Mlieko v oblasti s nízkym obsahom sacharidov
Mlieko v nízkom obsahu sacharidov?
z titan1 »10. mája 2012 23:49 hod
Ahojte chlapci . krátka otázka . Momentálne jem nízkosacharidové nápoje . pijem 4 šejky po 300 ml každý deň. je v poriadku, ak to miešam s nízkotučným mliekom alebo mám používať vodu? výsledky sú vážne?
Re: mlieko s nízkym obsahom sacharidov?
z Vegánsky atlas »10. mája 2012 23:50
Re: mlieko s nízkym obsahom sacharidov?
z Oceán »11. mája 2012 09:55
Mlieko má zvyčajne 5 g sacharidov/100 ml.
4 šejky po 300 ml = 1 200 ml = 60 g KH.
Toľko k účtu (matematika 1. stupňa je skvelá.)
AKO jazdíte s nízkym obsahom sacharidov a o tom, aké sacharidy budete počas dňa stále jesť, rozhodne zvyšok.
Re: mlieko s nízkym obsahom sacharidov?
z GenerálHanno »11. mája 2012 12:53
Re: mlieko s nízkym obsahom sacharidov?
z Piemardech »12. mája 2012 14:36
Teraz by som sa tak nepodpisoval. Závisí to od toho, ako jeden alebo druhý reaguje na mliečne výrobky.
@ titan1, už si uvedomuješ, že keď použijete mlieko v posilňovni po tréningu, výživné látky dorazia pomalšie, pretože trávenie trvá dlhšie kvôli tuku.
Môžete ale použiť mlieko s 0,1% tuku.
Re: mlieko s nízkym obsahom sacharidov?
z vitt »12. mája 2012 14:52
Teraz by som sa tak nepodpisoval. Závisí to od toho, ako jeden alebo druhý reaguje na mliečne výrobky.
@ titan1, už si uvedomuješ, že ak použijete mlieko v posilňovni po tréningu, živiny prichádzajú pomalšie, pretože trávenie trvá dlhšie kvôli tuku.
Môžete ale použiť mlieko s 0,1% tuku.
Skôr prikývnutie na to, že namiesto normálnych vecí vypije 4 koktaily.
Re: mlieko s nízkym obsahom sacharidov?
z 4b-guľa »12. mája 2012 14:58
Aké svinstvo!
S mliekom nie je nič zlé, je to jedna z najlepších potravín v okolí.
Môže byť tiež zahrnutá do diéty s nízkym obsahom sacharidov, najmä ak užívate aj bielkovinový prášok. Proteín zaisťuje uvoľnenie glukagónu, antagonistu inzulínu. Celé to teda bude hra s nulovým súčtom.
Re: mlieko s nízkym obsahom sacharidov?
z Oceán »12. mája 2012 17:18
Teraz by som sa tak nepodpisoval. Závisí to od toho, ako jeden alebo druhý reaguje na mliečne výrobky.
@ titan1, už si uvedomuješ, že keď použijete mlieko v posilňovni po tréningu, živiny prichádzajú pomalšie, pretože trávenie trvá dlhšie kvôli tuku.
Môžete ale použiť mlieko s 0,1% tuku.
Už ste si vedomí, že ani mlieko s 1,5% tuku nemá výrazný vplyv na rýchlosť trávenia?!
Re: mlieko s nízkym obsahom sacharidov?
z Piemardech »13. mája 2012 14:51
Teraz by som sa tak nepodpisoval. Závisí to od toho, ako jeden alebo druhý reaguje na mliečne výrobky.
@ titan1, už si uvedomuješ, že keď použijete mlieko v posilňovni po tréningu, živiny prichádzajú pomalšie, pretože trávenie trvá dlhšie kvôli tuku.
Môžete ale použiť mlieko s 0,1% tuku.
Už ste si vedomí, že ani mlieko s 1,5% tuku nemá výrazný vplyv na rýchlosť trávenia?!
Dobre, ale trochu, aj keď sú to len nuansy, mali by sa nájsť ľudia, ktorých takéto veci chytia.
A je zrejmé, že 4 otrasy sú hlúpe, ak je Ep nesprávny. Stačí 1 - 2, zvyšok bielkovín, ktoré konzumujete, by malo pochádzať z bežných potravín.
Ale myslím si, že titan1 teraz dostal jeho odpoveď.
Re: mlieko s nízkym obsahom sacharidov?
z besman13 »13. mája 2012 21:27
Áno. Ráno mám v EP aj 250ml. Ale podľa môjho názoru by sa nemalo skonzumovať viac ako 250ml denne, inak budú sacharidy raketovo stúpať.
Re: mlieko s nízkym obsahom sacharidov?
z Trapezius85 »13. mája 2012 21:29
Re: mlieko s nízkym obsahom sacharidov?
z Spokojnosť91 »14. mája 2012 05:53
Môžete prejsť na sójové mlieko
Musíte však byť opatrní, väčšina sójového mlieka (najmä s vanilkovou alebo čokoládovou príchuťou) obsahuje pre svoju chuť cukor.
Aldi má prírodné sójové mlieko s týmito hodnotami:
Nutričné hodnoty pre 100 ml
Kalórie 43 kcal
Bielkoviny 4 g
Sacharidy 1 g
Tuk 2,4 g
Tuky sú takmer výlučne jednoduché a poly-nasýtené mastné kyseliny. Takže nie ako mlieko s množstvom nasýteného mlieka.
Chutí sám o sebe dosť hnusne, ale so sladidlom naozaj úžasné. S bielkovinovým práškom.
ďalšie ciele:
--> KH-BD 5 x 45 kg pre Lapdance