaštany sú výnimkou, pretože majú nízky obsah všetkých druhov tukov a majú vyšší obsah sacharidov v škrobe ako iné orechy.
Vlašské orechy môžu byť dobrou voľbou ako náhrada potravín s vysokým obsahom nasýtených tukov a cukru (napríklad sušienky, čokoláda alebo koláče). Vysoký obsah bielkovín a vlákniny z nich robí uspokojivé občerstvenie a obsahujú živiny ako vitamín E, draslík a horčík.
S množstvami však musíte byť veľmi opatrní. Časť vlašských orechov s hmotnosťou asi 30 g má asi 175 kcal (za hrsť). Ak je pre vás ťažké sa zdržať, akonáhle otvoríte vak, kúpte si orechy alebo olejniny, ktoré sú v škrupine, škrupinu, ktorú musíte rozbiť. Ich lúpanie vám bude trvať dlhšie, takže nakoniec budete jesť menej.
Vlašské orechy (olejnaté semená) v škrupine sú spravidla nesolené (pistácie sú výnimkou). Snažte sa vyhnúť sa sušeným vyprážaným a soleným olejnatým semenám, zabaleným v mede alebo cukre, ktoré prinášajú viac soli a viac cukru, ako je potrebné. Ak ste na večierku nezabudnite, že orechy sú zvyčajne slané, čo vás môže smädiť a povzbudiť k väčšiemu pitiu alkoholu .
Jednoduché, surové vlašské orechy/olejniny sú zdravšie, ale nemusia byť nudné. Môžete ich upiecť v plechu na pečenie a dodajú im tak príchuť najmä mandlí, vlašských orechov a lieskových orechov. Môžete ich skúsiť „posypať“ korením, napríklad paprikou, chayenským korením, vanilkou alebo škoricou. Ak dávate pozor na porcie a nepridávate cukor alebo soľ, orechy/všeobecne olejnaté semená/sú múdrou voľbou aj ako občerstvenie medzi jedlami.
SMRŤ prostredníctvom chorôb z povolania
Britský športový časopis sa venuje témam veľkého záujmu, ktoré zahŕňajú nielen prezentáciu výsledkov, ale aj výskum v oblasti športu. Novinár Amit K. písal o trochu plachom predmete (nehovoriac o tabu), o ktorom som jednoznačne presvedčený, že v Rumunsku nikdy nikto nebude hovoriť (ani bádať). Zranenia hlavy sú mimoriadne nebezpečné. Preložené a upravené riadky uvedené nižšie sú veľkým záujmom pre normálnych ľudí, ktorí sa venujú športu, ale nie výkonu, a presahujú „úroveň hlavy“, pretože v telocvičniach, na štadiónoch, v športe sa denne vyskytujú viaceré úrazy. amatér z viacerých dôvodov. Záver: vieme o nich? spoznávame ich? Predpokladáme ich? Kto a ako ich spôsobuje? Uzdraviť? Nechať následky? Mali by ste si myslieť ... Do tej doby je realita „počítania“ výkonnostných športov
Futbalisti, hráči ragby, zápasníci (a nielen), hráči boxu ... riskujú svoju budúcnosť a svoje vlastné životy hraním s pomliaždeninami. A nielen oni. Sú tu aj ďalší športovci z iných disciplín. Konečný výsledok môže byť zničujúci. Je to bežný postoj u väčšiny ľudí v športe, všeobecne u športovcov, ktorí sa pravidelne snažia hrať s pomliaždeninami. Niekedy si možno ani neuvedomujú, že majú tieto pomliaždeniny. Videnie zelených hviezd alebo závraty po údere do hlavy sú tiež príznakmi pomliaždenia. Postupom času môžu opakované pomliaždeniny spôsobiť vážne problémy a veľa športovcov sa môže natrvalo vzdať športového života. „Bolesti hlavy boli prítomné nepretržite po dobu 5 rokov, poruchy spánku boli prítomné po dobu 3 rokov, mal som problémy s pamäťou, ktoré trvali rok a pol, a depresie,“ uviedol športovec Nowinski, ktorý bol nútený odchádza zo zápasu. Keďže chcel tieto problémy oznámiť svetu, napísal knihu Hry s hlavami ktorý bol základom dokumentárneho filmu s ním ako s hlavným hrdinom .
Brain banka -The Brain Bank or Brain Injury Study Center je výskumné laboratórium na Bostonskej univerzite, kde vedci skúmajú mozgy bývalých športovcov (post mortem), aby zistili zranenia spôsobené pomliaždeninami (údermi). V roku 2011 sa Dave Duerson zúfalo snažil poslať správu svetu - päťdesiatnik poslal svojej manželke ručne napísaný text a identický nechal vo svojom dome na Floride - obaja hovorili to isté: „Mozog moja bude venovaná mozgovej banke “. Potom si strelil do srdca .
Brain Bank alebo CSTE (Centrum pre štúdium poranení mozgu) je výskumné laboratórium. Duersonov mozog bol pozitívne diagnostikovaný s chronickou traumou (CTE). CTE - CHRONICKÁ TRAUMATICKÁ ENCEFALOPATIA je degeneratívne ochorenie mozgu, ktoré sa zúčastňuje alebo je zodpovedné za rozpad/úpadok mozgu, bizarné správanie, samovraždu - prejavujúce sa už u niektorých športovcov. Príznaky sú podobné ako pri Alzheimerovej chorobe. Najhorší prípad bol zaznamenaný u športovca, ktorého mozog bol skutočne zmenšený (zmenšený) na polovicu pôvodnej veľkosti. CTE bol nájdený aj u Justina Strzelczyka, ktorý sa postrelil na diaľnici, v aute, pričom policajti prenasledovali rýchlosť 90 km/h. CTE našli u zápasníka Chrisa Benoita, ktorý zabil svoju ženu a syna predtým, ako si vzal život. Jeho mozog bol vážne poškodený a vyzerá ako 85-ročný pacient s Alzheimerovou chorobou - uvádza sa v lekárskej správe.
Nowinski napísal v knihe Head Games o svojom bývalom kolegovi Benoitovi: „Bez ohľadu na to, akú úlohu v tejto situácii zohrávali steroidy - myslím si, že bez choroby a poranenia mozgu by sa nikdy nestal vrahom.“
Štúdia Boston Brain Bank s mozgami 34 bývalých športovcov našla dôkazy o CTE u 33 z nich. Ďalšia štúdia financovaná NFL, ktorá sa týkala športovcov na dôchodku vo veku nad 50 rokov v porovnaní so zvyškom americkej populácie, ktorým bola diagnostikovaná demencia, Alzheimerova choroba alebo iné problémy s pamäťou. Výskum dospel k záveru, že domáce násilie je spojená s pre-frontálnou kôrou, oblasťou mozgu, ktorá môže byť ľahko ovplyvnená údermi. Súvislosť medzi športom a psychickými problémami je známa už viac ako storočie. V roku 1928 boli údery opitého boxera prvýkrát vedecky vyšetrené. A to bolo vtedy, keď bola „boxerská demencia“ prvýkrát označená.
Nowinski tiež vo svojej knihe píše, že asi 80% pomliaždenia v kontaktných športoch zostáva nediagnostikovaných, pretože mnoho športovcov si neuvedomuje príznaky, nechce ich rozpoznať alebo nechce prejaviť slabosť.
Existujú príklady hráčov, ktorí krátko po zrazení na ihrisku zranením praktizujú malé „ošetrenie“ na okraji ihriska, po ktorom pokračujú v hre. Príklad brankára Chelsea Thibauta C., ktorý bol ešte 15 minút na ihrisku po silnom údere do hlavy a ktorý si po opustení ihriska skutočne uvedomil, že mu po celú dobu krvácalo vnútorné ucho ...
Mozog zostáva nestabilný niekoľko dní a dokonca aj týždňov po úderoch „poškodenie“ nikdy nenastane okamžite ako zemetrasenie, keď budovy okamžite spadnú ... Ďalšia okamžite zasiahnutá rana môže okamžite viesť k nestabilite alebo dokonca k smrti. Ak budú aj naďalej hrať s prijatými silnými údermi, je potrebné iba predĺžiť závažnosť ich následkov. Úrazy zvyčajne spôsobujú problémy týkajúce sa vyváženia (vyradenia), reakčnej rýchlosti. Vyhýba sa tomu aj v diskusiách a aspektu, v ktorom sa niektorí ďalší, ktorí naďalej hrali so zraneniami (zvyčajne údery do hlavy), neskôr dopustili v hre vážne chyby, ktoré dokonca ovplyvnili víťazstvo tímu. Najlepším spôsobom, ako napraviť túto situáciu, je vychovávať nielen športovcov, ale aj tých, ktorí sú mimo hry: rodičov, trénerov, rozhodcov a ktorí môžu rozhodovať za hráčov.
Jason S. Prezident spoločnosti Axon Sports produkuje „testy“ pre športovcov - testy merajú niečo, čo sa nedá vidieť, ale tieto testy sú druhou časťou rovnice, môžu pomôcť iba vtedy, ak sú implementované. Nowinski kritizuje futbal a to, ako „lieči“ zranenia hlavy. „Je to asi najväčší problém v tomto športe - máme najpopulárnejšiu hru na svete, ktorá„ robí všetko zle na veľkej úrovni.
Jeff Astle, hráč West Brom v 60. a 70. rokoch, trpel Alzheimerovou chorobou a zomrel v roku 2002. Jeho rodina zahájila nezávislú kampaň zameranú na vyšetrenie súvislosti medzi bývalým futbalistom a mozgovými chorobami. Záver bol taký, že chorobu hráča spôsobila futbal. '' Práca, ktorú tak miloval, ho zabila. Vyhral toľko hier a titulov a nakoniec si pre svoju chorobu z nich nič nepamätal “, vyhlásila v rozhovore jeho manželka. Suché slová v lekárskej správe zaznamenali pre bývalého hráča „smrť z dôvodu priemyselnej choroby“.
Ako každé odvetvie, aj šport má zodpovednosť starať sa o svoje vlastné veci, ale robí to skutočne tak?