Fit a štíhla s Annou od Anny Lewandowskej - kniha Thalia
90 výkonových receptov na vašu vysnívanú postavu - program úspechu odborníka na fitnes
Ostatné formáty
juhozápad
ePUB (ebook Random House)
Ihneď k dispozícii na stiahnutie
popis
Fitness diéta pre všetkých športovcov
Žiadne najlepšie časy a definované telo bez správnej výživy: Anna Lewandowska ukazuje, ako môžu športovci stravou optimalizovať spaľovanie tukov a budovanie svalov. Odborník na výživu vyvinul program pre športovú výživu pomocou osvedčeného vzorca: Ak chcete schudnúť, mali by ste konzumovať viac kalórií, ako prijmete.
Fitness kuchárka je zameraná na rekreačných športovcov, ktorí trénujú trikrát týždenne, a ambicióznych športovcov, ktorí cvičia každý deň. Každý denný plán obsahuje priame recepty s presnými informáciami o kalóriách na raňajky, obed, večeru a občerstvenie. Od kastróla na krevety so zeleninou cez tresku s praženou mrkvou až po sladký proteínový puding: jedlá sú rozmanité a ľahko sa pripravujú.
Majsterka sveta v karate a manželka profesionálneho futbalistu Roberta Lewandowského svojim veselým a motivujúcim spôsobom zaisťuje, že zmena stravovania je zábavná a ľahká. Sprievodcu zavŕšia účinné tréningové tipy a cviky na chudnutie bez vybavenia, ktoré stimulujú metabolizmus a zaisťujú ešte krajšie a zdravšie telo.
Výbava: cca 200 farebných fotografií
Anna Lewandowska bola profesionálna bojovníčka v karate a získala takmer 40 medailí v národných a medzinárodných súťažiach. Pred pár rokmi ukončila kariéru aktívnej športovkyne a odvtedy je vyhľadávanou odborníčkou na výživu a fitnes trénerkou. Pravidelne píše na svojom blogu „Zdravý plán od Ann“ na témy o cvičení a zdravom stravovaní a má vlastnú fitnes aplikáciu. Od roku 2013 je vydatá za profesionálneho futbalistu Roberta Lewandowského.