Minicut, aby ste potom začali držať diétu a chudnúť
Minicut a potom začať odznova
z LeifEriksson »10. marca 2017 13:47
Ahojte chlapci, rýchla otázka
Neublížilo by to, však? Neviem, či mám pokračovať a potom prihodiť niečo ako SpeedWeek alebo pomaly začať s normálnou malou diétou, hm.
Pretože, aby som sa neustále budoval, budem sa do konca roka cítiť príliš tučný a potom uprednostním „nevyhnutný“ strih v lete ako v zime. Jedinou otázkou je, ako najlepšie
PS: Fotografie boli po jedle, ale nemali by to na nich mať negatívny vplyv
Re: Minicut, aby sa začalo znova potom
z Alkoholický pápež »10. marca 2017 13:54
Re: Minicut, aby sa začalo znova potom
z nK__ »10. marca 2017 14:03
Re: Minicut, aby sa začalo znova potom
z LeifEriksson »10. marca 2017 18:44
1. - 2. 800 schodok
3-4 týždeň deficit 600
Deň 5 500 deficit
6. týždeň 400 deficit
Teoreticky 3,7 kg tuku, ak som neurobil chybu
Napríklad takto. Jedinou otázkou, ktorá sa mi vynára, je, kedy s tým začnem a potom prípadne „čas X“, približne údržba, a potom návrat do režimu plus.
Váha je viac v smere na 76kg, ale inak sú moje informácie zhruba správne
Re: Minicut, aby sa začalo znova potom
z MS4 »12. marca 2017 15:23
To nie je minicut.
Quick in - quick out. Žiadny reverz atď.
2 týždne deficit 1000 - je vo forme? - Potom späť k hromadeniu kcal.
6 týždňov uhoriek považujem za stratu času.
Re: Minicut, aby sa začalo znova potom
z LeifEriksson »13. marca 2017 10:25
Re: Minicut, aby sa začalo znova potom
z Alkoholický pápež »13. marca 2017 10:27
Re: Minicut, aby sa začalo znova potom
z LeifEriksson »13. marca 2017 12:36
Dobre, ozvem sa tu znova, keď to začnem, a potom možno prídu znova obrázky
Vždy som vďačný za ďalšie návrhy a tipy
Re: Minicut, aby sa začalo znova potom
z MS4 »13. marca 2017 12:37
Len. Sú to len 2 týždne. Veľa sa toho nedeje a budete schopní udržať svoju silu.
Medzi 2-3 g/kg a všetko je v poriadku.
Ak sa vám nechce robiť mini strih, musíte urobiť iba „skutočnú“ stravu. Ale Mini-cut na tom stavia, rýchlo dovnútra a zase rýchlo von. Ak máte MS4 napísal: Predtým, ako United urobia nákup ala Mkhitaryan, bolo by lepšie, keby ho chytila Chelsea
Re: Minicut, aby sa začalo znova potom
z LeifEriksson »22. apríla 2017 22:56
Povedal som, že sa ozvem hneď na začiatku, ale začalo to spontánne, keď som pomáhal pri sťahovaní, a už som bol aj tak v dobrom deficite. Dnes som skončil „Deň 22“ s deficitom asi 1000
Teraz som sa neprihlásil presne, dokázal som čiastočne zvýšiť svoju silu, až kým teraz čiastočne nezmizne o jednu v poslednej vete, viete, čo tým myslím resp.?
Počiatočná váha je ťažko povedať kvôli obsahu žalúdka, aj keď sa snažím vážiť nalačno, pohybovala sa okolo 76-76,5kg a dnes ráno som mala 73,2kg
Je pre mňa ťažké vyhodnotiť tvar v porovnaní s vyššie uvedeným, vložiť niečo zajtra
Cieľom je mať dobrú východiskovú pozíciu pre stavbu minimálne do budúceho roku ^ ^
S pozdravom Patrick
Re: Minicut, aby sa začalo znova potom
z LeifEriksson »23. apríla 2017 07:03
Včera som mal „Cheatday“ . Špeciálne narodeniny s kúskom Schwarzwaldu a normálnym jedlom, ale všeobecne som venoval pozornosť bielkovinám a bol som tiež v deficite.
Iba v porovnaní so zvyšnými 21 dňami s 1 kilogramom zemiakov a veľa zeleniny, úplne inak
Re: Minicut, aby sa začalo znova potom
z LeifEriksson »23. apríla 2017 13:01
Celkom vyrovnaný deficit po britskej jednotke a stále úplne triezvy dnes
Stále som taká plná vody alebo je to stále také tučné na spodnom bruchu?
Nech sa deje čokoľvek, aj tak budem musieť čoskoro opäť začať stavať, to je jasné