MINTE VS CORP
Niekto by mohol povedať, že to všetko súvisí so spaľovaním, metabolizmom, tým, koľko energie potrebuje motor na to, aby vám pomohol bežať, ale ak je to tak, pravdepodobne takéto kolísanie hmotnosti nemusí jeho prítomnosť pocítiť. príliš často alebo takmer vôbec v živote, nie? Ako starneme, všetci čelíme pomalšiemu metabolizmu a zdá sa, že je ťažké uveriť, že by ktokoľvek mohol považovať tento proces za úplne reverzibilný, čo by mu pomohlo spáliť kalórie ako v dospievaní. Ak teda dobrý metabolizmus nie je najpravdepodobnejším vysvetlením, ktoré by sme mohli dať týmto periodickým a opakujúcim sa procesom chudnutia a výkrmu, ako by také vysvetlenie mohlo znieť?
Vaša osobnosť ovplyvňuje vaše kolísanie hmotnosti. Pravdepodobne teraz myšlienka na veľa muchov priamo k obrazu mladej ženy, uprostred sĺz a povzdychov, topí svoje depresie v zmrzlinovom koláči alebo zhltne čokoládovú tyčinku za 5 minút. No, tí, ktorí si spojili takýto obraz s vyššie uvedeným, majú pravdu. Podľa amerických vedcov zo slávneho inštitútu, ktorí študujú proces starnutia, je päť hlavných osobnostných rysov oficiálne spojených s rôznymi fázami priberania. Počas 5 desaťročí bolo sledovaných 2 000 ľudí a zistenia štúdie ukazujú, ako súvisí osobnosť človeka s priberaním alebo chudnutím.
SI Pôsobivý? MÔŽETE PRIŠLI O TUK!
Najimpulzívnejších 10% subjektov, ktoré sa zúčastnili tejto štúdie, dokázalo, že váži v priemere takmer 10 kg, viac ako tých, ktoré boli na konci rebríčka. Impulzívni jedinci sa preto stretávajú s ťažkosťami pri plánovaní chôdze do posilňovne, pri dennom jedle a všade ťažko odolávajú pokušeniam. Úmysel presťahovať sa existuje určite aj v prípade týchto ľudí, ale zdá sa, že to nepredvídané ich chytí do akejsi pasce, z ktorej len ťažko nájdu cestu von. Rozhodli sa, že sa nechajú poháňať impulzmi, a zabudnú na plánovanie v telocvični alebo to odložia na budúci týždeň „len preto, aby urobili niečo nové, bláznivé alebo zaujímavejšie. Zdá sa, že ľudia, ktorí sú neustále v strese, sú podľa rovnakej štúdie náchylní na priberanie na váhe“. Zvýšená hladina kortizolu, čo je hormón produkovaný kôrou nadobličiek, a ktorý sa podieľa na stresovej reakcii, už bola spojená s výkrmom. Zdá sa, že to všetko nám ukazuje, bez toho, aby sme popierali, že osobnosť ovplyvňuje našu váhu, nie naopak.
NEUROTIKA A DEPRESÍVY TRPIA Z CHYTRÝCH HMOTNOSTÍ
Aj keď sú prírastky a úbytky hmotnosti mnohí spojené s určitými hormonálnymi poruchami, zdá sa, že žonglovanie medzi dvoma „stavmi“ „tuku“ a „chudého“ úzko súvisí s negatívnymi emóciami a ich účinkom na neurotickí ľudia, náchylní na depresie alebo veľmi impulzívni. Zdá sa, že zmeny v chuti k jedlu najlepšie charakterizujú ľudí s depresiou a štúdia uskutočnená v roku 2009 ukazuje, že keď jednotlivci považovaní za impulzívnych obmedzujú svoj „prístup“ k jedlu, sú ešte náchylnejší na prejedanie sa, keď čelia depresii. určité pokušenia, v porovnaní s impulzívnymi jedincami, ktorí nedodržiavajú určitú stravu. Pokiaľ s tým všetkým súvisí nedisciplinovanosť, odborníci sa domnievajú, že život posiaty výkyvmi hmotnosti sa zdá byť iba prirodzeným účinkom vyššie uvedeného.
Čím viac si budete vedomí, tým lepšie bude vaše BMI
Aj keď je ťažké uveriť, že by ste mohli svoj BMI akýmkoľvek spôsobom ovplyvniť prijatím zmeny v životnom štýle, zdá sa, že existujú dôkazy, ktoré túto argumentáciu podporujú a podporujú. . Veľmi svedomití jedinci sú často slabí a svoju váhu si udržujú rovnaké obdobie po dlhšiu dobu, tvrdí rovnaká štúdia uskutočnená minimálne 50 rokov. Vysvetlenie je jednoduché a spočíva v sebakontrole, ktorú sú títo ľudia schopní vykonávať nad svojím vlastným bytím a nad svojím vlastným životným štýlom.
Dá sa niečo robiť, však? Možno osoba, ktorá je pesimistická alebo neustále v strese, alebo osoba, ktorá je náchylná nechať sa chaotickým životným štýlom priviesť k zmene? Môže sa taký človek stať usporiadanejším v myslení? Môže niekto zmeniť svoju osobnosť alebo určité osobnostné rysy tak, aby nakoniec ovplyvnili jeho obávané BMI? Podľa rovnakých vedcov zodpovedných za spomínanú štúdiu je odpoveď áno. Nakúpte zdravé jedlo, stanovte si pevné hodiny pre hlavné jedlá, vopred si naplánujte, ako zvládnete svoj problém súvisiaci s nadmerným chladom, vyhýbajte sa zumbe alebo plávaniu a snažte sa využívať všetky dostupné prostriedky, aby ste sa udržali fit. pekný. Výsledky sa musia dostaviť!
Táto položka bola zobrazená 15552 krát.