Milujte čokoládu 9 receptov na Valentína; sk - Diéta Chudnutie - 2020

Autor: Heather Mayer Irvine 1 z 10

valentína

Mitch Almond Chocolate Espresso Smoothie

Ak sa včas vykradnete, aby ste si dali dlhý beh alebo zabehli preteky a vrátili sa skôr, ako vaša polovička vstane z Valentína, je to pre vás dobré! Doplňte si uspokojivé ráno čokoládovým espressom, ktoré zalejete vodou, natankujete a uspokojíte. A potom sa osprchovať a vrátiť sa do postele.

„Čokoláda môže byť príjemnejšia hneď po behu, najmä v smoothie,“ hovorí Whiton.

čokoládu

Čokoládové tyčinky z arašidového masla bez pečenia Potrebujete popoludňajšie občerstvenie, ktoré vás udrží pred romantickou večerou? Už nehľadajte nič iné ako tieto kousky preclíkov s čokoládou z arašidového masla, ktoré sa nepečú. Hrsť vám dá rýchly záber s bielkovinami, zdravým tukom, soľou a samozrejme s čokoládou. 6 z 10

valentína

Ovsené čokoládové sušienky Mitch Almond Ak sú pre vás sušienky viac, pridajte do porcie čokoládových ovsených sušienok hnedý cukor a tmavý med pre dotyk tmavej čokolády a správne množstvo cukroviniek.
7 z 10

milujte

Mitch Almond Chocolate Chip Trail Mix Balls Začnite svoj Valentín s dlhodobým behom (s alebo bez svojej polovičky) poháňaný Chocolate Chip Trail Mix Balls. Skôr ako vyrazíte, chyťte za hrsť bielkovín a sacharidov alebo si ich dajte do úst na 12 kilometrov.
8 z 10

valentína

ALANW17 VIA FLICKR A LICENCOVANÝ POD KREATÍVNYM SPOLOČNÝM ATRIBÚCIOU (CC BY) 2,0 LICENCIA Cranberry-Walnut Dark Chocolate Bark Woo svoju lepšiu polovičku (alebo svoju hladnú polovičku) kúskom čokolády naplnenej antioxidantmi, zdravým tukom a prírodným cukrom (vďaka sušenému Cukor) ovocie) a veľa chutí. Vytvorte si svoju vlastnú čokoládu Cranberry-Walnut Dark Chocolate Bark a spárujte ju s pohárom červeného vína na romantickú noc. 9 z 10

čokoládu

Mitch Almond Black Bean Brownies Vychutnajte si vysoko bielkovinové brownies (áno, počuli ste nás dobre, vďaka bielkovinovým čiernym fazuľkám), zatiaľ čo ste sa krčili na gauči a sledovali svoj obľúbený rom com.
10 z 10

receptov

Mitch mandľové kakao, karamelizované orechy a hroty

Potrebujete trochu viac čokoládovej inšpirácie? Vyskúšajte tieto kuchárske recepty na kakaové sušienky alebo karamelizované orechy a perie - určite uspokoja vaše čokoládové chute.

„Nezabudnite zahrnúť čokoládu do svojho denného stravovacieho plánu,“ hovorí Whiton. „Čokoláda má vysoký obsah kalórií, takže kalórie, tuky a cukor by mali zodpovedať vašim každodenným potrebám.“