Mikrovlnný tekvicový krém - recepty na varenie - najlepšie jednoduché recepty na jedlo!

krém

Mikrovlnný tekvicový krém je dokonalým spôsobom, ako si vychutnať tekvicový dezert bez nutnosti zapínania rúry. Chutí rovnako ako náplň z tekvicového koláča, ale je vyrobený iba z niekoľkých ingrediencií v mikrovlnnej rúre, aby vám pripravil vynikajúcu pochúťku bez chyby.

Predtým, ako som nechala tekvicovú sezónu za sebou, som sa chcela podeliť o rýchlejší a ľahší dezert, ktorý vlastne jeme celý rok ako dezert a niekedy dokonca aj na raňajky. Je rýchly, ľahký a nabitý zdravými bielkovinami, vlákninou a betakaroténom, nehovoriac o tom, že sa ľahko robí s vecami, ktoré mám vždy po ruke. Aký je teda tento čarovný dezert? Mikrovlnný tekvicový krém - V podstate krémový a lahodný tekvicový koláč, ktorý je pripravený za 3 minúty v mikrovlnnej rúre. mmm

Teraz, aj keď tento krém naozaj milujem sama, je ešte lepšie, keď ste s jeho ingredienciami kreatívna. Moja voľba je mrazený jogurt s vanilkou, pretože pre mňa je lepší tekvicový koláč s trochou zmrzliny navrchu. Šľahačka je hneď za ňou. Keď si to dám na raňajky, zvyčajne ho doplním vanilkovým jogurtom, Siggi je značka, ktorú používam najčastejšie, pretože má menej cukru ako väčšina jogurtov. Tiež posypem trochou rozpusteného pekanového masla alebo posypem pár orieškov navrch. Keď mám chuť na čokoládu, pridám niekoľko čokoládových omáčok priamo do krému, aby boli chutné a sirupové. Tiež som počul od čitateľov, že majú radi sušienky Graham alebo kúsky torty, aby napodobnili tradičnú kôrku.

Tipy na výrobu tejto mikrovlnnej tekvice:

  • Každá mikrovlnka je iná, preto musíte tento recept vyskúšať niekoľkokrát, aby ste presne zistili, koľko času v mikrovlnke prešlo. Opätovné potvrdenie bude zvyčajne trvať 2,5 - 3,5 minúty.
  • Ak dávate prednosť použitiu vaječných bielkov, môžete nahradiť dva celé bielky celým vajcom.
  • Výber sladidla pre tento recept závisí od vašich potrieb a preferencií. Stevia vám dá možnosť nižšieho obsahu kalórií, ale niektorí môžu uprednostniť chuť javorového sirupu alebo hnedého cukru. Možno budete musieť podľa potreby upraviť aj úroveň sladkosti. Pretože tú svoju zvyčajne beriem s niečím sladkým, ako je mrazený jogurt alebo šľahačka, zistím, že v skutočnom recepte toľko sladkosti nepotrebujem.
  • Toto sa dá uvariť v šálke, miske alebo na panvici, do mikrovlnnej rúry je možné naozaj všetko. Nezabudnite to najskôr nastriekať alebo použiť pergamenový papier, ktorý sa bude lepiť po stranách.

Hľadajte zdravšie tekvicové recepty?

  • Tekvicový krémový syr a svetlý javor
  • Čokoláda s tekvicovými ovsenými vločkami
  • Pivný chlieb a tekvica
  • Tekvicové prsia s ovsenými vločkami a pomalým hrncom
  • Doska na pečenie v mikrovlnnej rúre

Tu sú niektoré z produktov, ktoré som použil v tomto recepte:

  • Ak sa pozriete na tento recept a je to ročné obdobie, keď sa tekvicové pyré ťažko hľadajú, pozrite sa online, kde si ho môžete kúpiť po celý rok a vo všeobecnosti za veľmi konkurencieschopnú cenu.

Mikrovlnný tekvicový krémeš

ČAS PRÍPRAVY: 3 minúty ČAS VARENIA: 3 minúty CELKOVÝ ČAS: 6 minút

prísady

  • 1/2 šálky tekvicového pyré z konzervy
  • 1 U celé vajce
  • 1/2 čajovej lyžičky vanilkového extraktu
  • 1/2 čajovej lyžičky tekvicového koláča korenia (viac alebo menej podľa chuti)
  • 1 balíček U Stevia (alebo 1 čajová lyžička hnedého cukru, javorový sirup + 1 SP, 20 kalórií)

Páči sa vám tento recept? Vyskúšajte naše stravovacie plány!

  • Týždenné stravovacie plány
  • Ľahký nákupný zoznam
  • Zdravé, s nízkym obsahom sacharidov a vegetariánske
  • Informácie o výživovej hodnote a body

Inštrukcie

Všetky ingrediencie dobre spojte v malej miske.

Nalejte do malého pohára alebo formy postriekanej sprejom na varenie.

Mikrovlnná rúra 2 1/2 až 3 minúty, kým nebude pevná.

Tavte s jogurtom, nízkokalorickými, šľahačkou, orechmi alebo s medom.