Mirna Valerio ukazuje, prečo nemá fitness nič spoločné s hmotnosťou - EDÍCIA F
Ťažká 113 kilogramov, vysoká 170 centimetrov. Mirna Valerio, známa ako „Fat Girl Running“, nezodpovedá bežnému obrazu bežkyne - to jej však nevadí, pretože športovec stále behá tri míle denne a cíti sa pri tom dobre.
Super fit so 113 kilogramami
Detoxikácia, Blogilates, Freeletics. Zatiaľ čo trendy vo fitnes sú čoraz neobvyklejšie, zostáva jedna vec - ak veríte Instagramu, Facebooku a spol. - ale vždy rovnaký: Postoj, že šport nie je primárne určený pre vaše vlastné fitnes, ale predovšetkým na chudnutie Na posilnenie konštrukčných svalov a na dosiahnutie „medzery v stehne“. Pomôcť majú smoothie, ľahké a ľahké občerstvenie a výtvory z chia quinoa. Samozvaní fitness guru prezentujú svoju dennú dávku jedla v takzvaných „Food Diaries“ na YouTube, samozrejme všetko pod limitom 2 000 kalórií. Totálny nezmysel.
Mirna Valerio ukazuje, že môžete byť fit aj o pár kíl viac a bez počítania kalórií: Tridsaťdeväťročný mladík váži okolo 113 kilogramov vo výške 170 centimetrov. A každé ráno kráča tri míle po školskom areáli, kde učí. To je v priemere 25 míľ za týždeň - to je asi 40 kilometrov. Ak trénuje na maratón, je to dokonca 35 míľ.
„Ľudia mi vždy hovoria, že každý, kto behá toľko, koľko si zaslúži, si schudne.‘ Ale čo to v skutočnosti znamená: ‚Keď toľko beháš, prečo si stále taký tučný?“
Prijala svoje telo, hovorí Mirna. Beh nie je o vytvorení nového rýchlostného rekordu - v priemere medzi jedenástimi a 13 minútami na míľu - a nie o chudnutí, ale jednoducho byť pri tom.
Selfie ako dôkaz: Naozaj som tu bol
A aby to presne dokázala, aj sama pre seba, každý beh začína selfie, ktorú neskôr zdieľa na svojom blogu „Fat Girl Running“ a na svojej facebookovej stránke.
Dôkaz: pre seba a pre komunitu. Zdroj: facebook | fatgirlrunning
Ako to však celé začalo? Pred siedmimi rokmi, keď jej lekár odporučil Mirne zamerať sa na chudnutie, ak chce syna vidieť ako tínedžera, rozhodla sa kandidovať. Cvičením a zdravou stravou potom schudla okolo dvanásť kilogramov. Neriedlo ju to - ale dostala sa do poriadku.
Je si dobre vedomá, že profesionálny beh a vysoká telesná hmotnosť sú pre mnohých nezlučiteľné:
"Keby som nešiel behať, nepriťahoval by som žiadnu pozornosť." Bol by som len jednou z tých obéznych žien tmavej pleti. A keby som bol štíhly, bol by som na štartovacej čiare o jedného viac. Ale veľa behám a stále som tučná. ““
No, mal by som povedať všetkým kritikom: Táto žena je oveľa disciplinovanejšia ako ostatné. Zatiaľ čo sa väčšina z nich stále prehadzuje vo svojich posteliach, ona už prebehla svoje tri míle a čerstvo osprchovaná sedí pri raňajkovom stole so svojím dnes už dvanásťročným synom Rashidom.
Cieľ v živote: udržať váhu
Ale aj keby prijala svoju postavu s BMI 39,2, niekedy by chcela byť stále chudšia. Neverí iným veľmi tučným ľuďom, ktorí tvrdia opak. Ale nech sa venuje akémukoľvek športu a stravovaniu, do 109 kilogramov sa jednoducho nedostane.
„A nie, tajne sa nenatláčam do pizze, čipsov a koláčikov.“
Zdravie považuje za svoju celoživotnú úlohu: cvičiť, jesť opatrne a udržiavať váhu, s ktorou je dnes zdravá. Valerio je presvedčený, že ak to urobí, jej telo sa o seba postará samo.
Pre nás je tridsaťdeväťročný mladík dôležitým hlasom uprostred všetkého fitnesového šialenstva, ktoré ukazuje, že existuje aj iná cesta. Pretože: Chudnutie môže byť príjemným sprievodným javom zdravého života, ale nikdy nie jediným cieľom. Môžete byť šťastní a zdraví bez ohľadu na to, koľko vážite a či sú definované vaše brušné svaly a nadlaktie. Mirna Valerio je len jednou z mnohých žien, ktoré to môžu dokázať.