Takto to funguje s prvou kašou Rhein-Main
Aktualizované: 30.11.18 - 13:50
„V prvom roku života odporúčam úplne sa vyhnúť cukru,“ hovorí pôrodná asistentka Nadja Paul.
Naša veľká séria zdravia je venovaná štyrom fázam života: Staráme sa o deti/batoľatá, deti/dospievajúcich, dospelých a seniorov. Každý deň existujú tipy, ako zostať zdravý. Nechali sme povedať odborníkov z nášho regiónu. Prečítajte si dnes v časti 4: Prechod na tuhú stravu.
Z Kerstin Kaminsky
Prvá kaša je skvelým okamihom pre matku i dieťa. Ale o čom to je? Ako funguje prechod z mlieka na tuhú stravu? A kedy je na to ten správny čas? Kerstin Kaminsky sa porozprávala s pôrodnou asistentkou Nadjou Paul z Limburgskej pôrodnej praxe o zavedení doplnkových potravín a zdravej výživy pre deti.
Pani Paul, mlieko pre novorodencov poskytuje výživu a protilátky, ktoré chránia pred chorobami. Ako dlho by malo byť dieťa dojčené?
NADJA PAUL: Čo najdlhšie! Materské mlieko môže zostať základnou potravinou v prvom roku života. Prvých šesť mesiacov je detské mlieko - či už z prsníka, alebo z fľaše - úplne dostatočné na to, aby sa dieťaťu darilo.
A keď vás už mlieko nenapĺňa?
PAUL: Neodporúčam začať s doplnkovými potravinami až po šiestom mesiaci. Aj keď ďalšie tézy hovoria v prospech kŕmenia kašou po štvrtom alebo piatom mesiaci, vidím zvýšené riziko vzniku alergií a obezity.
Čím odporúčate začať?
PAUL: V prvom rade by mal byť obed nahradený zeleninovou a zemiakovou kašou. Na ktorej zelenine nezáleží. Ale aj veľmi malé deti už milujú farbu. Pred bledým kalerábovým pokrmom majú radšej červenožltú kašu s mrkvou alebo tekvicou. Dieťa tiež rád skúma svoje jedlo, napríklad keď môže zjesť kúsok parenej mrkvy z vlastnej ruky.
Môže kašu posoliť?
PAUL: soľ v strave prvého roku života nepovažujem iba za nadbytočnú, môže byť dokonca škodlivá, pretože sodík zaťažuje obličky. Bylinkové korenie má naopak zmysel, pretože pomáha dieťaťu zvyknúť si na aromatické odrody.
Ak to s kašou nevyjde, čo poradíte rodičom?
PAUL: trpezlivosť! Každé dieťa sa naučí jesť doplnkové jedlá vo svojom vlastnom čase. To si napokon vyžaduje úplne iný mechanizmus prehĺtania ako bežné pitie. Ak dieťa nie je z neznámych dôvodov pripravené, nenúťte ho do toho násilím. Lepšie to skúsiť znova o dva alebo tri týždne.
Kedy je čas na mäso?
PAUL: Mäso obsahuje vysoko kvalitné bielkoviny a dodáva telu dôležité železo. Ale iba vtedy, keď je zeleninová a zemiaková kaša dieťaťom dobre prijatá, mala by byť obohatená o malé množstvo mäsa.
Bezmäsitý životný štýl zažíva boom. Čo si myslíte o vegetariánskej alebo dokonca vegánskej strave pre najmenších?
PAUL: Vegetarián mohol. Celozrnné cereálne výrobky napokon obsahujú aj dôležité živiny ako železo a zinok. Vegánska strava pre batoľatá a batoľatá sa mi však javí ako problematická.
Ako sa vyvíja jedálniček?
PAUL: Od konca siedmeho mesiaca môžete večer zaviesť druhé jedlo s pevnou lyžicou. Teraz sú v ponuke aj obilniny. Na úvod odporúčam bezlepkové odrody ako proso, ryža alebo kukurica. Neskôr možno pridať malé množstvo obilnín obsahujúcich lepok - napríklad ovsené vločky, aby si črevá zvykli. V deviatich mesiacoch môže popoludňajšie jedlo pozostávať aj z ovocnej a obilnej kaše a čoraz viac kúskov ovocia alebo chleba je možné pridať ručne.
Existujú jedlá, ktorým by sa mala kaša vyhnúť?
PAUL: Nie, všetky jedlá obsiahnuté v rozsiahlom rodinnom jedálnom lístku a všetko, čo matka jedla počas tehotenstva, možno ponúknuť aj v doplnkových potravinách. Ak má dieťa rado, sú v prvom roku života pre zeleninové jedlo vhodné aj strukoviny.
Poraďte mladej matke, aby si dala pohár alebo si ho sama uvarila?
PAUL: Jasná odpoveď: Var si sám! Pre pestrý jedálny lístok existuje taká veľká ponuka čerstvých potravín - či už zo zľavy, z obchodu so zdravou výživou alebo priamo z farmy. Chuť dieťaťa si zvykne na sezónnu rozmanitosť ovocia a zeleniny.
Odvykanie od dieťaťa - čo to znamená?
PAUL: Jedlo namiesto lyžičiek. Podľa tohto trendu dieťa nedostáva kašu, ale skôr hryzie veľké sústo. Môže objavovať a prežívať jedlo hravou formou. Dieťa sa samo rozhodne, čo chce jesť, koľko a akou rýchlosťou. Funguje to však iba vtedy, keď je dieťa stabilné.
Zdravá výživa a sladkosti - rozpor v pojmoch?
PAUL: V prvom roku života odporúčam úplne sa vyhnúť cukru. Môže byť ťažké neskôr dieťaťu odmietnuť všetok cukor. Sladké veci obhajujem s mierou. Mimochodom: opatrnosť sa odporúča aj pri mede. Obsahuje toxíny, ktoré môžu dokonca ublížiť dieťaťu.
Čo tak mlieko a mliečne výrobky?
PAUL: Kravské mlieko má veľmi vysoký obsah bielkovín a nemalo by sa podávať skôr ako po desiatich rokoch. Jogurt a tvaroh odporúčam iba od dvoch rokov. To tiež zabraňuje rozvoju intolerancie laktózy.
Čo funguje medzi tým - a čo nie?
PAUL: Ovocné alebo zeleninové tyčinky sú ideálne občerstvenie. Kúsok chleba je v poriadku, ale najlepšie nie biela múka. Pre vysoký obsah cukru neodporúčam špeciálne detské výrobky ako ovocná dužina vo fľaši na stlačenie. Je tiež dôležité, aby dieťa nebolo smädné. Len čo tri jedlá prejdú na tuhú stravu, je v prípade potreby potrebná ďalšia voda alebo nesladený čaj.
Záhradné jazierka, bazény, dokonca aj brouzdaliště doma, môžu byť pre malé deti smrteľné, pretože ak spadnú do vody, nemôžu sa zachrániť. Už niekoľko rokov stále viac poskytovateľov ponúka kurzy vodnej bezpečnosti pre batoľatá od dvanástich mesiacov. Nejde primárne o učenie detí plávať. Cieľom je, aby sa deti zachránili, keby skutočne spadli do vody v nepozorovanej chvíli. Na rozdiel od hravého plávania bábätiek, ktoré sa v dnešnej dobe ponúka všade, sa batoľatá od jedného roku učia pri vodných bezpečnostných kurzoch otočiť sa chrbtom a „plávať“ pri páde do vody alebo pádlovať rukami a nohami nad vodou. Je samozrejmé, že zvyčajne sa naučia „správne“ plávať skôr.
Jedným z poskytovateľov v oblasti Rýn-Mohan je plavecká škola
vo Wiesbadene. Tiež
vo Frankfurte a na Hochtaunuskreis a
v Bad Soden ponúkajú podobné kurzy. stef
Musíte si to predstaviť: Všetko sa pohybuje okolo vás a vy sa nepohybujete sami. To môže byť pre deti dosť frustrujúce. Ak chcete s láskou podporovať svojich potomkov v motorickom vývoji, mali by ste drobca nechať častejšie šliapať iba s plienkou alebo nahým. Toto odporúča Federálne stredisko pre výchovu k zdraviu. To dáva dieťaťu maximálnu slobodu pohybu. Rodičia by sa však mali ubezpečiť, že je izbová teplota správna. Tu môže pomôcť malý ohrievač ventilátora. Mimochodom: Nie je nezvyčajné, že malé kopanie bez oblečenia dokáže zázraky proti zlej nálade dieťaťa. stef
99 715 žien sa v roku 2014 rozhodla pre potrat podľa informácií Federálneho štatistického úradu. 3594 potratov (3,6 percenta) bolo zo zdravotných dôvodov.
2,63 milióna ľudí potrebovali starostlivosť v roku 2013 podľa údajov Federálneho štatistického úradu. Doma sa staralo o 71 percent tých, ktorí potrebovali starostlivosť.
2 kilá muži v priemere pribrali, keď sa stali otcom. Vyplýva to zo štúdie vedcov z Northwestern University v americkom štáte Illinois. Na tento účel vedci zaznamenali a vyhodnotili údaje 10 000 mužov za obdobie 20 rokov.
Spolkové ministerstvo pre výživu a poľnohospodárstvo ponúka informácie o dojčení, doplnkovej strave, výučbe stravovania a zdravej výžive pre batoľatá a batoľatá.
„Pohladkajte svoje dieťa a hovorte s ním!“ Radí Dr. Peter Neumann, vedúci oddelenia detskej a dospievajúcej medicíny na frankfurtskom ministerstve zdravotníctva. Kontakt s pokožkou je pre najmenších „neuveriteľne dôležitý“, aby sa vytvorilo puto s ich matkou. Toto je formatívne pre celý neskorší život.
„Deti, ktoré majú dobré puto medzi matkou a dieťaťom, prechádzajú životom bezpečnejšie, sú sebavedomejšie a majú solídnu osobnosť," hovorí pediatrička. A aj keď tí najmenší ešte nie sú schopní rozprávať, je to pre nich „neskutočne dôležité“ rozprávať ", zdôrazňuje Neumann. Rozhlas a televízia by nenahradili hlas matky.„ Robte si so svojím dieťaťom, "žiada odborníčka:„ Milujte sa, hrajte sa, hovorte! "