Mikroživiny Eunova je jednoducho dodávaná
Dôležití pomocníci pre vaše zdravie
Predpokladaná doba čítania: 3 min.
Živiny môžeme rozdeliť na makro a mikroživiny. Mikroživiny sa musia prijímať pravidelne prostredníctvom potravy. Aj keď sú potrebné len vo veľmi malom množstve, hrajú dôležitú úlohu pre vaše zdravie. Zistite, ako môžete zabezpečiť optimálny prísun mikroživín.
Všetci mikroživiny robia svoju prácu
Na rozdiel od makroživín mikroživiny neposkytujú energiu priamo. Sú však zodpovedné za mnoho ďalších funkcií tela - napríklad rast buniek a obnovu pokožky, kostí, svalov a krviniek. Telo buď nedokáže syntetizovať mikroživiny vôbec, alebo iba nedostatočne z iných živín. Musia sa prijímať pravidelne a v dostatočnom množstve prostredníctvom zdravej výživy, a preto sa považujú za základné mikroživiny.
Všetky mikroživiny možno rozdeliť do nasledujúcich skupín: vitamíny, minerály a stopové prvky.
Vitamíny sú rozpustné v tukoch alebo vo vode a regulujú využitie makroživín. Sami tiež plnia dôležité funkcie: posilňujú imunitný systém, pomáhajú budovať bunky a kosti a podieľajú sa na metabolických procesoch.
Minerály sú mikroživiny, ktoré sa musia dodávať prostredníctvom potravy. Regulujú prispievajú k regulácii rovnováhy vody a elektrolytov, môžu posilňovať imunitný systém rovnako ako vitamíny a prispievajú k údržbe kostí, svalov a zubov.
Minerály, ktoré potrebujete len vo veľmi malom množstve, sa nazývajú stopové prvky. Napriek nízkej dávke tieto mikroživiny tiež plnia dôležité úlohy, ako je tvorba krvi, transport kyslíka, boj proti voľným radikálom alebo regulácia metabolizmu cukrov.
Prečo nie vždy vyhovujeme našim potrebám mikroživín
V skutočnosti by ste mali byť schopní pokryť svoje potreby dôležitých mikroživín vyváženou stravou. Predpokladom je, aby ste každý deň jedli čerstvé ovocie a zeleninu, dbali na to, aby boli vyvážené, a varte pravidelne, namiesto konzumácie jedál rýchleho občerstvenia alebo domácich potrieb.
Avšak kvôli dlhej pracovnej dobe a zdvojnásobeniu pracovnej záťaže sa mnohým z nás nedarí dosiahnuť, aby denné menu vyzeralo skutočne tak vyvážene, ako by malo byť. Faktory ako stres, konzumácia cigariet alebo alkoholu, vek alebo tehotenstvo môžu navyše viesť k zvýšenej potrebe určitých mikroživín.
Jednostranné diéty a choroby životného štýlu, ako je cukrovka, môžu tiež sťažiť získanie dostatočného množstva mikroživín.
Dôležité mikroživiny, ktoré majú často nedostatok
Všeobecne: Neexistujú žiadne nedôležité mikroživiny, každá z nich plní dôležitú funkciu a je preto nevyhnutná pre stabilné zdravie nášho organizmu. Nasledujúce dôležité mikroživiny budú mať skôr nedostatok ako iné:
Starajte sa o seba - a o dostatočný prísun mikroživín
Okrem dobrého prísunu vysoko kvalitných makroživín je dôležitý aj dostatočný príjem rôznych mikroživín, aby bolo vaše telo zdravé a fit. Mnoho faktorov však znamená, že samotná výživa nemôže vždy zaručiť optimálnu starostlivosť.
Vaše telo potrebuje mikroživiny, ktoré podporujú imunitný systém, najmä na jeseň a v zime. Ak máte časté prechladnutie alebo vyčerpanie, môže to byť znakom toho, že vaše telo neprijíma dostatok vitamínov a minerálov.
EUNOVA ® B12 Plus
EUNOVA ® B12 Plus: Moja energia na celý deň! Vysoko dávkový vitamín B12 (500 μg) sa rozumne kombinuje s vitamínmi B B1, B2 a B6.