Mladých 17 rokov a musí CHUDNÚŤ! Fóra
Diskutujte o 17 rokoch mladých a musíte CHUDNÚŤ! v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahoj moja láska. Zúfalo potrebujem vašu pomoc. Mám 17 rokov a snažím sa schudnúť . ale nezvládam to:(. Môže mi niekto dať dobrú stravu
Mladých 17 rokov a musí CHUDNÚŤ!
AW: 17 rokov a musí CHUDNÚŤ!
ziadna dieta, ale zmena stravy, ktora mi skvelo funguje, je princip slim v spanku: iba KH rano, mixovane jedlo cez obed, len EW vecer. medzi tým je minimálne 5-hodinová prestávka (zhruba zhrnutá). môžete odporúčať zodpovedajúcu oblasť tu vo fóre na čítanie!
AW: 17 rokov a musí CHUDNÚŤ!
čo myslíš tým „v krátkom čase“ a „stratiť veľa“?
Koľko kg teda v akom časovom rozpätí?
Teraz predpokladám, že by ste si chceli v budúcnosti udržať váhu, ktorú ste dosiahli po chudnutí, a že už viac nepriberiete.?
Potom sa výrazy „rýchly“ a „veľa“ navzájom vylučujú!
Potrebujete skutočného „sprievodcu“, ako na to? Takže program, vďaka ktorému túžite zhodiť kilá? Alebo všeobecná zmena stravovania, v ktorej potom pokračujete PO prijatí?
SiS nie je, ako už bolo povedané, také zlé, aby si uvedomila, čo sa deje vo vašom tele. Alebo si len urobíte trošku múdrejšie, čo a kedy môžete jesť, v akom množstve, aby ste nehladovali a zároveň nechudli.!
Len prosím, zľahčite si, stanovte si z časového hľadiska vysoký (krátky) cieľ, zbytočne vyvíjajte tlak a z dlhodobého hľadiska nič neprinášajte.!
Rozhliadnite sa tu vo fóre, ktorá forma výživy by vám mohla vyhovovať, potom sa opýtajte konkrétne v osobitných subfórach a potom určite dostanete dobré tipy po ruke!
A nevypustil by som ani SPort
Zdravím vás
Mysti
AW: 17 rokov a musí CHUDNÚŤ!
ahoj mysterycat,
že s tým čo najrýchlejšie, bohužiaľ čo najviac preťažujem. Súhlasím s vami, samozrejme, že sa navzájom vylučujú a je nič iné ako zdravé a udržateľné
Takže ešte raz to napraviť na tinihasь: SiS je dlhodobá zmena stravovania a nie je vhodná pre „veľmi rýchlo, veľa“. pre mna je to teraz asi 14kg za 8 mesiacov. ak by som nerobil žiadny šport, bolo by to asi menej
AW: 17 rokov a musí CHUDNÚŤ!
Aj keď je to zrelým úspechom, ktorému sa dá vzdať hold! Skutočná úcta!
AW: 17 rokov a musí CHUDNÚŤ!
Veľká vďaka
Tiež som s tým spokojný, najmä preto, že som SiS spustil iba takto na začiatku a veľmi som neveril, že to bude fungovať. Tiež som nemal bolesti z toho, že som chcel schudnúť. že to naozaj chcem teraz vzniklo až pri prvom.
AW: 17 rokov a musí CHUDNÚŤ!
Problém s rýchlym chudnutím je podľa mojich skúseností s následným priberaním, ktoré je zvyčajne rýchlejšie a presahuje váhu, s ktorou ste začínali predtým!
Rád by som vám dal nasledujúci tip:
1. Na týždeň si zapisujte všetko, čo zjete a vypite, aby ste zistili, koľko kalórií vhadzujete a kde sa nachádzajú skryté kalórie! Vypočítajte celkové množstvo kalórií za každý deň!
2. Prezrite si tento zoznam a porozmýšľajte, čo môžete nahradiť/vynechať, aby ste znížili svoj celkový príjem kalórií! Snažte sa jesť viac ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov! Výrobky z bielej múky vám rýchlo dodajú energiu, ale nanešťastie zase príliš rýchlo vyhladnete!