Mini seriál o zdraví (3) - fyzické alebo neaktuálne cvičenia, klasické alebo pilates; Cesta života
Hovoril som tiež o tom, ako som chudol pomocou rôznych fyzických cvičení, ale obnovím niektoré nápady s argumentmi pre každé z nich.
Klasické cvičenie - keď som bol študentom
V poslednom ročníku vysokej školy som sa rozhodol schudnúť 10 kg.
Nevedel som čo, nebol som tučný ... ale chcel som byť chudší.
V tom čase som už študoval licenciu, takže som bol v maximálnom strese, nebol som príliš hladný a bol som otupený, pretože som bol celé hodiny na rovnakých pozíciách.
Takto som skončil ráno pri káve, na obed som si dal pečený kurací rezeň so šalátom alebo zemiakmi a večer šálku čaju alebo jogurtu.
Nebol som informovaný, ale jednoducho som nebol hladný.
Asi raz za dve hodiny som cvičil šialené cviky.
Sú to klasické cviky, nie niečo zložité.
Namiesto závaží som použil pol fľaše plné vody a pod.
(bezplatný obrázok prevzatý zo stránky pixnio)
Od februára do septembra som vymodelovala také nádherné telo, že som tiež rada videla, že štvorčeky na brušku začali byť vidieť 😀
Po pôrode cisárskym rezom - cvičenie Pilates
Po tom, čo som porodila Dariu, som chudla celkom ľahko a rýchlo, akonáhle som dojčila.
Nerobila som nič iné, ako bežať za ultraenergetickým dieťaťom a kráčať s ním hodiny ...
Po Andreinom narodení to však bola iná vec.
Nemohla som schudnúť toľko, koľko by som umrela od hladu.
Už som priznal, že som užíval tabletky na chudnutie a cvičil som Pilates 3x denne:
- Zobudil som sa pred deťmi na pilates
- Cez pi obed som spal pilates
- ďalšie cviky pilates potom, čo sme ich večer uložili do postele
Schudla som a vydržala bez problémov 18 mesiacov.
Bol som vo forme, cítil som sa výborne!
Opäť som dosiahol 68 kg a bol som si vedomý, že pod tým nechudnem!
(obrázok zadarmo prevzatý zo stránky Pixabay)
Jeho zdravie sa očividne oslabilo kvôli tabletkám!
Cvičenie Pilates som cvičil pomocou niektorých DVD, ktoré som si kúpil, len aby som im ľahšie porozumel.
Odporúčam vám ich, ak sa nájdu.
Je pravda, že na nete nájdete toľko cvikov, koľko chcete!
(nasnímaný obrázok zadarmo - kliknite sem)
Dostal som darček vrátane pásky na cvičenie, ale dal som ho synovcovi a odvtedy som ho nevidel.
Aplikácie Pilates v telefóne
Na jeseň som v obchode s telefónmi objavil niekoľko aplikácií s cvičením Pilates a bol som veľmi nadšený.
- Môžete si nastaviť, koľko minút budete pracovať
- V rumunčine sú jasné obrázky a pokyny, aby ste vedeli, ako sa pohybovať
- Niektoré aplikácie vám umožňujú používať iba určité cviky
- Ďalšie aplikácie je možné použiť ako sériu cvičení pre každý deň
- Ak prekročíte čas, ktorý obvykle začnete s cvičením, o 10 - 15 minút, okamžite vám do telefónu príde správa, že ste tréning vynechali 😀
Rozhodnutia, rozhodnutia
S prichádzajúcimi horúčavami by som chcel ísť behať do parku a využívať zariadenia, ktoré sú občanom poskytované bezplatne.
Dúfam, že na to budem mať čas, pretože môj rozvrh nie je vždy len pre mňa 😛
Tiež by som si kúpil bicykel na prechádzku s deťmi.
Nevýhodou je, že stále nemám kufor na bicykel, a prechádzky s malými v premávke (nie sú tam chodníky!) Do parku je nebezpečné.!