Mliečny pôst - fórum na chudnutie - fórum na chudnutie

Zoštíhľovacie fórum o strave, chudnutí a udržiavaní hmotnosti.

chudnutie

Mlieko rýchlo

Moderátori: Roger, Casara

Mlieko rýchlo

Príspevok od klenot »4. októbra 2006, 21:05

ps: ak ste to vyskúšali, napíšte mi, ako ste šli!

Príspevok od Aleydis »5. októbra 2006, 10:39 hod

Príspevok od klenot »5. októbra 2006, 17:15 hod

Takže koľko chcete, ale V ŽIADNOM PRÍPADE dlhšie ako 1 týždeň.
takže sa odporúča 3-5 dní.
1. deň: Ovocie, mliečne výrobky, med, voda a čaj vždy, 2-3 schb. Celozrnný chlieb

2. deň: Zelenina, mliečne výrobky, med, voda a čaj vždy (toto je rýchly deň na detoxikáciu, ak nemáte radi zeleninu, vezmite si ovocie)

3: deň: mliečne výrobky, med, voda a čaj, 6 sušienok, 1 mrkva alebo 1 paradajka alebo 1/2 uhorky (toto je n kompenzačný deň)

4. deň: Mliečne výrobky, med, voda, čaj, 1 porcia ryže so zeleninou (= stavebný deň pre celé telo)

5. deň: Mliečne výrobky, med, voda, čaj, ovocie a zelenina (= pôstny deň, iba ak si myslíte, že to prejdete, ak nie 7 sušienok alebo 1 portugalská ryža.)

6. deň: Mliečne výrobky, med, voda, čaj, 200 g morčacieho rezňa alebo bravčového alebo hovädzieho mäsa, 2 - 3 plátky celozrnného chleba (= deň prípravy čreva)

7. deň: povolené sú aj mliečne výrobky, med, voda, čaj, 1 port ryže alebo rezance so zeleninovou omáčkou: navrch parmezán, ovocie, zelenina (= posledný deň, kto vás pripravuje, na druhý deň sa môžete opäť normálne najesť) už nemáte žiadne špeciálne jedlo na kŕmenie, posledný deň mlieka by ste mali zjesť niečo tuhé, napr. po 3 dňoch, a medzi tým vložiť nastavovací deň)

to znamená, že metabolizmus zostáva aktívny

cappuchino je povolené -bez cukru- mimochodom, neviem, či je povolená čierna káva, v brožúre nič nie je. Mliečna káva je povolená na pitie.

Večer sa pred spaním odporúča 1 veľký pohár mlieka s 1-3 čajovými lyžičkami medu. ale môžete pripraviť aj večeru.

ps: Robím to už 3 dni a už som schudol 1,3 kg, hoci som raz zjedol kúsok uchenu na narodeninovej oslave

a napísal som, že denne môžete skonzumovať 2,5 - 3 litre mliečnych výrobkov. to tiež znamená, že jogurt s hmotnosťou 150 g sa počíta ako 150 mg, pretože 1 g = 1 ml

Prajem vám veľa šťastia a po vyskúšaní sa prosím ohláste tu