Milý Summerbody

Leto. Slnko svieti. Bazén na dovolenke vyzerá príjemne osviežujúco. Ľudia vedľa mňa a vo vode sa bavia. Užívajú si svoj život a tešia sa na ochladenie v tyrkysovej vode. Zatiaľ čo ostatní robia tak bujaro, čo ich baví, stokrát rozmýšľam, či by som si naozaj mala zložiť osušku, ktorá je omotaná okolo môjho tela. Dobre vyzerajúce bikiny a moje telo sú skryté pod uterákom. Vlastne práve teraz, pri týchto dvoch slovách - moje telo - by som mal vyskočiť, strhnúť si uterák z tela a počas skákania do vody predviesť najhorúcejšiu šou na svete. Vlastne. Vlastne by som sa mal poďakovať svojmu telu. Mal by som si naozaj užívať svoj život. Vlastne je tu dovolenka, aby ste sa pustili. Vlastne vlastne, vlastne.

Keby nebolo tejto bariéry v mojej hlave. Bariéra, ktorá sa mi v niektorých dňoch rozšíri ako choroba v mysli, mi dá nepríjemné dni. Zdá sa, že na dovolenke je obzvlášť aktívna. Otvára sa to, keď sa porovnávam s inými ženami, pozerám sa na seba do zrkadla alebo sa cítim previnilo pri jedle, pretože sa potom cítim taká nafúknutá. Vo chvíľach čistej radosti zo života, bujarosti a chvíľkach šťastia sa moja bariéra snaží zabrániť, aby tieto pocity ku mne prenikli. Ostáva dole. Som normálny Je pre mňa normálne, že sa ráno teším na bazén, oblečiem si bikiny a nechcem po raňajkách opustiť izbu, pretože môj žalúdok vyzerá tak guľato? Je normálne, že sa mi niekedy nepáči, keď sa na seba pozerám do zrkadla, keď na neho svieti denné svetlo? Celulitída, zadok, veľké brucho - tieto slová ma sprevádzajú znova a znova, najmä na dovolenke alebo v lete.

Niektoré dni som vynechaný, až keď sú svetlá v miestnosti zhasnuté a zotmie sa. Potom som si istý. Potom viem, čo môj priateľ už nemôže vidieť. Obava, že sa na mňa pozrú cudzinci alebo môj vlastný partner, je obzvlášť veľká v lete. Čo si myslíš v okamihu, keď sa na mňa pozrieš? Som normálny Nemalo by byť normálne mať skvelé prsia, štíhle telo a hladkú pokožku? Skutočné letné telo. Zatiaľ čo som stále zabalený v uteráku pri bazéne, rozhodol som sa ísť späť do svojej izby. Moje brucho sa po raňajkách cíti príliš silné. Príliš veľké brucho na bikiny. Príliš silné telo na to, aby sme ho milovali. Od seba aj od ostatných. Koniec myšlienky.

Myšlienky, ktoré ovplyvňujú veľa žien

Ten malý útržok myšlienky - stavím sa, že sa v ňom spozná veľa z nás. Strach z podivného vzhľadu alebo pocit „zlyhania“ pred cudzími ľuďmi, partnermi alebo priateľmi, pretože nemáme telo s hladkou pokožkou 90 - 60 - 90, je často príliš veľký. Príliš veľké na to, aby ste sa dostali do bikín. Príliš veľké na nosenie šortiek. Príliš veľké na to, aby ste v lete trénovali iba so športovou podprsenkou. Sám si všímam, že čím som starší, téma „tela“ nadobúda v mojom živote čoraz dôležitejšiu úlohu. Som sebavedomá. Som šťastný. Som vďačný za život. A predsa sú dni, keď si netrúfam stáť nahá pred svojím priateľom. Sú dni, keď sa v zrkadle ťažko postavím v kraťasoch. Sú dni, keď sa nenamáčam v bazéne. A prečo? Pretože sa nemôžem milovať 24 hodín denne, 365 dní v roku, každú minútu. Nemožné. Je oveľa dôležitejšie dostať sa z tejto zlej chvíle. Povedať ÁNO jeho letnému telu. Povedzte ÁNO svojmu vlastnému životu. Akceptovať, že celulitída nezmizne u 98% žien.

Musíme sa naučiť prijímať niektoré veci a vytvárať okolo nich pohodlný život. To môže byť zdravá strava. To môže byť šport. Môže to byť zábavná záľuba. To môže byť čokoľvek, čo nás robí šťastnými. Na konci by som chcel dať každému z nás jedlo na rozmyslenie. Dve dôležité písmená G. Šťastné a zdravé. Spokojní môžeme byť iba vtedy, keď sme zdraví. Ak urobíme všetko pre to, aby sme svoje telo nielenže nechali žiť v tejto chvíli, ale aby sme sa oň starali aj pre svoju budúcnosť. Týždeň kulinárskeho jedla a coly nezabíja naše telo. Ani zmrzlina v letný deň, ani torta k narodeninám. Ale som presvedčený, že všetci môžeme nájsť zdravú rovnováhu. Žiadne hladovanie, žiadne nadmerné „púšťanie“. Zdravý stred.

Zistite, čo vás robí šťastnými a čo naopak nešťastných.
Skúste zistiť pôvod dôvodov vášho nešťastia (mimochodom, u mňa je to často strach zo straty) a niečo na tom zmeňte.
Cvičte denne. Choďte po schodoch namiesto výťahu, nájdite šport, ktorý sa vám páči, a nechajte auto častejšie zaparkované. Na to, aby ste žili zdravo, nemusíte byť kulturistami ani fitneskami.
Jedzte vyváženú stravu. Varte čerstvé jedlá, ale tiež si vychutnajte pizzu s priateľmi. Aby ste žili zdravo, nemusíte celý život počítať kalórie a stravu.
Zlaďte svoj život v harmónii. Harmónia VÁŠHO života.

Týchto päť bodov by pre vás malo byť akousi inšpiráciou. Často dokážeme otočiť malé ozubené kolieska, aby sme sa cítili lepšie. Často sa tu na dovolenke cítim nafúknutý, pretože často jem cestoviny, hranolky alebo pizzu. Ukončenie večera so šalátom neznamená, že upadnete do poruchy stravovania. Skôr to znamená, že dbáte na svoje telo a že sa v ten večer proste cítim lepšie. Naživo Láska. smiať sa.