Mínus 30 až 50 kg so zdravými cikcakmi a športom do roku 2015
Bine88
Večera Bobby, gratulujem.
Len to nepreháňajte, každú chvíľu si doprajte športové prestávky. Nechceme, aby vás budúci týždeň prerušili.
Zaira
Začnime teplými bitkami.
Skopírujem sem svoje „údaje“ z denníka:
Zaira:
Počiatočná hmotnosť 13. mája 2013: 113,7 kg/dnešná hmotnosť: 113,9 kg
kcal za deň, týždenný priemer: 2150/kcal včera: 2320
Šport kal./Týždeň: na začiatku roku 2000 (zjedzte polovicu)/šport včera: 0
5/deň: 1/7 *
Viac pohybu v každodennom živote (schody, chôdza, beh za dieťaťom, ktoré bicykluje): 1/7
Týždenná výzva (zaťahujte do žalúdka): 1/7 *
* x/7 by malo znamenať, ako často som jedol svojich 5 porcií ovocia/zeleniny za 7 dní alebo bol aktívny atď.
Zdravím a prajem pekný deň!
Zaira
bobbyweib
@ Bine ne nee plávanie bolo skôr na oddych, takže žiadne extrémne kolá. Išiel som tam s kamarátom a veľa sme si pokecali a robili hlúposti.
Už len pobyt vo vode vás uvoľní, pretože ste oveľa ľahší.
Ale boli sme hodinu vo vode a nechali nás masírovať podvodné trysky.
: plávanie:
Zajtra je to späť: d058: 013: sportli: 022:
Počiatočná hmotnosť 7. mája 2013: 122 kg/dnešná hmotnosť: 117,9 kg
Kcal za deň v týždennom priemere: 1 500 - 1 600/kcal včera: 1 500
Športové kalórie/týždeň: na začiatku 1 500/šport (3x Fiti)
5/deň:/7 *
Viac pohybu v každodennom živote (schody, chôdza, bicykel, plávanie, možno inline): 2/7
Týždenná výzva (zaťahovanie do žalúdka): 2/7 * Robím to vždy, keď psa otočím a tiež so svalmi panvového dna medzi nimi
Musíme teda ísť, deti dnes dostávajú očkovanie proti TBE. Včera sme dostali svoje
LG Chrissi
tigger1984
Poďme zverejniť súhrn každý deň alebo týždenne?
Začiatok KW: 114,5/114,5 (0,0)
Ø Kcal za deň: 1800; Po: 1957; Utorok 1500 (plánované)
ca šport Kcal na týždeň: 1 000; Po: 134
Zahrnuté dnes:
Viac pohybu v každodennom živote (schody, chôdza): 2/7
Týždenná výzva (zaťahujte do žalúdka): 2/7
Zaira
Ak je to v poriadku: raz na začiatku a raz na konci týždňa, tak týždenne.
Mám jednu požiadavku: zverejniť body v nedeľu, aby som nemusel veľa matematiky.
@ Altoatesina: Ako ste mysleli odkaz na vlákno výzvy? Že tam dostávame nápady?
Týždenná úloha by aj tak vždy nemala pochádzať odo mňa. Na tomto vlákne môžeme naďalej zverejňovať všetky svoje nápady a každý mesiac môže niekto iný čeliť výzvam. Ev. víťaz? Co si myslis?
tigger1984
v poriadku. Ďakujem za rýchlu odpoveď.
To, že víťaz vyhlási ďalšiu výzvu, je podľa mňa dobrý nápad.
Altoatesina
@Zaira Áno, bolo to myslené ako brainstorming. Ale ak stále na niečo myslíme, nepotrebujeme to
Altoatesina:Vzletová hmotnosť dňa 13.05.2013: 95,1/hmotnosť dnes: 94,4 kg (Počiatočná hmotnosť pravdepodobne nie je reprezentatívna kvôli jedlu ku Dňu matiek).kcal za deň týždenne: 2100/kcal včera: 2134
Športovo/týždeň: Šport dnes: 60 minút (Zatiaľ počítam svoj šport iba za pár minút, kalórie by som si musel ešte spočítať.)
5/deň: 2/7
Viac pohybu v každodennom živote: 1/7
Týždenná výzva (stiahnite si žalúdok): 1/7
Altoatesina
tigger1984
bobbyweib
Dobré ráno. Mám hodinky polárneho tepu, pretože sú v nich moje údaje ako výška, váha a vek, ktoré mi potom extrapolujú tep.
Porovnal som to s inými počítačmi, ako je fddb. fddb pre mňa vždy vypočítané príliš vysoké.
Preto beriem hodnotu polárnych hodiniek.
Ľudia, na nohách som mal extrémne zadržiavanú vodu. Minulý týždeň bola ešte priehlbina. A večer som ťažko večer mohol pokrčiť kolená. Vtedy to bolo najhoršie.
Minulý týždeň v utorok som mal včera ešte 122 kg potom 117,9 a dnes 116,7.
Klepnite na to, aby sa voda tak rýchlo vypláchla. A viete, čo je super?
Všímam si to extrémne, pretože ani moje nohy sa večer nezmenia na slonie nohy.
A keď sa tak nad tým zamyslím, mali večer cez 5 kg vody, pretože som mal aj slonie nohy.
A myslel som si, že mám problém s obličkami alebo srdcom.
Ale potom by to len tak nezmizlo.
Ľudia si dnes pripomínajú výročie svadby a svokra, ktorá je manželom, je pozývaná jesť, pretože včerajšie narodeniny boli jeho.
Dnes večer si teda doprajeme Číňanov.
Zajtra večer ideme s manželom na malý klubový koncert.
Po 5 - 6 rokoch prvýkrát robíme niečo sami bez detí, len pre nás ako pár.
Už sme si netrúfli, pretože naposledy sa to tak zhoršilo.
Teraz budú mať deti v nedeľu 8 rokov a my sme na to opäť pripravení a po dlhej chorobe môjho manžela sme sa dostali opäť na kĺb každodenného života.
25. júna ideme na matku a dieťa a môj manžel príde a urobí tam otvorenú kúpeľnú kúru. Týmto všetkým urobíme naozaj dobre.
Takže milujete, musím sa pripraviť na seba a na deti, pretože chcem ísť do Fiti a deti kvôli stretnutiu dnes o 9.55 hod. Končia školu.
Musím sa teda vrátiť krátko po desiatej. Potom o 10.30 h príde inštalatér.
Potom si v obchode s hrami vyrobte ďalšiu krabičku na narodeniny, a ak to stihneme s chlapcami ku kaderníkovi.
A potom o 18:00 Číňania.
Takže normálny celý deň
LG Chrissi