Minerálna voda vás dostane do pohybu - Informačné centrum pre nemeckú minerálnu vodu
Vitajte na svojom bežeckom tréningu!
Prajete si, aby sa zdravá vytrvalosť stala neoddeliteľnou súčasťou vášho života? Perfektné! Potom si tu stiahnite našu bezplatnú elektronickú knihu „Zdravý beh - Sprievodca tréningom pre začiatočníkov“ a srdečne vás vítame pri vašom osobnom bežeckom tréningu.
Stiahnite si elektronickú knihu zadarmo: ako iBook (systémy Apple), na Google Play a Google Books (systémy Android) alebo ako elektronická kniha (pre zobrazenie interaktívnych prvkov otvorte pomocou aplikácie Acrobat Reader).
(Odporúčaní čitatelia: čítačka elektronických kníh, Gitden, Namo Pubtree, Himawari)
Koncept školenia je zvláštny pre všetkých „ešte nebežiacich“ z Prof. Dr. Bernd Groeben a Milan Dransmann z Oddelenie vedy o športe na Bielefeldskej univerzite bol vyvinutý. Toto je holistický koncept, ktorý vám poskytne nielen tréningový plán na prvých 15 týždňov ako bežec, ale zohľadní aj všetky aspekty tréningu: od správneho vybavenia, ideálnej techniky behu až po cielené posilňovacie a naťahovacie cviky, sprievodné cvičenia Výživa a správne pitie pre bežcov na správnu bežeckú cestu, ako aj praktické motivačné tipy a návrhy na ďalšie dlhodobé tréningy. Pokračovať v čítaní
V spolupráci s:
Informácie a súbory na stiahnutie
Sedem neprekonateľných argumentov v prospech vytrvalého chodu: tu
E-kniha - obsah:tu
Váš tréningový plán na prvých 15 týždňov vo formáte PDF:Stiahnuť ▼
Posilňovacie cviky pre bežcov:k cvičebným videám
Strečingové cviky pre bežcov:k cvičebným videám
Máte problémy s tréningom? Pomáhame vám!
Máte nejaké otázky týkajúce sa našich pokynov pre školenie alebo potrebujete našu podporu? Kontaktujte nás pomocou nižšie uvedeného formulára! Naši odborníci na beh, pitie a výživu radi odpovedia na vaše obavy!