Mini zdravotný dotazník - Výživa a životný štýl
Väčšina ľudí verí, že ak netrpia žiadnym konkrétnym stavom alebo im nebola diagnostikovaná určitá choroba, sú zdraví. Myslíš si to?
Bohužiaľ, čoraz viac ľudí žije s mnohými príznakmi, bolesťami alebo nerovnováhou, ktoré považujú za normálne. Boli sme vychovaní s myšlienkou, že je bežné mať občas bolesti, byť unavení alebo sa cítiť bez energie, mať rôzne príznaky (tráviace, dermatologické alebo dokonca psychické).
Skontrolujte výroky, ktoré vám vyhovujú, z nasledujúceho zoznamu, sčítajte ich počet a zistite, v akom zdravotnom stave sa nachádzate:
1. Mám dobré trávenie, netrpím zápchou, nadúvaním a ani ma nebolí.
2. Nemám ekzémy, akné ani iné dermatologické stavy.
3. Ľahko zaspávam, dobre spím a vstávam oddýchnutá.
4. Spravidla mám dobrú náladu, mám pozitívny vzťah k ostatným a nemám rád samotu.
5. Mám extrémne zriedkavé alebo nikdy bolesti kostí alebo kĺbov, pohybujem sa ľahko a bez problémov.
6. Moje nechty, pokožka a vlasy vyzerajú dobre, zodpovedajú môjmu veku.
7. Mám normálnu váhu.
8. Výsledky základných testov boli v normálnych medziach (vrátane cukru v krvi, cholesterolu, krvného tlaku).
9. Mám dobrú pamäť a nemám ťažkosti s koncentráciou alebo jasným myslením.
10. Väčšinou nemám únavu alebo nedostatok energie.
Medzi 9 a 10 zaškrtnutými odpoveďami
Blahoželáme! Ak ste dosiahli skóre 9 alebo 10, znamená to, že ste vo veľmi dobrom fyzickom a duševnom zdraví! Buďte opatrní, aby ste si tento stav udržali aj v budúcnosti! Naučte sa, ako vylepšiť niektoré aspekty a ako predchádzať možným chorobám.
Medzi 7 a 8 zaškrtnutými odpoveďami
Vaše zdravie je uspokojivé, ale nachádzate sa v oblasti pozornosti! Teraz si môžete uvedomiť problémové oblasti, a tak môžete začať zlepšovať svoje zdravie tam, kde nie je na optimálnej úrovni.
Menej ako 7 začiarknutých odpovedí
Veľká pozornosť! Toto skóre je poplašným signálom, že veci sa z hľadiska zdravia nevyvíjajú správne. Máte niekoľko zdravotných problémov, ktoré, aj keď sa nezdajú vážne, predstavujú potenciálne riziko vzniku závažných chorôb a prezrádzajú existenciu nerovnováhy vo fungovaní tela.
Začnite brať tieto problémy vážne už teraz a podniknite kroky na ich zlepšenie a elimináciu.!
Vyplňte tu
(zadané údaje sú dôverné)
a dostanete bezplatné predbežné posúdenie vášho zdravia a základné (osobné) odporúčania týkajúce sa opatrení, ktoré musíte urobiť, aby ste sa cítili lepšie.