Známky nedostatku železa
Ak sa vždy cítite unavení, hoci sa vo vašom živote nezmenila žiadna zmena a dostatočne si oddýchnete, určite si kladiete otázku, čo nie je v poriadku. S najväčšou pravdepodobnosťou pociťujete nedostatok železa.
Železo hrá kľúčovú úlohu pri transporte kyslíka a živín do buniek tela. Pomáha vytvárať nové bunky a nedostatok železa podporuje vznik anémie, pretože vedie k úbytku červených krviniek.
Ale nielen únava je indikátorom nedostatku železa, priamo súvisí s niekoľkými problémami, ktorým môžeme čeliť. Nevýhodou je, že si väčšinou ani neuvedomujeme príčinu týchto problémov.
Tu je 6 znakov, ktoré naznačujú nedostatok železa v tele, podľa doer.ro:
Extrémna únava
Je veľmi ťažké spájať únavu s nedostatkom železa, pretože existuje toľko dôvodov, prečo sa môžete cítiť vyčerpaní. Keď ale ďalšie faktory nebudú vychádzať do úvahy, príčinou môže byť nedostatok tohto minerálu.
Keď vaše telo už nie je správne okysličené, vaša energetická hladina dramaticky poklesne kvôli tomu, že už nebudete mať zdroje na správne fungovanie. Ľudia, ktorí pociťujú nedostatok železa, sa cítia slabí, vyčerpaní a nedokážu sa sústrediť. Ak spozorujete tieto príznaky, bude pravdepodobne potrebné vykonať niektoré testy.
Výskyt infekcií
Železo je dôležitým prvkom našej imunity, preto jeho nízka hladina alebo nedostatok v tele podporí výskyt infekcií. Kyslík sa musí dostať do lymfatických uzlín, v ktorých sa nachádzajú biele krvinky zodpovedné za boj proti infekciám. Ak má človek nedostatok železa, biele krvinky sa už nedokážu správne produkovať a nemajú silu brániť telo.
Bledá koža
Väčšinou je bledosť kože spojená so stavom ochorenia. Dôvod? Hemoglobín dodáva pokožke ružový, ružový tón, preto ak je hladina železa v hemoglobíne nízka, je to viditeľné zvonka, tón pleti.
Opuchnutý jazyk
Nedostatok kyslíka môže spôsobiť opuch svalov, čo je dosť bolestivý proces. A aj keď sú všetky svaly zapálené, jazyk je postihnutý asi najviac.
Syndróm nepokojných nôh
Nedostatok železa je tiež spájaný so syndrómom nepokojných nôh, známym ako syndróm nepokojných nôh. Táto porucha sa prejavuje neustálou túžbou hýbať nohami (v opačnom prípade sú bolesti, brnenie, nepríjemné pocity v nohách).
Strata vlasov
Nízka hladina železa v tele môže spôsobiť vypadávanie vlasov. Vďaka tomu, že folikuly nedostávajú kyslík, dostávajú sa do pokojného stavu a vlasy prestávajú rásť. Je normálne, že dôjde k vypadávaniu vlasov, ale keď už padnuté vlasy nevymieňate, môžete mať nedostatok železa.