Vedci búria mýtus o každodenných krokoch, ktoré podporujú chudnutie

Nie zriedka som počul teóriu, že 10 000 krokov denne je kľúčovým riešením pre udržanie zdravia a zníženie hmotnosti. Vedci búria mýtus.

búria

Vedci z vedeckého oddelenia Brigham Young Unviersity uskutočnili štúdiu na 120 študentkách, ktorá ukazuje, že 10 000 krokov denne nemôže zabrániť chorobe alebo prírastku hmotnosti, píše The Independent.

Účastníci prešli 24 týždňov 10 000, 12 500 alebo 15 000 krokov denne, šesť dní v týždni, počas ktorých vedci merali hmotnosť, kalorický príjem a zmeny tela.

Podľa výsledkov publikovaných v časopise Journal of Obesity počet prijatých krokov nezabránil prírastku hmotnosti v prípadoch, keď nedošlo k nijakým zmenám v stravovaní.

V štúdii hlavný autor Bruce Bailey, profesor vedy o cvičení na BYU, uzavrel: „Cvičenie nie je vždy najefektívnejším spôsobom chudnutia. Ak urobíte viac ako 10 000 krokov denne, môže to mať časom fyzický prínos, ale naša štúdia ukázala, že to nezaručuje chudnutie ani prevenciu chorôb.

Na druhej strane vedci poznamenali, že hnutie má pozitívny vplyv a môže priniesť „emocionálne výhody“. „Najväčšou výhodou chôdze je zmena sedavého životného štýlu a zlepšenie nálady.“.