Mladá žena takmer znížila svoju váhu na polovicu - bez akejkoľvek zdravej výživy
Aktualizované: 13.12.17 - 17:05
Mladá žena váži 120 kíl - a má toho už dosť. Nakoniec svoju váhu takmer znížila na polovicu - bez toho, aby bola hladná. Namiesto toho používa osvedčenú metódu.
Len ako 17-ročná vážila Chenai Boucherová viac ako kedykoľvek predtým - vážila ohromných 120 kilogramov. Pretože sa hanbila za to, ako vyzerá, ťažko sa odvážila opustiť dom. Trpela tiež úzkostnými poruchami a depresiami. "Nechcela som, aby ma ľudia vonku tak videli. Namiesto toho som chcela len naďalej žiť v močovom mechúre."
Austrálčan sa stáva kulturistom - a trénuje jedenásťkrát týždenne
Lenže krátko predtým, ako dospela, mala konečne dosť - a urobila radikálne rozhodnutie: Chcela konečne schudnúť - ale zdravo. začala, cvičiť viac fyzicky a spočiatku chodila so svojím psom na dlhé prechádzky. Prvé kilogramy rýchlo klesli - a motivovali Austrálčanov, aby pokračovali v športe a chodili do posilňovne.
O rok neskôr už schudla ďalších 25 kíl - takmer každý deň dvíhala činky s kamošom. Potom však jej váha stagnovala - a tak sa Chenai rozhodla zaobstarať si osobného trénera, s ktorým absolvovala intenzívne a tvrdé tréningy CrossFit. Nakoniec mladá žena hrdo trénovala jedenásťkrát týždenne - päť z nich so svojím trénerom.
Šport je teraz jej život: takto to pokračuje aj v prípade Chenai
„Stal som sa posadnutým. Ale stáva sa to len súčasťou tvojho života. Teraz sa už cítim zle, keď netrénujem", prezradila pre magazín British Daily Mail 20-ročná žena. Napriek svojmu náročnému fitnes programu na seba nie je vo všetkých oblastiach až taká prísna - neverí v extrémne diéty. Tuky konzumuje rovnako ako sacharidy - však vždy dbá na to, aby jedla iba prírodné jedlá.
dnes mladá žena váži iba 70 kilogramov a vďaka svojej vášni sa teraz stala osobnou trénerkou sama. Okrem toho plánuje Chenai študovať ekonómiu, aby mohol jedného dňa vybudovať fitnescentrum - vrátane vlastného športového oblečenia a fitness seminárov. Stanovila cieľ: „Chcem zmeniť život ... a dúfam, že pomôžem ženám tým, že sa dozviem viac o cvičení, zdraví a výžive.“
Video: Chudnutie s hypnózou - funguje to skutočne?
Týchto päť športov z vás urobí stroj na spaľovanie tukov
Keď budú dni opäť chladnejšie, stačí presunúť tréning na bicykli do interiéru. Na takzvaných spinningových kurzoch sa skutočne zapotíte, užijete si veľa zábavy s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, natrénujete si výdrž a spálite množstvo kalórií. Spotreba kalórií: 409 kilokalórií za hodinu.
Problém s joggingom je, že niektorí ľudia môžu kľaknúť na kolená. Plávanie je tu pre kĺby jednoduchšie. Okrem toho je obzvlášť vhodný pre začiatočníkov, ale aj pre seniorov alebo ľudí s nadváhou, aby sa dostali alebo zostali fit. Od zadného plazenia sa po vodný aerobik si tu môže nájsť každý. Spotreba kalórií: 436 kalórií za hodinu pri svižnom plávaní.
Máte už dosť hlúpych fitnes tréningov na strojoch v štúdiu? S kurzom Tae Bo určite nie je nuda. Dynamický fitness šport vás udrží v strehu s prvkami z kickboxu a aerobiku - a intenzívne trénuje vaše ruky a nohy. Vytrvalosť sa odmeňuje - spotreba kalórií: ohromných 465 kilokalórií za hodinu.
Žiadny iný šport nie je pre malých ani veľkých taký zábavný ako skákanie na trampolíne. Multifitnessový talent pre domácnosti je určený pre všetkých, ktorí sú príliš leniví na to, aby po náročnom dni v kancelárii mohli ísť von. A stojí to za to - pretože už v 80. rokoch minulého storočia dokázala NASA štúdiou zistiť, že skákanie na trampolíne je trikrát také efektívne ako jogging. Zlepšuje tiež vašu výdrž a koordináciu. Spotreba kalórií: až 750 kilokalórií za hodinu.
S kolom na skákanie cez švihadlo veľmi zahrejete metabolizmus - zároveň je to megaefektívne, časovo nenáročné a spotené. A to najlepšie na ňom: Spálite až 500 kilokalórií - iba za 30 minút. To sa nedá ani pri joggingu. Rovnaké množstvo by vám trvalo celú hodinu. Vďaka tomu je skákanie cez švihadlo číslo jedna medzi športmi so spaľovaním tukov.