Misa z lososa Burrito • Varíme mit

Autor: Monika Lamping

Táto misa burrito je vynikajúcim obedom pre fanúšikov lososa a ak sa chcete venovať bielkovinovej strave. Čo je burrito miska? V porovnaní s klasickými burritami sa tu nič nevalcuje ani nezkladá, a preto je bez pšeničnej placky. Takto ušetríte sacharidy. Táto pochúťka sa podáva aj priamo v miske.

  • Čas sa rýchlo míňal
  • obtiažnosť
  • Nutričná hodnota 660 Kcal/port.

prísady

  • 220 g fazule
  • 30 g šalátu Lollo Rosso
  • 1 kúsok avokáda
  • 300 g filé z lososa
  • 1 polievková lyžica repkového oleja
  • soľ a korenie
  • 40 g ananásu
  • 1 lyžica kyslej smotany
  • sezam

príprava

Fazuľu scedíme a avokádo nakrájame.

Na panvici rozohrejeme olej a ananás krátko orestujeme. Vyberte ananás.

Potom v ňom orestujte filet z lososa. Smažte so soľou a korením. Smažte z oboch strán asi 4 minúty. Vyberte z panvice a nakrájajte na kúsky.

Misu poukladajte na hlávkový šalát, fazuľu, kúsky lososa, avokádo a ananás.

Ozdobíme sezamovými semiačkami a kyslou smotanou.

Dobrú chuť!

Fit zdravo

Prečo je recept zdravý:

  • Filet z lososa má všetko: so svojimi mnohými omega-3 mastnými kyselinami priaznivo ovplyvňuje zrážanie krvi a pomáha regulovať hladinu cholesterolu. Cenné esenciálne aminokyseliny navyše zaisťujú, že sa dajú budovať svaly a budete dobre kŕmení. Okrem toho sa hovorí, že losos zvyšuje vašu náladu vďaka tryptofánu, základnej zložke hormónu šťastia serotonínu.
  • Strukoviny ako fazuľa sú skvelým zdrojom bielkovín a obsahujú tiež železo, horčík, vápnik, draslík a kyselinu listovú.

Ako sa zbaviť kalórií:

84 minút behu plávanie

59 min.Kúpanie bicyklovanie

74 min.Bicyklovanie tancujúci

adresu Teraz

Zhrýzanie sladkostí bolo pre kvalifikovaného enkotropológa to najlepšie už od detstva. Výrobu koláčov a koláčov si doma prevzala skoro - aby bola vždy blízko misy s cestom. Jej desaťročia odborných znalostí a 16 rokov redakcie v známom časopise o potravinách z nej robí našu odborníčku vo varení a pečení.

Exkluzívne brožúry s receptami na stiahnutie zadarmo

Staňte sa členom komunity Koch-Mit a pravidelne dostávajte brožúry receptov s našimi obľúbenými receptami zadarmo! Všetko sme uvarili my a zistilo sa, že je úplne vynikajúce. Ako člen komunity môžete využívať aj ďalšie špeciálne ponuky, napríklad exkluzívne súťaže.

Pridajte si svoje obľúbené príspevky.

Ako sa vám páči recept?

chcel by som viac? Potom nás sledujte na Facebooku.

odoberať novinky

Už nikdy nepremeškajte živé vystúpenie!

  • Nikdy nevynechajte živú kuchársku šou
  • Získajte exkluzívne tipy
  • Objavte chutné recepty
  • Staňte sa súčasťou rodiny KOCH-MIT

V budúcnosti by som chcel byť informovaný o novinkách na koch-mit.de e-mailom od spoločnosti MediaMarkt E-Business GmbH a prijímam informácie o ochrane údajov. Tento súhlas je možné kedykoľvek na konci každého e-mailu odvolať.

Veľká vďaka!

Iba 1 kliknutie na newsletter. Poslali sme e-mail na adresu: #.
Teraz zavolajte na svoj e-mail a kliknite na potvrdzovací odkaz.

Zaujímavé tiež

Grilovaný losos a zelenina

Losos: zdravý, všestranný a skutočne chutný

Onigiri - japonské ryžové guľky s náplňou

Vďaka tipom na fitnes, chutným receptom a mnohým ďalším ...

V budúcnosti by som chcel byť informovaný o novinkách na koch-mit.de e-mailom od spoločnosti MediaMarkt E-Business GmbH a prijímam informácie o ochrane údajov. Tento súhlas je možné kedykoľvek na konci každého e-mailu odvolať.

Iba 1 kliknutie na newsletter. Poslali sme e-mail na adresu: #.
Teraz zavolajte na svoj e-mail a kliknite na potvrdzovací odkaz.

chcel by som viac? Potom nás sledujte na Facebooku.

Vedieť, čo je nové? Prihláste sa na odber informačného kanála RSS teraz.