Mladá žena úplne zmenila svoju postavu iba za 5 týždňov! Zistite, čo zje a aký pohyb robí

Autor:

Dátum: 13. apríla 2013

Tento 24-ročný mladík vytvoril blog Health Luster, aby zdieľal spôsoby s ostatnými ženami, ktoré chcú zmeniť svoje telo tak, aby schudli a tonizovali.

11. novembra 2011 sa mladá žena, študentka neurológie, rozhodla, že je čas zmeniť svoju postavu. Aj keď sa nedala považovať za kyprú, určite nebola tónovaná a chcela to zmeniť.

Na 1,62 m váži 63 kilogramov. Nemal nevyhnutne za cieľ schudnúť, ale premeniť tuk na svalovú hmotu. V tomto zmysle držal prísnu diétu (pozrite si tu niektoré stravovacie recepty, ktoré odporúča) a kombinoval rôzne druhy cvičenia (tu nájdete niekoľko druhov cvičení, ktoré vyskúšal).

Christina Aguilera, neodolateľná v maličkých ružových šatách. Umelec je slabší ako kedykoľvek predtým

Už po 5 týždňoch vážila mladá blogerka o 6 kilogramov menej (dosiahla teda 57 kilogramov), ale čo je dôležitejšie, úžasne zmenila svoju postavu. Zo spoločného tela, bez pevnosti, vytesal atletickú a obdivuhodnú postavu.

Váha 56,5 kg

Urobené kroky: 21 358

Na poschodí: 69

Ubehnutá vzdialenosť: 15,93 km

Spotrebované kalórie: 3376

Spať: 8 hodín 14 minút

Pohyb: Squash

160 kalórií, eliptický bicykel po dobu 65 min

Raňajky: müsli s mandľovým mliekom

Obed: Grécky jogurt, hruška, dva muffiny

večera: 2 varené vajcia s paradajkou, hrozno

430 kalórií

Snack: bobule

Celkové kalórie:

Povedzte sami: čo si myslíte o strave a pohybe, ktorý robí mladá žena? Myslíte si, že jej životný štýl je zdravý alebo nie?

---