Mliečne výrobky podporujú pupienky
Mnoho ľudí, ktorí konzumujú mlieko každý deň, sa sťažuje na škvrny na pokožke. S akné často zápasia najmä tínedžeri. Ale vlastne sa zapája Vzťah pupienkov k mliečnym výrobkom vyrábať?
Je za moje pupienky mlieko?
O žiadnom neexistujú vedecké dôkazy Vzťah medzi mliečnymi výrobkami a pupienkami. Toto odporúčanie je napriek tomu tvrdohlavo vydané - v príručkách, na internete a niekedy aj dermatológmi. Čo je k dispozícii namiesto toho: Dôkazy o súvislosti medzi stimuláciou mazovej žľazy v pokožke a diétou s vysokým glykemickým indexom (jedlá mimoriadne bohaté na sacharidy, ako sú sladkosti, cestoviny atď.).
To zo začiatku znie trochu komplikovane, ale vôbec to nie je: Pupienky sú spôsobené nadprodukciou mazu v mazových žľazách, ktoré sa nachádzajú na každom vlasovom folikule. Kožný maz nie je možné odstrániť kvôli zvýšenej keratinizácii horného vlasového kanála. Ak sa potom pridajú baktérie, spôsobuje to zápal - pupienok.
Tento proces podporujú potraviny s vysokým glykemickým indexom, pretože rýchlo uvoľňujú svoj cukor do krvi. Teraz nastáva reťazová reakcia: zvýšená hladina cukru v krvi riadi produkciu hormónu inzulínu.
Vysoká koncentrácia inzulínu v krvi spôsobuje rast vlasových folikulov a zvyšuje produkciu androgénov. Ide o hormóny mužskosti, ktoré následne stimulujú produkciu mazu a zrohovatenie. Tento dynamický proces spôsobuje rozsiahly zápal kože - v najhoršom prípade akné.
Tieto mliečne výrobky zhoršujú výskyt pupienkov
Ale späť k otázke položenej na začiatku: Aj v mojej praxi hovoria pacienti o jednej opakovane Redukcia pupienkov po vynechaní mliečnych výrobkov. Ak sa spýtate bližšie, rýchlo pochopíte prečo: Vzdali ste sa čokolády, šľahačky, mliečnych koktailov, zmrzliny, pudingu - všetko jedlo s vysokou hladinou cukru a vysokým glykemickým indexom. Je samozrejmé, že takáto zmena stravovania tiež zlepšuje akné.
Čo robiť? Nemusíte štipnúť každý kúsok čokolády s množstvom pupienkov. Celkovo by ste sa však mali zamerať na vyváženú stravu - hlavne celozrnné výrobky, málo hriechov rýchleho občerstvenia a veľa ovocia a zeleniny. To môže výrazne vylepšiť farbu pleti.
Pri akné je potrebné vyhľadať profesionálnu terapiu akné, ktorá zahŕňa lekárske hĺbkové čistenie každé dva až štyri týždne. Závažné sťažnosti by mali byť čoskoro minulosťou.