A hovoríš, že sa stravuješ zdravo

Tí, ktorým záleží na ich váhe a kalóriách, ktoré konzumujú, sa môžu mýliť, ak si namiesto hamburgeru zvolia šalát, podľa toho, kde sa stravujú: reštaurácia alebo rýchle občerstvenie.

stravuješ

Je ťažké vypočítať počet kalórií v jedálnych lístkoch z miest, ktoré nie sú súčasťou reťazcov rýchleho občerstvenia a podľa zákona sa od nich nevyžaduje zverejnenie informácií o výživovej hodnote. Je ale veľmi možné, že majú rovnaké kalórie alebo dokonca vyššie ako jedálne lístky rýchleho občerstvenia.

Napríklad Burger King Whopper so syrom má 710 kalórií v porovnaní so šalátom Caesar z reťazca Applebee, ktorý má takmer 800 kalórií. Ďalším príkladom je kurací šalát podávaný v reťazci Chilli's chain, ktorý má o 180 kalórií viac ako Big Mac.

„Pri objednávaní šalátu si dajte pozor na krutóny, kúsky šunky, syr a dresing si pýtajte vždy osobitne“ varuje odborníkov na výživu.