Mínus 1 diéta Dick z neopatrnosti - FOCUS Online

Schudnite a udržujte si váhu

Úplne iný a napriek tomu založený na myslení predstavuje program „The Minus-1-Diet“ od Ronalda Schweppeho a Aljoscha Schwarza: Každý týždeň sa striedavo vynecháva iný „výživový hriech“, napríklad biela múka, cukor, alkohol alebo mäso. Všetko ostatné je stále dovolené.

diéta

Podľa dvojice autorov je „neopatrné“ stravovanie prakticky jediným dôvodom nadváhy. Patrí sem aj hodovanie zo zvyku. Protilátka: Takzvaný „vzorec všímavosti“ - nespoliehajte sa na tabuľky a neustále sa meniace rady, ale počúvajte seba a dávajte väčší dôraz svojim vlastným skúsenostiam.

To by malo potešiť predovšetkým „zákazníkov“, ktorých už dostávajú protichodné vyhlásenia dietetického priemyslu v pravom slova zmysle. Zoznam provokatívnych a protichodných citácií okolo predmetnej potraviny posilňuje čitateľov zámer vytvoriť si vlastný názor. Princíp mínus-1 nielen uľahčuje prácu - pre používateľa je tiež možný slobodnejší a zrelší život, sľubuje sprievodca.

Autotest bez sebaklamu

Každý, kto venuje pozornosť svojim fyzickým reakciám, aj keď sa zaobíde, by si mal sám všimnúť, čo je pre neho dobré alebo čo škodí. To odhaľuje jednotlivé pasce na postavy, aby si každý mohol nájsť optimálnu výživu pre seba. Testovacie listy, ktoré dietár vyplní na konci každého týždňa, sú určené na ochranu pred sebaklamom. Tí, ktorí vydržia osem týždňov alebo cykly, sa automaticky stravujú vedome a v budúcnosti budú podľa teórie viac počúvať svoje telo.

Joachim Westenhöfer, psychológ výživy na Hamburgskej univerzite aplikovaných vied, v skutočnosti vidí stravovanie v bezvedomí ako dôležitú príčinu obezity. Croissant na ceste do práce, taška s lupienkami pred televízorom: to všetko poskytuje prebytočné kalórie, ale žiadny pôžitok z jedla. Hodnotenia expertov sú napriek tomu zakázané ako prekážka, a preto hodnotia úspešnosť „diéty mínus 1“, ktorú možno merať na váhe, ako nízku.

A napriek tomu: Zdá sa, že najmä vyhýbanie sa prísadám je oprávnené. Rôzne prídavné látky v potravinách vrátane všadeprítomného sladidla aspartámu sú v poslednej dobe podozrivé z propagácie rakoviny a obezity.