Mliečne diéty a chudnutie

Mliecna dieta

z hans666 »10. decembra 2010 11:48 hod

decembra 2010

ahoj, ktokoľvek drží diétu iba s nízkotučným mliekom?

100ml = 47 kalórií, 3,5gr. EW, 4,8 grkh, 1,5 gr. tučný

6 litrov = 2 800 kalórií, 210 g. bielkoviny, 288gr. kh 90gr. tučný

zloženie energetickej výživy = 31% bielkovín, 40% sacharidov, 29% tukov

nemienim to skusat, ale zaujimalo by ma, ci pije ktokoľvek, kto vypil 4 - 6 litrov mlieka denne.
je to užitočné pri diéte, t.j. klesá KFA? alebo budeš čoskoro vyzerať ako muž marshmallow? myslite na príliš málo bielkovín a príliš veľa kh/tuku ?

Re: mliecna dieta

z Ritsuka »10. decembra 2010 12:33

No predovšetkým to určite nie sú kvalitné tuky alebo KH
A určite sa z toho tiež nenasýtite. ale telesný tuk by sa mal znížiť, ak skonzumujete viac ako 2 800 kcal;)
Ale ešte som to neskúšal.

Alebo konzumujete menej, ale musíte neustále vyhadzovať kvôli mlieku, a tak schudnúť ^ ^

Re: mliecna dieta

z Trápenie »10. decembra 2010 17:07

14-12%.
4. Je pravdepodobné, že väčšina z nich bude vyzerať ako akési marshmellow monštrum. iba dočasne, ale stále to nie je zábava, ak ste neustále nafúknutí.
5. Myslím si, že z toľkej laktózy (mliečneho cukru) môžeš byť intolerantný na laktózu, ak to robíš naozaj týždne, ale to je len dohad.
6. Každý, kto od začiatku netoleruje laktózu, mal jednoducho smolu, ibaže by chcel platiť 1,60 € za liter 1,5% tučného mlieka, ale našťastie v niektorých obchodoch sú mliečne výrobky bez laktózy (1,5%) % tuku), kde liter stojí iba 0,70 EUR (ale stále je to o dobrých 20 centov viac ako bežný liter mlieka)

celkovo by som to nikomu neodporúčal. V určitom okamihu príde bod, keď si poviete „takže teraz musím ísť dolu s kalóriami“ a potom prestane fungovať distribúcia živín (príliš veľa sacharidov na rozdiel od všetkého ostatného) a potom by som aspoň začal uviesť do hry proteínový prášok, aby sa nutričné ​​hodnoty dostali na slušné hodnoty, zatiaľ čo ja idem dole s kalóriami. ale čo bude stáť v ceste celej veci, to niekedy urobiť/vyskúšať toto: nedostanem 6 litrov mlieka denne, týždne piť.

Mimochodom verím, že vás zasýti 6 litrov mlieka. mlieko ťa môže veľmi dobre zasýtiť. hlavne 6 litrov z toho.