Milujeme čokoládové recepty s nízkym obsahom kalórií

Čo môže byť lepšie ako čokoládový dezert? Keby len neboli tie kalórie stále. Ale pozor! Tieto recepty sú ideálne pre šetrič kalórií

obsahom

Nízkokalorické môžu chutiť ako vynikajúce!

Čo tak krémová čokoládová pena? Odľahčená verzia chutí minimálne rovnako lahodne. Tento a ďalšie dva recepty osladia nasledujúce narodeniny, nadchádzajúci pracovný deň (vrátane kolegov!) A veľmi súkromný pôžitok z dezertov na balkóne. Xucker sa používa pre väčšinu nízkokalorických receptov. Toto je zdravšia alternatíva k bežnému priemyselnému cukru, ktorý je teraz k dispozícii aj v supermarketoch. Toto sú naše obľúbené recepty na nízkokalorické čokolády:

1. Ľahká verzia čokoládovej peny

Zloženie:

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

  • 3 bielka
  • 1 čajová lyžička vrchovatého nesladeného kakaového prášku
  • 3 lyžice Xucker (alebo, ak nie sú k dispozícii: práškový cukor/vanilkový cukor)

Príprava:
Najskôr z bielkov vyšľahajte tuhý sneh a potom vmiešajte kakaový prášok. Potom za stáleho miešania pridajte xucker.

Tip: Nie originálna čokoládová pena, ale skvelá a nízkokalorická alternatíva. Ak chcete, môžete pridať banán.

2. Chia puding z krémovej čokolády

Zloženie:

  • 30 g chia semiačok
  • 15 g agávového sirupu alebo medu
  • 1 čajová lyžička kakaa
  • 150 ml mandľového mlieka
  • Vysušený kokos
  • Ovocie ako poleva

Príprava:
Vezmite uzatvárateľnú nádobu a zalejte chia semiačkami, agávovým sirupom, kakaovým práškom a mandľovým mliekom. Dobre premiešajte metličkou.

Puding by mal teraz 10 minút odpočívať a potom znova premiešať. Nádobu uzavrite a nechajte aspoň hodinu napučať v chladničke. Puding môžete tiež nechať cez noc v chladničke.

Po uplynutí tejto doby je možné puding jednoducho rozmixovať a ozdobiť ovocím a sušeným kokosom.

3. Lahodný čokoládový a kokosový koláč

Zloženie:

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

  • 4 vajcia
  • 3 lyžice xucker
  • 50 ml kokosového mlieka
  • 120 g kokosovej múky
  • 60 g mandľovej múky
  • 1 balenie prášku do pečiva
  • 80 g sušeného kokosu (+ na posypanie)
  • 3 lyžice kokosového oleja
  • 2 lyžice kakaového prášku

Príprava:
Vajcia spolu s xuckerom rozšľahajte do peny a vmiešajte kokosové mlieko. Teraz sa hmota zmieša s kokosovou múkou, mandľovou múkou a práškom do pečiva, kokosovými vločkami a kokosovým olejom. Teraz asi tretinu zmesi odložte a do zvyšku vmiešajte kakaový prášok.

Teraz vložte hmotu bez kakaového prášku do štvorcovej formy na jar a nakoniec ju zakryte zvyšným tmavým cestom. Rúru predhrejeme na 170 ° C a koláč pečieme asi 40 minút. Vyberte koláč z rúry a posypte sušeným kokosom.